espiritual
mente
ALCANZA EL BIENESTAR
CONECTANDO
PENSAMIENTO Y ESPÍRITU
1
Hay dos maneras de vivir la vida.
La primera es pensar que nada es un milagro.
La segunda es pensar que todo es un milagro.
De lo que estoy seguro es de que Dios existe.
ALBERT EINSTEIN
2
BÚSQUEDA CONJUNTA
DE LA VERDAD
CONCILIACIÓN
CIENCIA
DIÁLOGO
FE
RESPETO
HUMILDAD
ÉTICA
3
El ser humano: la mayor maravilla conocida
La CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN del cerebro humano es
prácticamente ILIMITADA por lo que siempre debemos
confiar en nuestras capacidades
Nuestra capacidad de adaptación y resiliencia la hemos heredado de nuestros
ancestros depredadores, que se curtieron venciendo incontables dificultades,
catástrofes y carencias de todo tipo en una permanente adaptación y
renovación.
Poco a poco y gracias a la empatía fueron humanizándose, pero sin perder
esa capacidad de superación que nos empuja a sobrevivir.
4
ADAPTACIÓN
SUPER
VIVENCIA
PERMANENTE
¡¡VIVIR!!
RENOVACIÓN
5
VIRTUDES DE LA FE Y
DE LA PRÁCTICA RELIGIOSA
6
Algunos beneficios de la fe que nos ayudan
en nuestro bienestar
 La búsqueda de lo transcendente es un poderoso
motivador que multiplica los sentimientos positivos
 Nos empuja a querer ser mejores personas y nos otorga la
fuerza necesaria para llevarlo a la práctica
 Refuerza la autoestima y aporta seguridad y confianza
en momentos estresantes
 Produce sosiego y paz interior que actúan como bálsamo
curativo
 Reduce los síntomas de la depresión
 Favorece el autocontrol
 Superación de la desgracia y actitud valiente frente al
temor
 Positividad inconsciente y consciente
 Humildad y gratitud por lo que se posee
7
Beneficios que podemos encontrar
en la práctica espiritual
 Oración: diálogo con lo supremo y
comprensión intuitiva
 Meditación: concentración y uso de todas
las áreas de la mente
 Observancia de las normas morales: vivir
y respetar valores comunes nos reportará la
satisfacción de vivir de manera coherente
 Participación en ritos colectivos: encuentro
y unidad con otras personas
 Efecto de refuerzo positivo de los rituales
8
Esquema de cómo nuestra fe
influye en lo que pensamos y
hacemos y en cómo somos
PENSAR
SER
CREER
SENTIR
HACER
9
Lo divino está en lo humano
JOSÉ MARTÍ

Si Dios no existiese, el hombre, a través
de los siglos, lo habría ya creado
a fuerza de pensar en Él
AMADO NERVO
10
Las seis dimensiones de la vida del
hombre que son la base de nuestra
felicidad
Dimensión espiritual:
Nuestra eternidad, fuera
del tiempo y el espacio.
Dimensión psíquica,
intelectual y racional:
La conciencia, nuestra
forma de reconocernos y
conocer el mundo que
nos rodea.
Dimensión ética:
Los valores que nos
humanizan y guían
nuestra conducta hacia
la práctica del bien.
Dimensión afectiva:
Las emociones que
dirigen nuestras
motivaciones y nos
impulsan a actuar.
Dimensión social:
La transcendencia de ser
para otro gracias a nuestra
capacidad de amar.
Dimensión física:
Nuestro cuerpo, la sede
de nuestra existencia
en el mundo.
11
El «encapsulamiento» espaciotemporal
versus la eternidad espiritual
Nuestra percepción del tiempo es un
producto de la mente humana: una
construcción subjetiva que nos encapsula en
las coordenadas de pasado-presente-futuro.
Las nuevas teorías científicas concluyen que
no hay más que un eterno presente con
todo lo que era, es y será en un constante
¡ahora! Cada uno es creador de su tiempo.
HOY
AYER
MAÑANA
ETERNO PRESENTE
12
Las facultades específicas del ser
humano
La estructura del hombre está compuesta por unas facultades
específicas que configuran el espíritu humano y explican el modo
de proceder en la vida:
 El entendimiento, cuya meta es conocer la VERDAD.
 La voluntad, cuyo objetivo es la búsqueda del BIEN
en nuestras decisiones.
 La afectividad, que en el mundo de los sentimientos
busca el encuentro con valores como la BELLEZA.
Entendimiento, voluntad y afectividad abren el espíritu
humano a la trascendencia de los valores supremos del Bien,
la Belleza y la Verdad
13
En busca de respuestas: abrirnos
a nuestra dimensión espiritual
BÚSQUEDA
permanente de
lo transcendente
BIEN
BELLEZA
FELICIDAD
VERDAD
Armonizando nuestras facultades (entendimiento, voluntad y
afectividad) nos abrimos a nuestra dimensión espiritual a través de tres
caminos: el del BIEN, el de la BELLEZA y el de la VERDAD.
Son los tres caminos a nuestro alcance para acercarnos a la FELICIDAD.
14
Los cinco caminos del
conocimiento
 Mediante la percepción de los
sentidos
 Mediante el discurso de la razón
 Mediante la experimentación
 Mediante el propio conocimiento
 Mediante la fe y la aceptación
15
Para llegar al conocimiento de la verdad
Solo hay un camino: el de la humildad
SAN AGUSTÍN
Para alcanzar la paz y el equilibrio la mente humana debe armonizar
e integrar en una sola las tres dimensiones de la sabiduría humana:
 La del CIENTÍFICO
 La del FILÓSOFO
 La del CREYENTE
Solo con este equilibrio podemos iniciar la búsqueda hacia la
VERDAD y evitar el relativismo y el fanatismo de cualquier doctrina.
16
ENCUENTRO ENTRE
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y
PRÁCTICA ESPIRITUAL
17
Tu creencia se convierte en tus pensamientos.
Tus pensamientos se convierten en palabras.
Tus palabras se convierten en acciones.
Tus acciones se convierten en costumbres.
Tus costumbres se convierten en valores.
Tus valores se convierten en tu destino.
MAHATMA GANDHI
18
CREENCIAS
VALORES
DESTINO
PENSAMIENTOS
PALABRAS
COSTUMBRES
ACCIONES
Desde la conciencia (nuestra dimensión
espiritual) podemos transformar nuestra
realidad y lograr lo que nos propongamos.
19
Los cinco dominios de la Inteligencia
Emocional y cómo reforzarlos con la
práctica espiritual
La búsqueda de trascendencia y de valores
universales nos aporta satisfacción y un
«porqué» en nuestra vida
AUTOREALIZACIÓN
AUTOCONOCIMIENTO
EMPATÍA ACTIVA
La oración y la meditación ayudan en
la exploración de sentimientos y
emociones. La actuación según unos
valores potencia el equilibrio interno
La espiritualidad potencia la
empatía y los vínculos con
el prójimo, y promueve
valores comunes
AUTOREGULACIÓN
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
HABILIDADES
SOCIALES
20
La verdadera experiencia
espiritual
Desgraciadamente, en muchas ocasiones la espiritualidad queda
puesta al servicio del egoísmo, haciéndose utilitaria y superficial.
Se convierte en un mecanismo de defensa que tergiversa la realidad y
del que el individuo se sirve para sus fines inmediatos.
La verdadera experiencia espiritual integra múltiples elementos:
•
Elemento intelectual, para reconocer la idea de un ser superior
•
Elemento voluntario, para aceptar libremente nuestro vínculo con el Creador
•
Elemento afectivo, de alegría y emociones hacia ese ser divino
•
Elemento activo, siempre coherente y al servicio del BIEN
•
Elemento social, con un sentimiento de fraternidad y comunidad
21
El amor, fundamento de la
inmortalidad
Dios es la plenitud del cielo, el amor es la plenitud del hombre
VÍCTOR HUGO
Desde la perspectiva del creyente, Dios es amor. En este amor
sublime de Dios hacia sus criaturas se sustenta el principio de la
existencia y la inmortalidad. Este tipo de amor trascendental:
 Es amor puro e incondicional
 Busca siempre el bien del ser amado
 Es voluntariamente eterno y capaz de sobrevivir a la
muerte
 Es un acto de abandono que se fundamenta en la fe
en el otro y la esperanza
 Crea un vínculo poderosísimo y trascendente
22
Huir de los dogmas y la falsa
espiritualidad
Como hemos visto, la verdadera religiosidad y la verdadera
espiritualidad se basan en conceptos y sentimientos como el AMOR
y la EMPATÍA, y están guiadas por unos VALORES humanos.
Cualquiera que trate de imponer su opinión por la fuerza tiene el
peligro de caer en el fanatismo, ya sea éste científico, filosófico o
religioso.
Cómo hallar el bienestar social y
la convivencia pacífica:
• Potenciar la empatía
• Encontrar puntos de encuentro
• Buscar el diálogo constructivo
• Olvidar el individualismo feroz
Para ir al encuentro con la
VERDAD, ciencia, razón y creencia
deben recorrer juntas el camino
guiadas por la ÉTICA
• Guiarnos por una ética universal
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Somos portadores de valores
universales que debemos defender
a toda costa de los
fanatismos religiosos y laicos:
 La vida y el sentido de la propia existencia, que
son sagradas desde el nacimiento hasta la
muerte
 La libertad: la actuación de los gobiernos deja
muchas veces al descubierto una falta de
libertad y la imposibilidad de construir un
mundo mejor entre todos
 La verdad, que no es sólo científica sino también
espiritual y afectiva
La defensa de estos valores es un compromiso universal a favor de lo único
que debe interesar a cualquier conciencia libre: ¡LA PERSONA!
24
La búsqueda de una ética
universal
Para logar una sociedad mundial sana y pacífica, compuesta
por individuos felices de cualquier credo y condición,
debemos desarrollar nuestra inteligencia emocional
participar en la creación de un sistema espiritual y ético
universal que nos guíe hacia el bien común.
ÉTICA
UNIVERSAL
DIÁLOGO
Potenciar habilidades sociales
RESPONSABILIDAD
Dominar la autorregulación
ACTUACIÓN
Buscar la automotivación
ENTENDIMIENTO
Emplear la empatía
COMPRENSIÓN
Practicar el autoconocimiento
25
No se vive sin fe.
La fe es el conocimiento del significado que
encierra la vida humana. La fe es la fuerza
vital. Si el hombre vive es porque cree en
alguna cosa.
LEÓN TOLSTÓI
26
Siete preceptos para ensamblar
pensamiento y espíritu y alcanzar el
bienestar
1
CONECTA TU MENTE Y TU CUERPO. El ser humano está
formado por materia y espíritu que funcionan al
unísono: un cuerpo enfermo genera pensamientos
equivocados y una mente deprimida acaba con la salud.
Desarrolla tu faceta más material, pero no olvides tu
espiritualidad.
2
VIVE CON VALORES. El adversario solo está en el
frente en el que milita el fanático o el nihilista, es
decir, la persona que vive sin valores. Ese es el ser
humano que crea mayores problemas a la sociedad y
a sí mismo.
27
Siete preceptos para ensamblar
pensamiento y espíritu y alcanzar el
bienestar
3
EMPATIZA con las personas que te rodean. Pon a
trabajar tu mente a favor de un entendimiento y
respeto entre los seres humanos.
4
RESPETA UN CÓDIGO MORAL DE CONVIVENCIA. «No
matarás» o «ama a tu prójimo» son valores
universales que se han ido elaborando a lo largo de
la historia y nos han permitido vivir en armonía; no
los deseches de tu código moral.
5
ÁBRETE A LOS DEMÁS Y A LA VIDA; no te escondas
en el individualismo. Aprovecha la capacidad
socializadora de la religión y disfruta al lado del
prójimo. No te apartes de los tuyos, en la soledad no
hallarás felicidad.
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Siete preceptos para ensamblar
pensamiento y espíritu y alcanzar el
bienestar
6
PRACTICA LA MEDITACIÓN, LA VISUALIZACIÓN
POSITIVA Y LA ORACIÓN. Rezar es una forma de
meditar, de visualización positiva, de atraer todo lo que
deseamos. Aunque no invoques a ningún dios,
encuentra ese momento para relajarte, meditar y
ponerte en contacto con tu dimensión espiritual. Es una
vía hacia la paz interior y el bienestar.
7
RESPETA Y ADMITE CON HUMILDAD LA FORMA EN QUE
CADA CUAL ENCAUZA SU PROPIA ESPIRITUALIDAD Y
RELIGIOSIDAD. Si observas estos seis puntos
anteriores, estarás en la mejor disposición para
aceptarte a ti mismo y aceptar a los demás según sus
creencias y pensamientos, siempre descartando
fanatismos y radicalismos.
29
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