Taller de Resolución de
problemas
Lorenzo J. Blanco, Eloísa Guerrero, Ana Caballero y
Ana I. Piedehierro
Conducta emocional

Psicología, conducta y niveles:

Fisiológico (indicadores físicos, ¿qué notamos en el
cuerpo?)


Cognitivo (indicadores de procesos mentales, ¿qué
pensamos, qué nos decimos?)


Incapacidad de concentrarnos, errores, disminución
rendimiento, pensamientos irracionales, ...
Emocional (¿cómo nos sentimos?)


Tensión muscular, frec. respiratoria, boca seca, dolor,...
Miedo, esperanza, irritabilidad, tristeza, hostilidad...
Motor o conductual (¿qué hacemos?)

Bebo, abandono, lo intento, evito, me acelero, me paro...
¿ Cómo aprendemos?

Por asociación

Por imitación

Por las consecuencias

Por construcción activa de ideas, creencias,
representaciones internas,...
Qué factores influyen en el A.?

Ambientales: familiares, educativos,
sociales

Personales: capacidades, necesidades,
estilos cognitivos, motivación,
personalidad (autoconcepto y
autoestima), expectativas, atribuciones
(estilos atribucionales).
Aprendemos a través...



De la interacción con el entorno, con las
personas con las que nos relacionamos
Construímos ideas, creencias acerca de
nosotros mismos, de los demás, del mundo
Las ideas y las creencias son los pilares
sobre los que organizamos nuestra vida,
determinan nuestros pensamientos, nuestra
forma de actuar y de sentir.
DOMINIO AFECTIVO Y
EDUCACIÓN MATEMÁTICA
 Crencias
 Actitudes
 Emociones
Taller de Resolución de
problemas.
Sesión 3ª
Lorenzo Blanco, Eloísa Guerrero, Ana Caballero y
Ana I. Piedehierro
SESIÓN 3. Definiendo P.M. y tomando
conciencia de las emociones





Recapitulación sesión 1ª
¿Por qué y cuándo se activan las
emociones?
Emociones en la RP y en el
rendimiento: conductas, estrés y
ansiedad
¿Qué podemos hacer con el estrés?:
tomar conciencia, medir y seguir un
plan de acción para su control
Ideas básicas del modelo de gestión
o potenciación
Conducta emocional

Psicología, conducta y niveles:

Fisiológico (indicadores físicos, ¿qué notamos en el
cuerpo?)


Cognitivo (indicadores de procesos mentales, ¿qué
pensamos, qué nos decimos?)


Incapacidad de concentrarnos, errores, disminución
rendimiento, pensamientos irracionales, ...
Emocional (¿cómo nos sentimos?)


Tensión muscular, frec. respiratoria, boca seca, dolor,...
Miedo, esperanza, irritabilidad, tristeza, hostilidad...
Motor o conductual (¿qué hacemos?)

Bebo, abandono, lo intento, evito, me acelero, me paro...
CONCLUSIONES
En función del significado que atribuímos a
los hechos, lo que pensamos determina lo
que sentimos, nuestro modo de reaccionar
y las consecuencias que hemos recibido,
explica que hayamos aprendido una forma
de pensar, sentir, de comportarnos.
En definitiva ...

CONCLUSIONES
Situación- Pensamiento (lo que nos decimos a
nosotros mismos)- Emoción- R. Físicas (lo que
notamos en el cuerpo)- Comportamiento (lo que
hacemos)- Consecuencias


La explicación, modificación y optimización de conductas son
objetivos de la Psicología y es nuestro objetivo en la tarea
matemática y en la R. de P.
Para aprender y entrenar conductas, habilidades y
compentencias emplearemos una serie de técnicas.
Hipoestrés: “estar a cero grado”








Apatía
Desmotivación
Falta de interés, aburrimiento
Pasividad
No centrado, no atento, falta de
concentración
Baja producción
Falta de afecto
Tandencia a postergar tareas
Hiperestrés: “estar sobrepasado”










Sensación de estar sobrepasado y abrumado
Alto nivel excitabilidad
Incapacidad de concentración, atención difusa
Baja producción
Pensamientos centrado en las emociones y no en
la tarea
Olvidos
Fatiga
Pensamientos emocionales y no racionales
Evitación, huída y escape
Bloqueos
Nivel óptimo de estrés: “estar en
buena disposición”








Incremento de la actividad mental
Alto nivel de motivación, interés y afán de logro
Se agudiza percepción, atención y memoria
Mejora rendimiento
Niveles altos de calidad y producción
Pensamientos centrados en la tarea y
racionales
No hay sensación de fatiga, ni hambre, ni
sueño. Enérgico
Sensación de seguridad, alegría
4ª Sesión
Estrategias en resolución de
problemas y en respiración
Lorenzo Blanco, Eloísa Guerrero, Ana Caballero y
Ana I. Piedehierro
UN MODELO DE POTENCIACIÓN

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS
RECURSOS PARA EL CAMBIO.

LA TAREA DEL PROFESOR ES HACERLOS
VISIBLES Y POTENCIARLOS.

UN PEQUEÑO CAMBIO PRODUCE MÁS
CAMBIO.
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES (Creencias)
Las personas ...
- Funcionamos con metas, objetivos, somos
propositivos, intencionales.
- Tenemos recursos para el cambio.
- Tenemos derecho a ser diferentes.
- Podemos responsabilizarnos sobre nuestras
vidas: control como factor común.
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES (Creencias)
El profesor agente de cambio...
- No etiqueta.
- Confía en los recursos de sus alumnos, los
potencia.
- Se ajusta.
Con flexibilidad. Respetando estilos de aprendizaje y
creencias. Teniendo en cuenta sus intereses y objetivos.
- Devuelve la responsabilidad del cambio y de los
avances a los alumnos.
QUÉ ES UN PROBLEMA

Un problema aparece cuando no se dispone
de forma inmediata de una respuesta eficaz
para afrontar la situación. Esto implica que
ninguna situación es problemática en sí
misma, sino que es la falta de una respuesta
apropiada lo que hace problemática a la
situación.
LA SOLUCION A UN
PROBLEMA ES:
• THacer
•
más de lo que ya funciona.
HHacer algo diferente de lo que no
funciona.
EJEMPLOS DE PROBLEMAS





1.- Mi novio con el que llevo saliendo 6 años, me comunica que
lleva casi un año pensando que nuestra relación no tiene futuro, lo
que siente hacia mi es afecto de hermanos y que decide poner fin a
la relación
2.- Tengo exámenes, tengo que estudiar y no rindo cuando estudio,
me pongo a estudiar pero me agobio, cambio de asignatura y lo
dejo porque me desespero.
3.- Una compañera de piso molesta con la música, trae gente casi
todos los días y forman tanto ruido que no puedo estudiar.
4.- La carrera que estoy estudiando no me convence, no estoy
teniendo buenos resultados y quiero decidir si la dejo y empiezo
otra.
5.- Tengo un alumno en el aula que fastidia, se levanta
continuamente, molesta a los compañeros y no me deja dar la
clase.
SOLUCIONES

Cuál sería la solución.

Qué diferencia a estos
ejemplos

De quién depende la solución.
TECNICA DE ZURILLA para la toma
de decisiones





1. Cambio en la forma de considerar los
problemas
2. Definición y formulación del problema.
Descripción del problema
Descripción de la respuesta habitual
3. Generar posibles respuestas alternativas al
problema .
4. Toma de decisiones.
5. Verificación.
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES
QUEJA-PROBLEMA
SOLUCIÓN-META-OBJETIVO
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES
PROBLEMA
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES
OBJETIVO
PROBLEMA
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES
OBJETIVO
PROBLEMA
OBJETIVO 2
PROBLEMA
?
OBJETIVO 1
OBJETIVO 4
OBJETIVO 3
OBJETIVO 4
MODELO CENTRADO EN
SOLUCIONES





1. Presencia de queja o problema.
2. Definición de objetivos (qué queremos).
3. Búsqueda de situaciones de ausencia o
disminución del problema.
4. Análisis de las soluciones intentadas
ineficaces.(si no se encuentra nada en 3)
5. Propuesta de tarea o alternativa para un
primer paso.
1.................................10
PROCESO GENERAL
QUEJA / PROBLEMA
Definición el objetivo al que quiero llegar
Búsqueda de situaciones de ausencia o disminución del
problema. (cosas que funcionan en alguna medida)
SI
Hacer más de lo
que funciona
NO
Descripción del problema
Descripción de la respuesta habitual (que no funciona)
Generar posibles respuestas alternativas al problema
Toma de decisiones
Siguiente paso para acercarse al objetivo. Propuesta de
tarea. Verificación
1.................................10
PRACTICA

Puesta en practica del esquema general con
problemas propios.

Describe brevemente una queja o problema.

Describe de forma concreta en qué va a consistir el problema
resuelto.(Objetivo)

Describe las ocasiones en las que el problema no ha estado presente
o lo ha estado en menor medida.

¿Cómo lo has conseguido?

Describe las soluciones que has intentado y que no han funcionado.

Tarea encaminada hacer más de lo que funciona o una alternativa
diferente a lo que no funciona.
PRACTICA

ESCALA

1..........................................................10
RECETAS:

SI ALGO TE FUNCONA SIGUE
HACIENDOLO

SI NO TE FUNCIONA HAZ ALGO
DIFERENTE
Importancia de la respiración.
Aprender a respirar

¿Sabemos respirar adecuadamente?.


¿Cuándo se altera nuestra respiración (rápida y
superficial o hiperventilación)?.


En determinadas situaciones, ante comportamientos,
pensamientos, emociones, ...
¿Cuándo una respiración es adecuada?


Condiciones de vida: posturas, tensión, estar sentados
mucho tiempo,...
Cuando es PAUSADA y PROFUNDA
Efectos de la respiración en profesor y en alumno?.




Capacidad pulmonar
Oxigenación y gasto energético
Sensación de tensión
Presente en estrés y ansiedad, disfonías, dolores,..
5ª Sesión
Entrenamiento en respiración y en
rejajación muscular
Lorenzo Blanco, Eloísa Guerrero, Ana Caballero y
Ana I. Piedehierro
Entrenamiento en respiración




Atender sólo la respiración, dejarse llevar.
Tiempo total: 15-´18´
Objetivo: Llenar la parte inferior de los pulmones.
Fases:







Preparación: crear clima relajante, postura cómoda, luz tenue,
ropa holgada, ojos cerrados (al comienzo del entrenamiento).
Ejercicio 1º (2´). Inspiración: respiración ventral; dirija el aire al
vientre. Colocación de manos (t= 2´y descanso)
Ejercicio 2º (2´). Respiración ventral + estomacal (en dos
tiempos)
Ejercicio 3º (2´). Respiración ventral + estomacal + torácica
Ejercicio 4º (2´). Espiración lenta, boca semicerrada y tenue ruido
Ejercicio 5º (2-3´). Alterna inspiración+espiración
Ejercicio 6º. Generalizar a la vida diaria y situaciones estrés
Entrenamiento en relajación
Siéntate lo más cómodo posible. Mantén la cabeza recta. La
espalda tocando el respaldo de la silla. Coloca las piernas sin
cruzarlas y apoyando los pies en el suelo. Apoya las manos
sobre las piernas.
Tensa cada parte de tu cuerpo alrededor de unos cinco
segundos y concéntrate en la sensación de relajación unos
diez segundos. (cara, brazos, piernas, tórax, espalda,
estómago, cintura y caderas)




Tensar y relajar grupo de músculos.
1.- Tensar los músculos en su grado máximo.
2.- Notar en todos los músculos la sensación de tensión.
3.- Relajarse y
4.- Sentir la agradable sensación de la relajación.
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