Salida a terreno
NM2
Educación Física
Actividades motrices en contacto con la naturaleza
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Trekking
Orientación
Rastreo
Precauciones
Medidas de seguridad
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Introducción
• El trekking o excursionismo es una actividad
adecuada para cualquier persona de cualquier
edad y consiste, esencialmente, en caminar a campo
traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad
deportiva o simplemente recreativa que, además de
ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite
disfrutar de la naturaleza. Toda época del año y todo
terreno es apto para hacer trekking, ya que depende
únicamente de las preferencias de cada persona
cuándo y dónde practicarlo.
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Aspectos básicos
• Para practicar el excursionismo basta con contar con
un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el
lugar, una mochila para llevar los implemento básicos
y ganas de disfrutar de la caminata.
• Sin embargo, antes de comenzar a hacer trekking
hay que considerar variables como: estado físico de
los participantes, tipo de terreno, duración de la
caminata, necesidades de agua, alimento y
condiciones climáticas imperantes.
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Para una caminata agradable
• Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se
recomiendan 2 lts. de agua diarios por persona.
• Ropa idónea para el lugar y época del año. Llevarla
puesta en capas, de tal manera que pueda quitársela
o ponérsela adecuándose a la temperatura y nivel de
actividad.
• Descansar 5 minutos cada hora.
• Mantener un ritmo constante y relajado de caminata,
de acuerdo a las propias capacidades.
• Estar al tanto de las condiciones climáticas de la
zona y precaver cualquier cambio brusco en el
estado del tiempo.
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Para evitar perderse
• Conocer las rutas, distancias y estimar
los tiempos para realizarlas.
• Mantenerse junto al grupo.
• Poner atención a señales y
características del terreno que puedan
ser usadas como puntos de referencia.
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Manteniéndose seguro
• Si no se tiene experiencia, se evitan las zonas que
presenten riesgo de perderse o de terreno abrupto.
• Es importante calcular el tiempo con holgura para
evitar caminar de noche.
• No toda el agua que se encuentra en el camino
puede ser utilizada para beber.
• Hay que tomar las precauciones necesarias al
pernoctar en aquellas zonas donde puede estar
presente el virus hanta o las vinchucas (portadoras
del mal de Chagas).
• El litre (lithraea caustica) es un árbol común en la
zona central, que puede provocar alergia en algunas
personas.
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Destinos: dónde y cuándo
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La variedad de la geografía de Chile nos permite excursionar en
múltiples ambientes, terrenos, y climas: desde lugares concurridos y
con buena infraestructura hasta lugares agrestes e inexplorados.
Los sitios más aptos para esta actividad son las áreas silvestres
protegidas que se encuentran a lo largo de todo el país. Estas áreas,
administradas en algunos casos por el Estado y en otros a través de
concesiones particulares, tienen la ventaja de brindar, a quienes
practican el excursionismo, interesantes lugares para conocer, además
de información, señalización, demarcación de los senderos y de las
áreas más seguras para recorrer.
En la mayoría de estos lugares hay que pagar una módica suma para
entrar, que normalmente está destinada al mantenimiento del área. A
modo de ejemplo, en los parques y reservas nacionales la entrada
tiene un valor de US$ 2 aproximadamente.
Pero no son la única alternativa. Si un lugar es llamativo e interesa
descubrirlo, hay que fijarse previamente si es un predio particular, en
cuyo caso hay que pedir autorización para pasar, lo que en algunos
casos también puede implicar pagar una entrada.
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Recomendaciones
Ecológicas
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Considerando que el trekking es una actividad que se desarrolla al aire
libre, en directo contacto con la naturaleza, resulta fundamental
guardar, por lo menos, ciertas normas de conducta ecológica.
Cuidar la naturaleza.
No arrojar basura. Si usted la trajo, usted se la lleva. Si encuentra
basura y la puede recoger, mucha gente se lo agradecerá.
Hacer fuego sólo en los lugares específicamente destinados para ello.
No recoger especímenes de flora y fauna.
En lo posible caminar por los lugares señalados para ello.
No rayar, pintar o marcar piedras y árboles. Nadie necesita saber que
Ud. estuvo allí.
Al momento de hacer sus necesidades biológicas, cave un hoyo de 25
cm de profundidad como mínimo y luego tápelo completamente. Esto
debe hacerlo al menos a 30 metros de distancia de cualquier fuente de
agua (ríos, lagos, esteros).
Practique no dejar huellas de su permanencia en un lugar. Esto
permitirá a otros visitantes disfrutar la naturaleza intacta.
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Recomendaciones
Seguridad
• En este tema hay que considerar tres posibles problemas a la
hora de ponerse a caminar: los accidentes, los cambios
climáticos y la desorientación. Por ello:
• Lleve botiquín y salga en grupo (preferentemente al menos tres
personas).
• La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo.
Lleve sombrero y protector solar.
• Avise a las autoridades del parque y familiares cuál será su
itinerario.
• Si se pierde, lo primero que debe hacer es mantener la calma.
Luego evalúe la situación, si está acompañado no se separe,
hágase fácil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido,
grite, use un silbato, por ejemplo), verifique su mapa y brújula, y
trate de encontrar puntos de referencia.
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Equipo
Los implementos para practicar trekking son mínimos:
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Zapatos adecuados para el terreno
Ropa adecuada
Sombrero o gorro con visera
Mapa
Brújula
Agua
Comida
Fósforos
Botiquín
Linterna
Cortaplumas
Anteojos
Protector solar
Mochila
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Rastreo
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Orientación
Como orientarse de día:
• Recuerde que el Sol sale por el Este y alcanza su máxima
altura cuando indica la dirección Sur, finalmente desciende
hasta ocultarse, momento en que marca la dirección Oeste,
pero poquísimas veces lo hace por el Este y el Oeste exactos.
El Sol sale por el Este orientándose ligeramente hacia el Sur y
se pone por el Oeste orientándose ligeramente hacia el Norte.
La declinación, o sea el ángulo que forma con cada uno de
ambos puntos cardinales, varía según las estaciones del año y
el hemisferio donde vivamos. En este caso, la información
indicada trata del hemisferio norte.
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Orientación
Método de la sombra:
• 1. Plantar en el suelo un palo o una rama desnuda, cuidando de hacerlo en un
terreno lo bastante llano para que se proyecte una sombra bien visible. Marcar
la línea formada por la sombra. Colocar una piedra, una ramita u otra señal
parecida en el lugar correspondiente a la punta de la sombra.
• 2. Esperar a que la punta de la sombra se mueva unos pocos cm. Si el palo
mide 1 m, bastarán unos 15 minutos. Cuanto más largo sea, más rápidamente
se desplazará su sombra. Señalar la nueva posición de la punta de la sombra
por el mismo procedimiento de antes.
• 3. Trazar una línea entre las dos marcas para tener así una dirección
aproximada Este-Oeste. La primera punta indicará siempre el Oeste, y la
segunda el Este, a cualquier hora del día y en cualquier parte de la Tierra.
• 4. Trazando una segunda línea perpendicular a la primera, se obtendrá la
dirección aproximada Norte-Sur, con lo cual uno está ya prácticamente
orientado y puede dirigirse adonde desee.
• 5. Inclinar el palo para lograr una sombra más conveniente por su tamaño o
dirección no influye en la exactitud de este método. Así, el que camine por
suelos en cuesta o con mucha vegetación no necesita perder un tiempo
precioso buscando terrenos lisos. Todo cuanto se requiere para señalar las dos
puntas de sombra es un pequeño espacio aplanado no mayor que la palma de
la mano. El palo puede plantarse en cualquiera de sus bordes. Tampoco es del
todo indispensable utilizar un palo o una rama para esta operación; el mismo
resultado se obtiene con cualquier objeto fijo.
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Orientación
Hora del día por el método de la sombra:
• El Sol recorre aproximadamente 180º en 12 horas;
de esto se deduce que el movimiento angular del Sol
es de 15º la hora.
• La hora señalada por un reloj de sol es a mediodía
casi la misma que la de un reloj convencional; en
otros momentos hay diferencias, que también varían
con la localidad y la fecha.
• Para averiguar la hora por medio del Sol usando el
método que ya conocemos y una vez establecidos
los puntos cardinales, plantar el palo en la
intersección de las dos líneas, Este-Oeste y NorteSur, poniéndolo bien vertical.
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