REGLAMENTO BÁSICO

Cada equipo lo forman 12 jugadores, de los cuales 7 son los que están
en la cancha al inicio.

Cancha de 20 x 40 y las porterías miden 3 de ancho por 2 de alto.
Área de 9 metros y 6 metros. Línea de penalti a 7 metros.

El gol se consigue cando el balón se introduce en la portería.

Gana el partido el equipo que logra meter mayor número de goles.

Los partidos tienen dos partes cada una de ellas de 30 minutos.

Las posiciones habituales en el campo son: 1 portero, 1 central, 2
laterales, 2 extremos y 1 pivote.
ACCIONES QUE SE PUEDEN
HACER

Dar tres pasos antes y después de botar el balón.

Lanzar a portería desde dentro del área de 6 metros si se salta
desde fuera de la línea.

El portero dentro de su área no comete falta por dar pasos o
retener el balón.

Cuando el portero rechaza la pelota y la envía detrás de su
puerta, el mismo pondrá el balón en juego.

Si la pelota la lanza detrás de la portería cualquier jugador se
lanzará un córner desde la esquina.
ACCIONES QUE NO SE PUEDEN
HACER
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


Tocar el balón con las piernas excepto el portero.
No se pueden dar más de tres pasos con el balón en las manos,
se considera pasos.
Cuando dejas de botar el balón y haces la parada, no puedes
volver a botarlo, dobles, lo que si puedes es dar tres pasos.
Sólo dispones de tres segundos para botar, pasar o tirar.
No se puede pisar la línea de 6 metros antes de efectuar un
lanzamiento.
No se puede perder tiempo por parte de un equipo haciendo
pases sin atacar portería, pasividad.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS
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

No se puede empujar, sujetar ni golpear a un contrario.
No se puede impedir el paso al contrario con brazos o piernas
y si con el tronco.
Todas las acciones se sancionan con golpe franco desde donde
se cometieron.
si la falta se comete entre las líneas de 6 y 9 metros, el golpe
franco se lanza desde 9 metros y los adversarios se colocan en
6 metros.
El penalti es una falta sancionada y se lanza desde los 7
metros. Puede ser por falta antirreglamentaria, defensa dentro
del área o por pase a tu portero dentro del área.
FALTAS ANTIDEPORTIVAS


Son faltas antirreglamentarias muy agresivas, como coger al
contrario por la espalda o el cuello, golpearlo o empujarlo.
Se sancionan de la siguiente manera:
 Amonestación: con tarjeta amarilla.
 Exclusión: expulsado del campo durante 2 minutos y no
puede entrar un compañero.
 Expulsión: cuando se acumulan 3 exclusiones, no puede
volver al partido y si entra otro compañero por él después de
2 minutos de sanción.
 Descalificación: cuando se realiza una acción mu grave debe
abandonar el terreno de juego y su lugar lo ocupa otro
compañero después de 2 minutos de sanción.
MEJOREMOS LA TÉCNICA

Cuando jugamos un partido de balonmano en el patio del
colegio observamos que perdemos el balón con mucha
facilidad y nos pasamos todo el tiempo de campo a campo
esperando que el equipo contrario pierda la pelota.

Esto se debe a la poca técnica en los pases que nos obliga estar
siempre corriendo de lado a lado.

Por ello debemos mejorar la técnica de pase para trenzar las
jugadas de nuestro equipo y circular bien el balón.
LA RECEPCIÓN

Debemos estirar bien los brazos con las palmas de la mano
mirando el balón.

No tenemos que bloquear el balón a la hora de recepcionarlo.
Hay que amortiguarlo con una suave flexión de brazos.

Cuando lo tenemos debemos hacerlo con las dos manos y
llevarlo hasta el pecho, para después cogerlo con nuestra
mano fuerte.
EL PASE FRONTAL

No debemos de dejar claro a quién vamos a pasar.

Debe de ser el pase rápido y tenso, no bombeado.

El balón debe de llegar al pecho del compañero.

Hay que levantar el brazo hasta la altura del hombro y situarlo
detrás de la cabeza.

Se lanza el balón con el brazo bien estirado y acompañándolo
al final con un golpe de muñeca.
OTROS TIPOS DE PASE

Existen diferentes formas de pase que son las siguientes:



Pase de cadera.
Pase de pronación.
Pase en dejada.
PASE DESDE LA CADERA

Se coge el balón con una mano y lo separamos a la altura de
nuestra cadera.

El brazo debe de estar un poco flexionado y el cuerpo
inclinado hacia el lado del balón.

Se lanza el balón con el brazo extendido y siempre a la altura
de la cadera y finalizando con golpe de muñeca.
PASE EN PRONACIÓN

Se coge el balón con las dos manos a la altura de la cadera.

Después se coge con nuestra mano buena y se realiza el pase
estirando el brazo hacia un lado al mismo tiempo que la
muñeca impulsa el balón con un giro o pronación.

Al final del pase la palma de la mano mira hacia fuera.
PASE EN DEJADA

Se realiza de forma muy suave y es a un compañero que está
cerca de nosotros.

Se estira el brazo hacia atrás y con la palma de la mano hacia
arriba.

Se impulsa de forma suave el balón hacia arriba para que el
compañero lo reciba.
EL BOTE

Exceptuando en el contraataque, no se usa demasiado en
balonmano el bote del balón, para que éste circule de forma
más rápida.

El bote debe de ser siempre a nuestros lados y no delante de
las piernas.

No debemos golpear el balón cuando lo botamos.
LAS FINTAS

Son movimientos para tratar de engañar al contrario.

Con las fintas conseguimos desmarcarnos para pasar o lanzar.

Primero debemos d provocar un desequilibrio en el defensor.

Después del desequilibrio realizamos el desplazamiento o el
lanzamiento hacia donde nosotros queremos.
EL LANZAMIENTO

Es pura fuerza explosiva y se realiza a una media de 100
kilómetros por hora.

Se requiere de puntería para enviarlo donde queremos.

Debemos de tener fuerza y técnica para superar al contrario.
EL LANZAMIENTO

Existen varios tipos de lanzamientos:




Lanzamiento en apoyo.
Lanzamiento en suspensión.
Lanzamiento desde cadera.
Lanzamiento rectificado.
LANZAMIENTO EN APOYO

La mecánica es similar a la del pase de hombro, pero se debe
girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo.

Debemos adelantar la pierna contraria al brazo de
lanzamiento.

Mediante un giro brusco del cuerpo se proyecta el balón hacia
delante, lanzando el balón lo más fuerte posible.
LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN

Se realiza en el aire después de un salto.

Tratamos de lanzar por encima del defensor.

Tenemos que dar un fuerte salto con la pierna contraria al
brazo que lanza.

Se lanza cuando estamos en el punto más alto del salto y justo
por encima de las manos del contrario.
LANZAMIENTO DESDE LA CADERA

Se lanza desde la posición de armado en el hombro y se
desciende el brazo con fuerza hasta la altura de la cadera.

Se lanza siempre por debajo de los brazos del defensa.
LANZAMIENTO RECTIFICADO

En éste lanzamiento el jugador va a tratar de modificar el
lanzamiento de forma rápida y brusca. Es un lanzamiento de
sorpresa.

Si lanzamos por el lado contrario de la mano que lleva el balón, se
cruza el balón por detrás de nuestra cabeza para evitar al contrario.

Normalmente acaban con una caída en el suelo.

Desde la posición de armado en el hombro se debe inclinar todo el
cuerpo hacia un lado para evitar los brazos del contrario.
JUEGO EN ATAQUE
 CUANDO TIENES EL BALÓN EN TUS MANOS:

Si no tienes defensor delante lanza a portería.

Si tienes defensor delante intenta superarlo botando el balón,
con finta o bien lanzando por sorpresa.

Si no puedes, pasa el balón a un compañero.
JUEGON EN ATAQUE
 SI NO TIENES EL BALÓN EN TUS MANOS :

Busca Ayudas; apoyos con movimientos al compañero que
lleva el balón, para que pueda pasarnos.

Busca un Desmarque; movimientos en los que debo de
intentar que mi marcador me deje sólo para que mi
compañero pueda pasarme.
EL PASE Y VA

Acción en la que intervienen dos compañeros.

Pasa el balón a tu compañero.

Desmárcate para recibir el balón e ir hacia portería.

Cuando has superado al defensa recibe y lanza a portería.
EL CRUCE





Acción en la que intervienen dos compañeros.
Pasa el balón a tu compañero.
Después los dos deben de correr hacia portería cruzando las
trayectorias.
En el momento del cruce, el compañero te devuelve el balón.
Con un pase de dejada.
Si el cruce sirve para obtener una superioridad, puedes realizar
un lanzamiento a portería.
LAS PENETRACIONES SUCESIVAS






Se llama penetración a la acción de colarse entre la defensa
contraria para lanza desde metros.
Se debe de tener mucha velocidad en ésta acción.
Si tienes el balón intenta romper la defensa con decisión.
Si eres frenado por un adversario, pasa el balón a un
compañero.
Éste que intente penetrar y si es frenado que pase el balón al
siguiente compañero.
Y así sucesivamente hasta que se vea el hueco en la defensa.
SIETE CONTRA SIETE

Para jugar un 7 contra 7 necesitamos un sistema de ataque;
manera en que un equipo se organiza para atacar al contrario.

Cuando atacamos existen dos líneas de jugadores:
 Primera línea: jugadores más cercanos a portería.
 Segunda línea: jugadores lejanos a portería.

Existen dos sistemas de ataque:


3–3
2-4
SISTEMA DE ATAQUE 3 - 3

En este sistema la primera línea la forman un central y dos
laterales.

la segunda línea la forman dos extremos y un pivote.
SISTEMA DE ATAQUE 2 - 4

Sistema de ataque en el que se refuerza la segunda línea con
un segundo pivote, sacrificando la posición del central.

En la primera línea estarán los dos laterales.

En la segunda línea estarán los dos extremos, un pivote y un
central que se incorpora a ésta línea de ataque.

En este sistema de ataque pueden haber bloqueos y cruces.
Recuerda que………………..
 Nunca debes de menos preciar a tus
adversarios y compañeros.
 Piensa que siempre habrá alguien que juegue
mejor y pero que tú.
JUGANDO EN DEFENSA

Cuando jugamos al balonmano siempre se prefiere atacar que
defender, ya que es más motivante el ataque.

Pero para atacar debemos de robar el balón, con lo cual el
trabajo en defensa es clave.

El verdadero equipo de balonmano es el que sabe atacar y
defender con el mismo entusiasmo.
¿ CÓMO DEFENDER AL JUGADOR
QUE TIENE EL BALÓN

El jugador clave que tiene el balón es el que nos puede hacer
daño en nuestra defensa.

Tenemos que colocarnos entre el jugador atacante y nuestra
portería.

Tenemos que frenar su lanzamiento colocando nuestro brazo
delante del suyo y la otra mano en la cintura para evitar su
avance.
EL BLOCAJE

Es una acción defensiva que trata de parar el balón cuando un
atacante lanza a portería.

Debemos colocarnos entre el hombro del lanzador y la
portería.

Levantamos los brazos y ponemos las manos juntas lo más
cerca del balón.

Los dedos debemos de colocarlos rígidos para evitar lesiones.
SISTEMAS DE DEFENSA

Para organizar nuestro equipo en defensa tenemos dos
posibilidades:


Sistema de defensa individual.
Sistema de defensa en zona.
DEFENSA INDIVIDUAL

Cada jugador va a marcar a otro del equipo contrario.

Debemos colocarnos muy cerca y siempre presionando.

Si el jugador que marcamos tiene el balón debemos de caerle
muy encima.

Si el jugador que marcamos no tiene el balón tenemos que
levantar los brazos para cubrir la línea de pase y no le llegue el
balón.
DEFENSA EN ZONA

Cada defensor se va a encargar de una zona de la defensa.

Tenemos que marcar al contrario que está en nuestra zona.

Si no tenemos contrario en nuestra zona, debemos apoyar la
zona del compañero.
DEFENSA EN ZONA
 Tenemos dos sistemas de defensa en zona:


Defensa en 6 – 0.
Defensa en 5 – 1.
DEFENSA EN 6 - 0

Todos los defensores se van a colocar alrededor de la línea de
los 6 metros.

Los jugadores más altos se colocarán en el centro de la
defensa.

Es una defensa poco agresiva, pero no deja muchos espacios si
se hace bien.
DEFENSA 5 - 1

Colocamos cinco jugadores alrededor de la línea de los 6
metros y uno avanzado.

El avanzado tiene la misión de dificultar la circulación del
balón en el exterior.

Podemos utilizar el avanzado incluso para anular a un jugador
en concreto del otro equipo.
Sabías que……………………
 Existe una competición de balonmano playa
emulando al voley.
 Se llama “fly” a la jugada en donde se reliza un
pase al compañero dentro del área y éste
dando u gran salto coge la pelota en el aire
para realizar un lanzamiento a puerta antes
de caer en el área.
Sabías que……………………..
 Homero en el libro de la Odisea ya hacía
referencia a un juego que se parecía al
balonmano.
 Se llama “vaselina” al lanzamiento que
realizamos por encima de la cabeza del portero
de forma muy suave y parabólica cogiéndolo a
contrapié.
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EL BALONMANO