C.L. MARCOS PAYARES POLO ASESOR DISTRITAL DE PREVENCION DE LA DIABETES
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Diabetes Hoy… Es Tiempo de Actuar
El Programa de Concienciación sobre la Diabetes fue
incorporado en 1984. Los Leones decidieron
involucrarse en la educación sobre la diabetes
porque entienden que la retinopatía diabética es la
principal causa de ceguera entre las personas de
20 a 74 años de edad. Prácticamente la mitad de las
personas que saben que tienen diabetes presentan
algún grado de retinopatía diabética.
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los Leones adoptaron la concienciación sobre la
diabetes como un compromiso a largo plazo. Nuestra
labor comprende la educación sobre la diabetes, su
tratamiento, la investigación médica y la detección
precoz. Un examen de detección puede diagnosticar
la diabetes.
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Como se desarrolla la Diabetes Mellitus
LA DIABETES MELLITUS es una enfermedad en la que
aparece una cantidad excesiva de glucosa en la sangre.
Esto es debido a que el cuerpo no produce insulina o
no la utiliza de forma adecuada. Hay dos formas de
diabetes mellitus. LA DIABETES TIPO 1 se produce
cuando el páncreas no produce insulina. LA DIABETES
TIPO 2 tiene lugar cuando las células del cuerpo son
incapaces de utilizar la insulina de forma adecuada.
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Los alimentos que consumimos contienen
glucosa, que nos aportan energía.
El páncreas fabrica la hormona insulina y la
libera en la sangre.
La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las
células hepáticas, para su almacenamiento.
además, ayuda a la glucosa a entrar en todas las
células del organismo.
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1.
La Glucosa entra en la
sangre:
Los alimentos
que consumimos contienen
glucosa, un tipo de azúcar
que el organismo utiliza
para obtener energía.
Durante la digestión, el
estómago extrae la glucosa
de los alimentos y la envía
hacia el intestino delgado.
La glucosa abandona el
intestino delgado y entra en
la corriente sanguínea.
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2.
El Páncreas fabrica la
Insulina:
El páncreas fabrica la
hormona insulina y la
libera en la corriente
sanguínea. La insulina
ayuda a las células del
cuerpo a absorber la
glucosa.
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3.
4.
La Glucosa entra en el Hígado:
La insulina ayuda a la glucosa
a entrar en las células
hepáticas. El hígado almacena
glucosa por si más adelante
otras células del organismo la
necesitan.
La Glucosa entra en las
Células: La insulina ayuda a la
glucosa a entrar en todas las
células del organismo. Una vez
dentro de la célula, la glucosa
proporciona la energía
necesaria para mantener la
actividad celular.
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La glucosa entra en la corriente sanguínea.
El Páncreas no fabrica una cantidad normal de
Insulina.
El Hígado no puede utilizar la glucosa.
La concentración de la Glucosa en la Sangre
aumenta.
los problemas médicos relacionados con la
diabetes.
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1.
La glucosa entra en la
corriente sanguínea: El
estómago extrae la glucosa
de los alimentos y la envía
hacia el intestino delgado.
Desde el intestino, la
glucosa pasa a la corriente
sanguínea.
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2.
El Páncreas no fabrica una
cantidad normal de
Insulina: El páncreas
fabrica poca o ninguna
cantidad de insulina. Sin la
presencia de insulina en la
sangre, la glucosa no
puede entrar en las células.
Como consecuencia, la
glucosa permanece en la
corriente sanguínea.
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3.
El Hígado no puede
utilizar la glucosa: Sin la
presencia de insulina en
la sangre, el hígado no
puede absorber la
glucosa. En estas
circunstancias, el hígado
libera a la corriente
sanguínea parte de la
glucosa que tiene
almacenada.
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4.
La concentración de la
Glucosa en la Sangre
aumenta: Sin la
presencia de insulina en
la sangre, la glucosa no
puede entrar en las
células. Se acumula una
gran cantidad de glucosa
en la sangre, lo que
origina los problemas
médicos relacionados
con la diabetes.
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la glucosa pasa a la corriente sanguínea.
El páncreas fabrica y libera insulina en la corriente sanguínea.
El hígado es resistente a la acción de la insulina, incapaz de
utilizarla de forma adecuada.
Las células del cuerpo son resistentes a la acción de la
insulina, incapaces de utilizar la insulina de forma adecuada,
lo que origina los problemas médicos relacionados con la
diabetes.
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1.
la glucosa entra a la
corriente sanguínea:
El estómago extrae la
glucosa de los alimentos
y la envía hacia el
intestino delgado. Desde
el intestino, la glucosa
pasa a la corriente
sanguínea.
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2.
El páncreas fabrica
insulina:
El páncreas libera
insulina en la corriente
sanguínea. La insulina es
una hormona importante
que ayuda a que la
glucosa entre en las
células.
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3.
El hígado es resistente a
la acción de la insulina:
El hígado es incapaz de
utilizar la insulina de forma
adecuada, de modo que la
insulina no puede ayudar a la
glucosa a entrar en el
hígado. El hígado libera a la
sangre parte de la glucosa
almacenada.
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4.
Las células del cuerpo son
resistentes a la acción de
la insulina:
Las células del cuerpo son
incapaces de utilizar la
insulina de forma adecuada,
de modo que la insulina no
puede ayudar a la glucosa a
entrar en las células. La
presencia de grandes
cantidades de glucosa en la
sangre origina los problemas
médicos relacionados con la
diabetes.
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CEREBRO
OJOS
SISTEMA CARDIOVASCULAR (CORAZÓN)
SISTEMA RENAL (RIÑONES)
SISTEMA NERVIOSO (NERVIOS)
CIRCULACIÓN SANGUINEA
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

CEREBRO:
Las personas con diabetes
tienen más probabilidades de
presentar accidentes
cerebrovasculares.
OJOS:
Las concentraciones elevadas
de glucosa en sangre pueden
lesionar los vasos sanguíneos
pequeños de la zona posterior
de los ojos, provocando
muchos problemas oculares,
desde visión borrosa hasta
ceguera.
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CORAZÓN:
La diabetes eleva
notablemente el riesgo
de desarrollar una
enfermedad cardiaca,
como la angina de pecho
y el infarto de miocardio.
RIÑONES:
La diabetes puede
lesionar los riñones,
deteriorando su
capacidad de eliminar las
sustancias de desecho
del organismo.
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NERVIOS:
Una concentración elevada de
glucosa en sangre puede
dañar la red nerviosa de todo
el organismo.
Esto puede producir
hormigueos, quemazón o
adormecimiento en las manos
y en los pies.
Con el tiempo, se puede
perder el sentido del tacto de
una zona determinada. Si, por
ejemplo, se pierde la
sensibilidad en un pie, la
persona puede no darse
cuenta de la presencia de una
herida o infección en esta
zona.
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CIRCULACIÓN DE LA
SANGRE:
La diabetes puede
lesionar los vasos
sanguíneos de todo el
cuerpo.
Esta lesión facilita la
formación de
depósitos de grasa en
los vasos sanguíneos,
lo que impide que el
flujo sea el adecuado.
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Mucha sed
Orinar con frecuencia
Mucha hambre
Pérdida de peso
Debilidad y somnolencia
Cambios en la visión o visión borrosa
Náuseas y vómito
Cansancio
Infecciones frecuentes o de curación lenta
Disfunción eréctil
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FACTORES DE MAYOR PROBABILIDAD DE
ADQUIRIR DIABETES
Aumenta con la edad adulta y vejez.
Es más frecuente en mujeres.
Aumenta con el exceso de peso.
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Necesidad de orinar con frecuencia
Mucha sed
Mucha hambre
Pérdida de peso sin tratar de hacerlo
Cansancio o debilidad
Un azúcar en la sangre muy alto produce todos estos
síntomas. Los síntomas usualmente aparecen
rápidamente y son muy obvios.
En la mayoría de los casos, la tipo 1 es diagnosticada
cuando la persona no se siente bien y va al médico.
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Por cada tres personas que tienen diabetes tipo 2, una de
ellas no lo sabe. Esto es porque a menudo la tipo 2 es
asintomática.
En las personas que sí tienen síntomas, éstos puede que no
sean severos.
Son signos que la gente tiende a soportar o a ignorar.
No obstante, estos también son signos de azúcar alto en la
sangre.
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Si tiene diabetes tipo 2, ha tenido cualquiera de los
siguientes síntomas:
Necesidad de orinar con frecuencia
Mucha sed o hambre
Cansancio
Visión borrosa
Piel seca, picazón en la piel
Infecciones frecuentes
Curación lenta de las cortaduras o llagas
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Algunas personas tienen diabetes tipo 2 durante
muchos años antes de que les sea diagnosticada.
Durante ese tiempo puede presentar otros
problemas de salud.
Los siguientes síntomas usualmente significan
que la diabetes ha pasado desapercibida durante
muchos años:
Entumecimiento u hormigueo de las manos o los
pies
Problemas con la función sexual
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La diabetes se puede tratar con cinco herramientas principales.
No todo el mundo utiliza todas las herramientas.
Alimentación
 Ejercicio
Medicinas orales para la diabetes tipo 2
Insulina para la diabetes tipo 1 y tipo 2
 Pruebas de azúcar en la sangre



Estos son los aspectos básicos. Los alimentos aumentan el azúcar
en la sangre. El ejercicio, la insulina y las medicinas orales lo
disminuyen. Las pruebas de azúcar en la sangre muestran la
respuesta al tratamiento. Estas herramientas están completamente
en las manos de los diabéticos.
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Esta no es una tarea fácil; para hacerla bien se necesita una
capacitación especial.
El tener un buen equipo de trabajo facilita la tarea. Uno de
los desafíos en el tratamiento de la diabetes es el hecho de
que el paciente tiene un papel muy importante en el cuidado.
Incluso esta idea puede ser nueva para muchos médicos y
diabéticos.
Los problemas de salud que exigen que el médico esté a
cargo son más familiares.
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Si alguna vez se ha preguntado o incluso tal vez ya le
han dicho que usted tiene riesgo de desarrollar
diabetes o que tiene pre diabetes, es importante que
sepa que la prevención de la diabetes es probada,
posible y poderosa.
Los estudios muestran que las personas con alto riesgo
de desarrollar diabetes y con sobrepeso pueden evitar
o retrasar el comienzo de esta enfermedad si pierden
entre 5 y 7 por ciento de su peso. Esto quiere decir que
si usted pesa 200 libras, debe perder entre 10 y 14
libras.
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Dos claves para el éxito:
Hacer por lo menos 30 minutos de actividad física de
intensidad moderada cinco días a la semana.
Comer una variedad de alimentos que sean bajos en grasa
y reducir el número de calorías que se come por día.
En otras palabras, no es necesario que usted haga un
esfuerzo enorme para prevenir la diabetes.
La clave está en tomar pequeños pasos que conduzcan a las
grandes recompensas.
Aprenda más acerca de su riesgo de desarrollar la diabetes
tipo 2 y los pequeños pasos que puede tomar para retrasar o
prevenir la enfermedad y vivir una vida larga y saludable.
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Hay muchos factores que aumentan su riesgo de desarrollar
diabetes. Para averiguar si usted corre riesgo, a continuación
marque cada uno de los factores que sean verdaderos en su
caso.
Tengo más de 45 años de edad. О
El cuadro de los pesos de riesgo en la página 15 indica que
mi peso actual me pone en riesgo. О
Tengo un padre o hermano que tiene diabetes. О
Mi familia es hispana o latina, afro americana, indígena
americana, asiática americana o de las Islas
del Pacífico. О
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Tuve diabetes mientras estuve embarazada (lo que se llama
diabetes gestacional) o tuve un bebé que pesó 9 libras o más al
nacer. О
Me han dicho que mi nivel de glucosa (azúcar en la sangre) es
más alto que lo normal. О
Mi presión arterial es de 140/90 o más o un profesional de la
salud me ha dicho que tengo la presión arterial alta. О
Mi nivel de colesterol (lípidos o grasas) no es normal. Mi
colesterol HDL (conocido como colesterol “bueno”) mide menos
de 35 o mi nivel de triglicéridos es mayor de 250. О
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Soy relativamente inactivo. Hago actividad física menos de 3
veces por semana. О
Me han dicho que tengo el síndrome de ovario poliquístico
(PCOS, por sus siglas en inglés). О
La piel alrededor de mi cuello o de las axilas parece sucia no
importa cuánto la limpio. La piel luce oscura, gruesa y
aterciopelada. (Esto se llama acantosis nigricans.) . О
Me han informado que tengo problemas con los vasos
sanguíneos que afectan mi corazón, cerebro o piernas. О
Si ha marcado alguna de las opciones mencionadas, asegúrese
de hablar con su equipo de atención médica sobre su riesgo
de diabetes y si debería hacerse una prueba.
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Grasas, Aceites y Dulces.
Úselos esporádicamente
Grupo de la leche, el
yogurt y el queso.
2-3 PORCIONES
Grupo de Los
vegetales.
3-5 PORCIONES
Grupo de Las carnes, las
aves, los frijoles secos, los
huevos y las nueces.
2-3 PORCIONES
Grupo de Las
frutas.
2-4 PORCIONES
Grupo del pan, los
cereales, el arroz
y la pasta.
6-11 PORCIONES
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Una persona con diabetes, debe consumir
alimentos variados para obtener las vitaminas y
minerales que necesita. Por lo tanto es mejor
que coma más alimentos que pertenezcan a los
grupos de la parte inferior de la pirámide y
menos de los de la parte superior.
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Las féculas en la diabetes
Las féculas (o almidones) son el pan, los granos,
los cereales, la pasta o las hortalizas con fécula
como el maíz y la papa. Estos alimentos le dan al
cuerpo energía, vitaminas, minerales y fibra. Las
féculas de cereales integrales son más saludables
porque contienen más vitaminas, minerales y
fibra.
Es conveniente consumir féculas en cada comida,
ya que es saludable para cualquier persona,
incluso si tiene diabetes.
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Sugerencias de féculas que se pueden consumir
Compre pan y cereales integrales.
Consuma menos féculas fritas y con alto contenido de
grasas, como totopos, papas fritas, pasteles y
panecillos. Mejor consuma palomitas de maíz sin grasa,
papas al horno o panecillos con bajo contenido de
grasas.
Consuma yogurt bajo en grasa o sin grasa o crema agria
sin grasa.
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Sugerencias de féculas que se pueden consumir
Use mostaza en lugar de mayonesa en los sándwiches.
Utilice productos bajos en grasas o sin grasas como
mayonesa baja en grasas o margarina baja en grasas para
untar en el pan o las tostadas.
Prepare el cereal con leche semidescremada (1%) o
descremada.
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¿Por qué es necesario?
El ejercicio es útil y necesario para todas las personas pero
sobre todo para niños y adolescentes diabéticos que han de
afrontar un proceso de crecimiento a todos los niveles.
¿Para que sirve?
Disminuye los niveles de glucemia durante y después del
ejercicio.
Disminuye los requerimientos de insulina al mejorar la
sensibilidad.
Disminuye los factores de riesgo cardiovascular.
Mejora la sensación de bienestar. Proporciona buen humor.
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