Tedu 220
Martes y jueves
Agosto-Diciembre
Luis F Rivera Dávila
46558
SIGUIENTE
contenido
 ejercicio
 El ejercicio ayuda
 Video del ejercicio
 ¿Por que es bueno el
 ¿Que es el ejercicio
físico?
 La implicación del
ejercicio
 El ejercicio bueno para
la salud
ANTERIOR





ejercicio?
¿Que hace el ejercicio?
Tu rutina
ejercítate
Importante
Verifica tu conocimiento
SIGUIENTE
contenido
 alimentación
 Importancia de una buena alimentación
 La comida mas importante
 El desayuno
 Pirámide de alimentación
 Video de una buena alimentación
 Verifica tu conocimiento
ANTERIOR
SIGUIENTE
contenido
 Video de efecto de
drogas
 ¿Que son las drogas?
 Tipos de drogas
 Diferentes drogas
 Opio Y Sus Derivados
 Alucinógenas
 Video efectos de drogas






alúcenos
Éxtasis O Mdma
Marihuana
Video efectos marihuana
La Cocaína
Video efectos cocaína
Verifica tu conocimiento
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SIGUIENTE
Introducción
 ESTE TEMA TRATA DE CÓMO EL ESTUDIANTE
COMPRENDERA LA IMPORTANCIA DEL
MANTENIMIENTO DE SU CUERPO.
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Objetivo
 EL ESTUDIANTE IDENTIFICARA LAS DIFERENTES
FORMAS DE MANTENERSE SALUDABLE.
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Ejercicio
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El ejercicio
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¿QUE ES EL EJERCICIO FISICO?
 El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que
se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es
decir fuera del trabajo o actividad laboral.
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La implicación del
ejercicio
 El ejercicio físico implica la realización de
movimientos corporales planificados y diseñados
específicamente para estar en forma física y gozar de
buena salud
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EL EJERCICIO BUENO
PARA LA SALUD
 El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos. Al
desarrollar los músculos quemamos más grasa.
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El ejercicio ayuda
 El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene
ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta
espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con
nosotros mismos.
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A que nos ayuda el
ejercicio
 Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los
nutrientes efectivamente. Esto ayuda a tener un
sistema inmunológico más saludable.
 Nos da energía. Solo piensa la sensación que
tienes después de hacer ejercicio
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SIGUIENTE
¿Por que es bueno el
ejercicio?
 Reduce el estrés. El hacer ejercicio nos ayuda a dormir
mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y
ayudándonos a sentirnos mejor es normal que
promueva un sueño saludable. Estas dándole a tu
cuerpo y mente la mejor terapia.
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¿Que hace el ejercicio?
 Reduce la depresión. La próxima vez que te sientas
deprimido o deprimida haz ejercicio veras como te
sentirás mejor.
 Ayuda a mantener la mente saludable. Si haces
ejercicio eres más propenso a tener una mente sana
y ágil.
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¿Para que hacer ejercicios?
 Para mantener el corazón saludable.
 Para mantener saludable el sistema digestivo.
 Nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes
efectivamente. Esto ayuda a tener un sistema
inmunológico más saludable.
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TU RUTINA
 Tu rutina de ejercicios debe incluir ejercicios
aeróbicos, de flexibilidad y anaeróbicos.
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Ejercítate
 Si no puedes ir al gimnasio toma una caminata, juega
tenis, baloncesto, fútbol, corre, toma clases de yoga,
danza o lo que tu prefieras.
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Importante
 Es muy importante que desarrolles una rutina que te
acompañe toda la vida. Esto es lo más cercano a la
fuente de la juventud y está totalmente a tu alcance.
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Verifica tu conocimiento
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SIGUIENTE
El ejercicio físico es________, que se realiza en
momentos de ocio o de tiempo libre
 La acción de jugar
 El movimiento físico
 El pensamiento critico
 La actividad física
Alimentacion
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Importancias de una buena
alimentación
• La alimentación correcta permite a las personas gozar
de un pleno bienestar biológico, psicológico y social.
• Promueve el crecimiento y desarrollo adecuados,
permite conservar o alcanzar el peso esperado para la
talla y previene el desarrollo de enfermedades que se
presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos.
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La comida más importante del día.
 El desayuno se considera la comida más importante
del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha
producido el organismo durante la noche.
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El desayuno
 El desayuno debe facilitar al organismo todos los
nutrientes que necesita para empezar la actividad
diaria sea cual sea, desde ir al trabajo, a la escuela,
realizar algún tipo de ejercicio etc. Dependiendo de
como sea el desayuno, el cuerpo estará preparado para
afrontar las actividades del día.
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Pirámide de alimentación
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Primer nivel de la piramide
alimenticia
 Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentos provienen de
granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aquí se
encuentran las pastas, el maíz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan
etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la
harina común blanca es refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de
la harina integral sin refinar.
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Segundo nivel piramide alimenticia
 Segundo Nivel: Aquí se encuentras las plantas,
los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en
fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir
de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4
porciones de frutas.
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Tercel nivel piramide alimenticia
 Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la
leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Aquí se
encuentran alimentos derivados de la leche como el yogurt,
la leche y queso.
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Tercer nivel
 También se encuentra el grupo de proteínas como la
carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y
nueces. Son alimentos ricos en minerales esenciales
como el calcio y el hierro y proteínas. Lo ideal es
ingerir de 2 a 3 porciones de estos alimentos al día.
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Cuarto nivel piramide alimenticia
 Cuarto nivel: La punta de la pirámide, esto
significa que de este grupo no debemos consumir
mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los
dulces están aquí. La crema, los refrescos gaseosos
(sodas), pasteles, repostería, los aderezos grasosos
y bebidas icas en azucares.
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Cuarto nivel
 Estos alimentos aunque nos encantan no proveen casi
ningún nutriente a nuestro cuerpo pero son
abundantes en calorías.
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Video de una buena alimentación
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Verifica tu conocimiento
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SIGUIENTE
¿Cual es la comida mas importante del día?
 El almuerzo
 La merienda
 El desayuno
 La cena
El uso de drogas
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SIGUIENTE
Video efecto de las drogas
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SIGUIENTE
¿Que son las drogas?
Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir
dependencia, estimulación o depresión del sistema
nervioso central, o que dan como resultado un
trastorno en la función del juicio, del comportamiento
o del ánimo de la persona.
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SIGUIENTE
drogas
 Es toda sustancia capaz de alterar el organismo y su
acción psíquica la ejerce sobre la conducta, la
percepción y la conciencia.
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SIGUIENTE
drogas
 La dependencia de la droga es el consumo excesivo,
persistente y periódico de toda sustancia tóxica
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SIGUIENTE
Tipos de drogas
 Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una
dependencia física y psicosocial
 Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente
una dependencia psicosocial
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SIGUIENTE
Diferente drogas
 Opio Y Sus Derivados
 Alucinógenas
 Éxtasis O Mdma
 Marihuana
 La Cocaína
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Opio Y Sus Derivados:
 Con el nombre popular de adormidera o amapola se
conoce el fruto del cual se obtiene el opio y sus
derivados. Es un polvo de color tostado.
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Menú
de las
drogas
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Opio
 Se extrae de los granos que contiene el fruto y entre sus
usos medicinales se encuentran la supresión del dolor,
el control de los espasmos y el uso como antitusígeno.
 Entre sus derivados se encuentra la morfina, la
heroína, la metadona y la codeína
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
opio
 Este narcótico produce un estado de euforia y
ensoñación; una sensación de éxtasis que se acorta
rápidamente a causa de la tolerancia
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Efectos del opio
 Epidermis enrojecida
 Pupilas contraídas
 Náuseas
 Pérdida de reflejos
 Falta de respuesta a los estímulos
 Desaceleración cardiaca
 Convulsiones
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Alucinógenas
 Las drogas conocidas como alucinógenos son fármacos
que provocan alteraciones psíquicas que afectan a la
percepción
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Efectos de las drogas Alucinógenas
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Éxtasis O Mdma
 La metilendioximetanfetamina (MDMA),
normalmente conocida como "éxtasis", "ectasi" o "XTC", es un droga sintética sicoactiva con propiedades
alucinógenas de gran potencial de emotivo y
perturbador psicológico
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Efectos de éxtasis
 El éxtasis produce efectos psíquicos de gran potencial
perturbador. Inicialmente el sujeto experimenta
sensaciones de confianza y excitación, a las que siguen
un estado de hiperactividad e incremento en los
pensamientos morbosos.
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Efectos del éxtasis
 Los efectos del estimulante se diluyen provocando
trastornos sicólogos, como confusión, problemas con
el sueño (pesadilla, insomnio), deseo incontenible de
consumir nuevamente droga, depresión, ansiedad
grave y paranoia
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
marihuana
 Marihuana es el nombre de las hojas del cáñamo
desmenuzadas, que después de secarse y ser tratadas
pueden fumarse(también es conocida su efecto es
aproximadamente cinco veces menor que el del hachís.
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Como se le llama a la marihuana
 monte
 moyo
 café
 chocolate
 María
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 Mariguana
 hierba
 mota
 Mafú
 pasto
Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
¿Como se consume la
marihuana?
 Se consume preferentemente fumada, aunque pueden
realizarse infusiones con efectos distintos.
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
La marihuana afecta
 Afecta a las células del cerebro encargadas de la
memoria. Eso hace que la persona tenga dificultad en
recordar eventos recientes (como lo que sucedió hace
algunos minutos) y hace difícil que pueda aprender
mientras se encuentra bajo la influencia de la droga.
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Video de efectos de marihuana
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
La Cocaína
 Es un poderoso estimulante de corta duración que
actúa sobre el sistema nervioso central. La cocaína que
se compra en la calle es una mezcla de cocaína pura y
de otras sustancias que se le añaden para aumentar las
existencias y las ganancias del vendedor.
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Síntomas del uso de la cocaína:
 Tendencias suicidas
 Cambios drásticos en el ánimo
 Perdida de amigos y antiguos valores
 Abortos/ malformaciones congénitas en los hijos
de madres consumidoras
Perdida de peso, como resultado de perdida del
apetito
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Efectos de la cocaína
 Dolores de cabeza crónicos
 Enfermedades respiratorias
 Deficiencia de vitaminas
 Adicción
Crimen y arresto
 Muerte
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Menú
de las
drogas
SIGUIENTE
Video de efectos de la cocaína
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SIGUIENTE
Verifica tu conocimiento
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SIGUIENTE
Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una dependencia
física y psicosocial
Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente una
dependencia psicosocial
 Cierto
 Falso
VERIFICACION
LECTURA
Tipos de drogas
 Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una
dependencia física y psicosocial
 Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente
una dependencia psicosocial
sumario
 Si quieres repasar cualquier tema puedes presionar la
carita en cualquier momento
Sumario EJERCICIO
 El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que
se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es
decir fuera del trabajo o actividad laboral.
 El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene
ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta
espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con
nosotros mismos.
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SIGUIENTE
Sumario EJERCICIO
 Reduce el estrés. Al hacer ejercicio Ayuda dormir
mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y
ayudándonos a sentirnos mejor es normal que
promueva un sueño saludable. Estas dándole a tu
cuerpo y mente la mejor terapia.
 Tu rutina de ejercicios debe incluir ejercicios
aeróbicos, de flexibilidad y anaeróbicos.
ANTERIOR
SIGUIENTE
Sumario ALIMENTACION
• La alimentación correcta permite a las personas gozar
de un pleno bienestar biológico, psicológico y social.
• Promueve el crecimiento y desarrollo adecuados,
permite conservar o alcanzar el peso esperado para la
talla y previene el desarrollo de enfermedades que se
presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos.
ANTERIOR
SIGUIENTE
Sumario ALIMENTACION
 El desayuno se considera la comida más importante
del día ya que es la que irrumpe el ayuno que ha
producido el organismo durante la noche.
 La pirámide de alimento se basa en 4 niveles de
comida
ANTERIOR
SIGUIENTE
Sumario DROGAS
 Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir
dependencia, estimulación o depresión del sistema
nervioso central, o que dan como resultado un
trastorno en la función del juicio, del comportamiento
o del ánimo de la persona.
ANTERIOR
SIGUIENTE
Sumario DROGAS
 Las Drogas "Duras", son aquellas que provocan una
dependencia física y psicosocial
 Las Drogas "Blandas", son las que crean únicamente
una dependencia psicosocial
ANTERIOR
SIGUIENTE
Las drogas se dividen en:
 Opio Y Sus Derivados
 Alucinógenas
 Éxtasis O Mdma
 Marihuana
 La Cocaína
ANTERIOR
SIGUIENTE
Recuerda
 Haz ejercicios por lo menos tres veces en semana
 Ten una dieta balanceada y no pierdas el desayuno
 Nunca uses drogas incluyendo anabólicos, estos son
dañinos para la salud
ANTERIOR
SIGUIENTE
SIGUIENTE
El ejercicio físico implica la realización de ………?…………planificados y
diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena
salud
a) Juegos planificados
b) Movimientos corporales
c) Salud y balance
d) Flexibilidad
El ejercicio nos ayuda a tonificar__________. Al desarrollar
_________ quemamos más grasa.
a) La espalda
b) La mente
c) La boca
d) Los músculos
¿Por que es bueno el
ejercicio?
a) Reduce el estrés
b) Mejora la visión
c) Hablas propiamente
d) Te ayuda a perder el tiempo
Tu rutina debe incluir ejercicios de ____, ____y
____.
a) Fuerza, equilibrio y movimiento
b) Flexibilidad, anaeróbicos y aeróbicos
c) Fuerza, aeróbicos y anaeróbicos
d) Flexibilidad, anaeróbicos y movimiento
Un ejemplo de ejercicio es
a) Jugar baloncesto
b) Ver novela
c) Comer vegetales
d) Jugar PlayStation
La buena alimentación promueve
a) El crecimiento
b) La mala digestión
c) Las enfermedades
d) La celulitis
La comida mas importante del día es:
a) Desayuno
b) Almuerzo
c) Merienda
d) cena
Primer nivel de la pirámide de
alimentación consiste en:
a) Leche
b) Pastas
c) Carnes
d) Quesos
Segundo nivel de la pirámide
consiste en
a) Leche
b) Carnes
c) Vegetales
d) postres
Trata de nuevo
volver
continuar
excelente
El cuarto nivel de la pirámide de
alimentación consiste en
a) Arroz
b) Pollo
c) Postres
d) maíz
El peso ideal de una persona que
mide 6.0 pies es
a) 140-160lb
b) 200-210lb
c) 190-200lb
Trata de nuevo
volver
continuar
excelente
Las drogas son aquellas sustancias cuyo consumo
puede producir dependencia, estimulación o
depresión del sistema nervioso central.
a) Cierto
b) Falso
Trata de nuevo
volver
continuar
excelente
Las Drogas “blandas", son aquellas que provocan
una dependencia física y psicosocial
a) Cierto
b) falso
Las Drogas “duras", son las que crean únicamente
una dependencia psicosocial
a) Cierto
b) falso
Un efecto del opio es la perdida de
reflejos
a) Cierto
b) falso
Las drogas conocidas como _________ son fármacos que
provocan alteraciones psíquicas que afectan a la
percepción
a) Alucinógenos
b) Marihuana
c) Cocaína
d) éxtasis
La marihuana se puede consumir
a) Inyectada
b) inalada
c) Fumada
d) tomada
Un nombre para la marihuana
puede ser
a) Coca
b) Mdma
c) Mafu
d) Garet
La cocaína es
a) Un fuerte estimulante de corta duración
b) Una droga sintética psicoactiva con propiedades
alucinógenas de gran potencial de emotivo y
perturbador psicológico
c) Narcótico produce un estado de euforia y
ensoñación.
Para tener un cuerpo sano, vida
sana tienes que:
a) Haz ejercicios por lo menos tres veces en semana
b) Ten una dieta balanceada y no pierdas el desayuno
c) Nunca uses drogas incluyendo anabólicos, estos son
malos para la salud
d) Todas las anteriores
Felicidades
Recuerda
Cuerpo sano, Vida sana
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