EL BALONMANO
¿ DÓNDE SE JUEGA ?
• El balonmano se juega en una cancha de dimensiones
20 x 40 m.
• Las porterías miden 3 m de ancho por 2 m de alto.
• El área se sitúa a 6 m.
• La línea de defensa está a 9 m.
• El punto de penalty se sitúa a 7 m.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE
BALONMANO ?
• Está formado por los siguientes jugadores:
»
»
»
»
»
Central.
Laterales.
Extremos.
Pivote.
Portero.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE
BALONMANO ?
• El Central es uno, distribuye el juego desde el
centro del ataque.
• Los Laterales son dos, ayudan al central a
distribuir el juego y dominan todo tipo de
lanzamientos a portería.
• El Portero es uno, se encarga de evitar los
goles y debe tener gran velocidad de reacción.
¿ CÓMO ES UN EQUIPO DE
BALONMANO ?
• Los Extremos son dos, y juegan cerca de la
línea de banda y fondo. Son muy rápidos y
pueden tirar de las formas más extrañas.
• El Pivote es uno, juega cerca de la línea de 6
metros y de espaldas a la portería, justo en
medio de la defensa contraria.
¿ CÓMO SE JUEGA ?
• El objetivo del juego es introducir el balón en
la portería contraria y gana el equipo que más
goles meta, aunque pueden acabar en
empate.
• El equipo está compuesto de 12 jugadores de
los cuales 7 están en cancha. 6 de campo y 1
portero.
¿ CÓMO SE JUEGA ?
• El partido se inicia con un sorteo de campo.
• Se considera gol cuando la pelota traspasa la
línea de portería.
• Los partidos tienen dos partes de 30 minutos
cada una.
ACCIONES QUE SE PUEDEN HACER
• Lanzar a portería desde dentro del área
siempre y cuando se salte desde fuera de éste.
• El portero dentro de su área nunca comete
pasos ni dobles. Le puede dar con las piernas
al balón.
• Cuando el portero rechaza la pelota y sale por
la línea de fondo, sacará el mismo de puerta.
• Si el balón lo envía un jugador de campo fuera
de banda, la pelota va al equipo contrario.
ACCIONES QUE NO SE PUEDEN
HACER
• Tocar el balón con las piernas excepto el
portero.
• No se pueden dar más de tres pasos con el
balón en las manos.
• Cuando después de dejar de botar y retienes
la pelota y vuelves a botar la pelota cometes
dobles.
• Cometes tres segundos cuando retienes ese
tiempo la pelota sin pasar, botar, ni lanzar.
Recuerda que………………..
• El balonmano es un deporte colectivo
en el que todos los jugadores se
esfuerzan por conseguir un objetivo
común.
• Un excesivo protagonismo individual
va a resultar negativo para el bien
del equipo.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS
• No se puede empujar, sujetar ni golpear al
contrario.
• No se puede impedir el paso al contrario con
brazos y piernas y si con el tronco.
• Si se comete una falta entre las líneas de 6 y 9
metros se considera golpe franco y la defensa
se coloca en la línea de 6 metros para sacar la
falta.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS
• El penalti es un lanzamiento de la línea de 7
metros por falta dura.
• Se comete penalti cuando defiendes dentro
de tu área de portería.
• Cuando pases a tu portero y éste esté dentro
de su área.
• Cuando cometes una falta antirreglamentaria
en situación clara de gol.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS
• Son faltas reglamentarias bastante agresivas.
• El árbitro podrá amonestar sacando tarjeta
amarilla.
• Puede excluirte del campo y el equipo queda
con uno menos durante 2 minutos.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS
• Puede expulsarte cuando el jugador acumula
3 exclusiones, y en tu lugar entra un
compañero.
• Puede descalificarte cuando realizas una
acción muy grave y debes abandonar el
campo. Puede entrar otro compañero pasados
2 minutos de tu descalificación.
¿ CÓMO SE DEBE COGER EL BALÓN?
• Excepto en la recepción, se debe de coger el
balón siempre con una sola mano.
• Se tiene que curvar la palma de la mano y los
dedos adoptarán la forma del balón.
¿ CÓMO SE DEBE COGER EL BALÓN?
• Se deben de separar bien los dedos para
intentar abarcar la mayor superficie posible
del balón.
• Tenemos que aprender a mover la mano en
todas las direcciones sin que se caiga el balón
al suelo.
LA RECEPCIÓN
• Debemos intentar siempre que el balón tras le
recepción no se nos caiga al suelo.
• Tenemos que estirar los brazos y poner las
palmas de las manos mirando en dirección al
balón.
LA RECEPCIÓN
• No tenemos que bloquear al balón cuando
entramos en contacto con el.
• Hay que amortiguar el balón con una leve flexión
de brazos.
• Después lo sujetamos con las dos manos y lo
llevamos al pecho.
EL PASE
• Se deben de evitar los pases bombeados.
• Tienen que ser tensos y rápidos.
• Buscaremos el pecho del compañero.
• Debemos de no telegrafiar el pase para que el
adversario no lo corte.
EL PASE
• Levantamos el brazo a la altura del hombro
detrás de la cabeza.
• Desde ésta posición giramos fuerte el cuerpo y
llevamos el brazo adelante lanzando al balón
con golpe de muñeca.
• Podemos realizar el pase también de espalda,
de cadera o en pronación.
EL BOTE
• El bote debemos utilizarlo lo menos posible.
• No tenemos que ir golpeando el balón con la
palma de la mano.
• No botarlo delante de nuestros pies.
• Se bota estirando el codo y la muñeca y
flexionándolo para amortiguar su rebote en el
suelo.
LAS FINTAS
• Son movimientos para engañar al contrario.
• Su objetivo es poder desmarcarse.
• Primero debemos hacer un movimiento para
desequilibrar al contrario.
• Cuando lo hemos desequilibrado realizamos el
pase al lado contrario.
Recuerda que………………..
• Debemos aplicarnos con igual
interés, tanto si nuestro equipo ataca
como si defiende.
• Las dos acciones son de vital
importancia en el juego.
EL LANZAMIENTO
• Podemos realizar dos tipos de lanzamientos a
portería:
» Lanzamiento en Apoyo.
» Lanzamiento en Suspensión.
LANZAMIENTO EN APOYO
• La mecánica es similar al pase de hombro pero
nuestro brazo armado debemos girar más el
hombro hacia atrás y estirar el brazo.
• Se adelantará la pierna contraria al brazo de
lanzamiento.
• Haremos un giro brusco del cuerpo y
proyectamos el brazo adelante muy fuerte.
LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN
• Se realiza desde el aire después de un salto.
• Sirve para lanzar por encima de la defensa.
• Se debe de dar un salto potente hacia arriba con
la pierna contraria al brazo que lanza.
• Se lanza cuando estemos en el punto más alto,
justo por encima de los brazos de la defensa.
¿ CÓMO ATACAMOS SI TENEMOS EL
BALÓN ?
• Si no tenemos defensor cerca lanzaremos a
portería.
• Si tenemos un defensor delante, intentaremos
superarlo botando el balón o usando fintas.
• Si no podemos realizar la acción pasaremos el
balón a un compañero.
¿ CÓMO ATACAMOS SI NO
TENEMOS EL BALÓN ?
• Ayudando al compañero en la acción que ve a
realizar para poder crearle una línea de pase o
de tiro. No corras junto a tu compañero.
• Desmarcándote, es decir realizando
movimientos en busca de espacios libres en
donde puedas recoger un pase del
compañero.
EL BLOCAJE
• Es la acción de bloquear el balón de un atacante
tanto en un pase como en un lanzamiento.
• Nos situamos entre el lanzador y la portería.
• Levantamos los brazos en el momento de ataque.
• Juntamos las manos y cerca del balón. Pon los
dedos rígidos para evitar lesiones.
¿ Sabías que…………………?
• Los jugadores utilizan resina para
poder sujetar mejor la pelota y no se les
resbale.
• Antiguamente los equipos de
balonmano lo formaban 11 jugadores en
pista.
• Hay jugadores que lanzan a portería a
una velocidad de 100 km por hora.
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