Actualmente reside en Mariápolis Lía, O’Higgins,
prov. Buenos Aires, Argentina.
Página web: www.robertoalmada.it
E-mail: [email protected]
Cel.: +54 2364 (15) 575851
Burn Out
Agotamiento emocional
Despersonalización
Baja realización personal
Causas del desgaste….
Personales
Del tipo de trabajo
Del ambiente de trabajo
Factores externos (institucionales y
culturales)
CONSEJOS PARA EL AMBITO PERSONAL
- CONCENTRARSE EN EL AMBITO DE INFLUENCIA ACTUAL
“CAMBIAR ALGO QUE HACEMOS DIARIAMENTE”
- UN AMBIENTE BELLO Y AGRADABLE … “NO HAY POCILGA
QUE RESISTA UNA ACCIÓN DIARIA DE SANEAMIENTO”
-TRABAJAR MEJOR EN LUGAR DE MÁS:
Establecer objetivos realistas
Usar la creatividad
Planificar tiempos adecuadamente
Reflexionar sobre lo que hacemos
Tomar las cosas con distancia
CUIDAR EL JARDIN DE
NUESTROS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS
La gente me respeta
Puedo resolver problemas
Si me preparo con tiempo generalmente puede resolver las cosas
Me gustan los desafíos
No hay muchas cosas que puedan asustarme
Lo normal es que las cosas me vayan bien
OPCIONES PARA ATAJAR FACTORES EXTERNOS:
Grupos de apoyo y comunicación
Objetivos claros y realistas
Buscar respuestas originales a problemas de siempre
Actualización profesional
Talleres de formación continúa
Fomentar el trabajo creativo
Periódicos controles de burn out
Propiciar ambientes y tiempos recreativos
EMOCIONES
POSITIVAS
EMOCIONES
NEGATIVAS
Inquietud
Ansiedad
Tristeza
depresión
Responsabilidad
Culpabilidad
Desilusión
Vergüenza
Disgusto
Ira
Logoterapia
(técnica psiquiátrica)
•LA VIDA OFRECE SIEMPRE UN SENTIDO PARA DESCUBRIR
•LA PERSONA POSEE LA POSIBILIDAD DE ACTUAR ESTE SENTIDO
•LA CONCIENCIA Y LA VOLUNTAD DE LA PERSONA SON LAS GUIAS MÁS
ADECUADAS
•LA VOLUNTAD DE LA PERSONA ES LIBRE PARA ELGIR REALIDADES MAS O
MENOS SIGNIFICATIVAS
•LOS SERES HUMANOS POSEEN 3 PARTES: BIOLÓGICA, PSIQUICA Y
ESPIRITUAL
•LA DIMENSIÓN ESPIRITUAL MARCA EL SER HOMBRE O MUJER (SER
NOÓGENO, con espíritu)
•LA BUSQUEDA DEL SENTIDO DE LA VIDA PUEDE VERSE FRUSTRADA Y/O
REPRIMIDA (VACÍO EXISTENCIAL)
•EL SER HUMANO SE TRASCIENDO A SI MISMO A FAVOR DE OTRO SER
HUMANO MEDIANTE LA VIRTUD DEL AMOR. SER PERSONA SIGNIFICA SER
AUTO TRASCENDENTE
•ALEJARNOS DE LAS PREOCUPACIONES MEDIANTE LA RISA Y EL HUMOR
•LA LIBERTAD ESTÁ LIGADA INTIMAMENTE CON LA RESPONSABILIDAD
•NUESTRA EXISTENCIA ESTÁ ACONDICIONADA POR EL PASADO Y POR LO
QUE DESEAMOS SER EN EL FUTURO
Logoterapia
TRES CAMINOS PARA DAR SENTIDO A LA VIDA:
El trabajo (transformar el mundo mediante la tarea)
VALORES CREATIVOS
Acogiendo experiencias
(belleza, naturaleza, arte, afectos)
VALORES VIVENCIALES
Elegir una actitud digna para afrontar sufrimientos
VALORES DE ACTITUD
VALORES DE ACTITUD TIENE FUNCION DE APRENDIZAJE (el hombre
desconoce sus fortalezas hasta que la vida lo pone a prueba)
TRIADA TRÁGICA=EL SUFRIMIENTO+LA CULPA+LA MUERTE
EFECTOS COLATERALES DE LA BÚSQUEDA DEL SENTIDO:
FELICIDAD, PLACER, ÉXITO, BIENESTAR
CADA INDIVIDUO ES ÚNICO Y NO PUEDE SER SUSTITUIDO
LAS PERSONAS SE AUTO TRASCIENDEN EN LAS RELACIONES. EL
SER HUMANO ES UNIDAD Y COMUNIÓN
SENTIDO EXISTENCIAL
Actividades y
experiencias como
valores
El trabajo es creatividad
Dedicación
Diseñado por el sujeto
apacible
Parte de la persona
Libre
Responsable
APARIENCIA DE SENTIDO
PRE-BURN OUT
Obligado a la acción
Es solo agotamiento
Sacrificio no elegido
Diseñado por los demás
Desapacible
Parte de los hechos
Forzado
Obligado
LA COMUNIÓN ES AL ESPÍRITU AQUELLO QUE LA COMUNICACIÓN ES
AL PSIQUISMO
LA ESPIRITUALIDAD ES EL CONJUNTO DE CONOCIMIENTOS QUE NOS
LLEVAN A LAS TRASCENDENCIA
NO BURLES O DESPRECIES EL COMPORTAMIENTO DEL OTRO, SOLO
TRATA DE COMPRENDERLO
DOS PALABRAS: VANAGLORIA Y ENVIDIA
AL RECONOCIMIENTO SE LO ESPERA, NO SE LO EXIGE
Lista para superar soberbias y envidas:
Encontrar el placer en las cosas comunes y ser una persona común (sencilla)
Ser semejante a los demás no contradice el hecho de que seamos únicos
Buscar la alegría de jugar en equipo
Puedo no ser siempre el mejor
El trabajo excepcional puede no ser siempre necesario
Los otros también tienen necesidades. Puedo descubrirlas
Los colegas son recursos, no son la competencia
Las críticas pueden ayudarme, cuido que el sentimiento de vergüenza no me deshabilite
Espero el reconocimiento, no lo exijo, nadie me lo debe
Las situaciones reales son fascinantes, mas que los sueños de grandeza
La superioridad e inferioridad de las personas son momentáneas, sujetas a cambios
Todos tienen defectos y cada uno es especial a su modo
Puedo conocer mejor mis estados de ánimo y responsabilizarme de ellos
HUMILDAD Y AUTOESTIMA
En mis relaciones con los demás…
Descubro la esencia de las personas?
Me hacen descubrir algo en mí que desconocía?
Que puedo pactar como compromiso en acciones y actitudes?
Que egoísmo superé gracias a esa persona?
Que sacrifiqué por esa relación?
El líder sabe a donde quiere llegar, conoce el camino y
acompaña a los otros en sus metas.
Supera: La espectaculización superficial de la ayuda
La potencia y el control
La popularidad demagógica
A todo individuo lo sigue una SOMBRA, cuanto menos esta se
encuentre materializada en su vida consciente, tanto más oscura
y dura será…
¿Cómo se manifiesta la sombra?
La proyección, la identificación
Existe la madurez integrando la sombra, es decir, la aceptación
como una fuente de energía
¿Qué ELEMENTOS DEBO HACER CONCIENTES?
Mis talentos y mis defectos como herramientas de encuentro
Mis deseos inconcientes
Estructura de relación inconciente que heredé del esquema
familiar
Existen 4 ámbitos en donde el paso de la superficialidad al
fundamento se vuelve necesario:
del aparecer al ser
de lo urgente a lo importante “vivir con arreglo a los principios
que mas se valoran”
de la función a la persona (griego: máscara)
del sentimiento arbitrario al sentimiento con logos (razón)
Autoridad del líder=humildad, fortaleza, desprendimiento,
integridad, esfuerzo constante
LIDERAZGO PARA LA COMUNIÓN
Alcanza una honestidad de fondo (confianza con las
cosas y las personas)
Vive el equipo desde el encuentro humano
Anuncia el sentido de lo que hace y da sentido al fracaso
Es guiado por otros y está integrado a su sombra
La autoridad se construye en comunión y a favor de los
colaboradores
CONSUMISMO
Ante una decisión de compra…
Autodistanciamiento: es necesario, útil o superfluo?
Autotrascendencia: que sentido tiene la compra?
Libertad en la decisión: estoy condicionado por otras
factores?
Responsabilidad en la acción: compro si hay que
comprar o me olvido de todo?
Dos caminos …
1 vivir el presente en forma creativa, conectándonos con el pasado y el
futuro con esperanza y sentido
2 defender el tiempo del encuentro y el relato
NEUROSIS COLECTIVA
Actividad provisional (tiempo fragmentado)
Actitud fatalista
Pensamiento colectivista (renuncia a sí para entregarse a la masa)
Fanatismo
CURA DEL ALMA DESGASTADA
-Salida espiritual “es preciso que el alma siga amando”
-Secreto del Padre Wilson 3 ideas:
Vivir un día a la vez
Recordar a Jesús crucificado ante los obstáculos
Descentralizar (dividir los problemas)
-Mensaje de Viktor Frankl sobreviviente de campo de concentración,
pensamientos ….
Pensamientos Frankl
Cuando se sienta desbordado tome distancia
Pacte que no se rendirá pase lo que pase
No tome decisiones definitivas ante la anormalidad
Mantenga siempre su diálogo interior
La fortaleza se encuentra en su espiritualidad
Ejercite su imaginación en la contemplación de la belleza
La persona que ama domina el mundo
Diga sí a la vida a pesar de todo
El sentido del humor es un arma de sobrevivencia
Evitemos la envidia y la queja improductiva
Siempre hay alguien que se juega por nosotros
Negativo es el sufrimiento que no encuentra su porque
Concéntrese en el momento presente y póngase metas que pueda
alcanzar, hágalas
No se ponga metas que dependen de eventos externos
Usted es insustituible ante quienes lo aman y ante el desarrollo de su
vida
Sea agradecido
Sea coherente con sus principios éticos
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Burn Out