LA VELOCIDAD
DEFINICIÓN
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►
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Capacidad que nos permite
realizar movimientos en el
menor tiempo posible
Componentes nerviosos:
velocidad en la transmisión
de impulsos nerviosos.
Componente muscular:
porcentaje de fibras
rápidas y velocidad de
contracción
MANIFESTACIONES DE LA
VELOCIDAD
 Gestual:
esgrima.
 Reacción: Salida atletismo.
 Aceleración: primeros metros de los
100m. Lisos.
 Máxima: tras la de aceleración.
 Velocidad lanzada: con carrerilla.
 V-Resistencia: alargar un esprint el
máximo tiempo posible (200m.)
TAMBIÉN…
 Cíclica:
se repite el mismo patrón de
movimiento. Ejemplo: correr,
ciclismo, natación.
 Acíclica:
cada movimiento es
diferente al anterior. Ejemplo:
conducción de un balón en
contraataque, sorteando adversarios.
VELOCIDAD RESPECTO A UN
BALÓN. Capacidades:





Realizar modificaciones en
función de la situación.
Anticipación.
Decisión correcta tras “leer”
la situación de juego.
Reacción ante situaciones
imprevistas.
Aceleración conduciendo el
balón.
CÓMO DESARROLLARLA
 Combinar la fuerza explosiva con coordinación
intra e intermuscular.
 Buscar máxima amplitud
 Relajación de los antagonistas.
 Buen calentamiento.
 Sin fatiga, respetar los períodos de
recuperación y descanso.
 Menos de 10’’: R. anaeróbica aláctica.
 Específicos de cada deporte.
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