Tercera etapa:
SALTOS/TRANSFERENCIAS
• OBJETIVO (adaptación a la
amortiguación y la propulsión)
• Transferencia a la carrera
• Consolidacion de la propulsion y
amortiguacion
 Ascendentes
(salto hacia arriba→ propulsión)
 Descendente
(salto hacia abajo→ amortiguación)
• 2pp
• 1p
• planos inclinados
• con transferencias (talones a la cola; skiping;
galope lateral; trote)
• pliometricos
Salto 2pp pliom.
con transferencia
Evaluación del Salto
PLANO SAGITAL
PLANO SAGITAL
Evaluación del Salto
PLANO FRONTAL
PLANO FRONTAL
Evaluación del Salto
ESPECIFICIDAD DEL ESTIMULO
• VECTOR MUSLO
• VECTOR TIBIA
• INESTABILIDAD INTERNA/EXTERNA
• INCLINACION TRONCO
• BASCULA PELVICA
Salto 1p asc./desc.
(planos inclinados)
Salto 1p planos inclinados
(valgo/varo)
CUARTA ETAPA
CAMPO
Consultorio/Gimnasio
Evaluación de la carrera
Evaluación de la carrera
Cuarta etapa:
CAMPO
• volumen
• intensidad
• cambio de
direcciones
• trabajos con pelota
• futbol reducido
• adaptación al
campo de juego
Elementos a enfrentar
La preparación física
Conflictos temporoespaciales
Niveles de desplazamiento
El calzado
Relación con el elemento de juego
Relación con otros jugadores
La planificación
leyes del entrenamiento
Periodicidad
Aumento progresivo de las cargas
Especificidad
Adaptación al volumen
Nivel de volumen como objetivo
El trabajo fraccionado
El tiempo como medida
Adaptación a la intensidad
Los trabajos en progresiones
La aceleración y el freno
EL calzado deportivo
Combinación de
volumen/intensidad (Fartlek)
Adaptación a los
desplazamientos de juego
Cambios de dirección
Carrera hacia atrás
El salto
Adaptación al elemento
de juego (técnica individual)
Conflicto temporoespacial
El shot –variantesLa sorpresa
Adaptación al juego (técnica colectiva)
El otro como fuerza opositora
Los desplazamientos propios del puesto
Juegos en pequeños espacios
Juego en grandes espacios
Juego con diferente número de participantes
Fase final de adaptación
La relación con el preparador físico
Diferentes niveles de exigencia y características
de trabajo
El juego competitivo -último escalón-
Actividades con objetivos específicos
El campo como agente terapéutico
Trabajos regenerativos
Trabajos de reabsorción
Trabajos de remodelación
Características específicas
de acuerdo al tipo de lesión
Combinación de los
objetivos adaptatvos
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
Combinación de los
objetivos adaptativos en lesiones
osteocondrales
Volumen
Intensidad
Técnica individual
Técnica colectiva
Combinación de los
objetivos adaptativos en lesiones con
inestabilidad articular
Lesiones musculares:
El proceso de transferencia
según la biomecánica
de la acción muscular
Los isquiotibiales
control del balón
y carrera lanzada
Avance del
miembro
hacia delante
variaciones
Control
excéntrico
Transferencia en campo de juego
Ejercicios con saltos usando vallas y conos a diferentes
longitudes y aceleraciones
Adaptación a las diferentes longitudes de paso
Conducción con variaciones de distancia a la pelota
saltos y
aceleraciones
Desde una
plataforma
Aceleración
variaciones
conos
Aceleración
Los aductores
cambios de dirección
remates
Desplazamiento
lateral del muslo
Saltos caida
en varo
Progresión caida
al plano varizante
Bascula
pelviana
Control
excéntrico
Transferencia en campo de juego
Saltos laterales con aceleraciones
Ejercicios en circuito con variaciones
de cambios de dirección
Progresión adaptativa al remate a
diferentes distancias y situaciones
Situaciones de juego y remate
Saltos laterales
a 1 pierna
Aceleración
Slalon
con o sin pelota
Variaciones de
giros y dirección
de carrera
El aparato
extensor
frenos sosten
Amortiguación
del impacto
cadena cerrada
pliometría
Amortiguación
saltos
Control
excéntrico
Transferencia al campo de juego
Amortiguación desde el salto con
aceleraciones
Ejercicios en circuito con variaciones
de frenos y cambios de dirección
El sosten en oposición
Amortiguación y aceleraciones
Saltos a 1 pierna
Aceleración
Circuitos frenos y cambios de dirección
Variantes de
salto y remate
con y sin pelota
El recto anterior
del cuadriceps
remate y balanceo
ejercicios de remate con
polea y campo de juego
cadena cerrada
saltos
pliometría
Desaceleración
excéntrica
aceleración
concéntrica
Transferencia al campo de juego
Ejercicios en circuito con variaciones de frenos y cambios
de dirección con el elemento
Amortiguación desde el salto con
aceleraciones
Progresión adaptativa al remate a
diferentes distancias y situaciones
Variantes de longitud
presición
Situaciones de juego y remate
Remate desde
variaciones en los
desplazamientos
Variaciones de
velocidad con la
pelota quieta
Los flexores
plantares
Aceleraciones y saltos
pliometría
cadena cerrada
Progresión caida al plano
inclinado posterior
saltos
propulsión
Progresión desde
plano inclinado posterior
Propulsión
Transferencia en campo de juego
Ejercicios de adaptación a las diferentes
velocidades de desplazamiento
Saltos en frecuencia con aceleraciones
Ejercicios combinando variaciones
de desplazamientos y saltos
Situaciones con diferentes
velocidades y saltos
Estaciones a
diferentes velocidades
Cabeceo
Salto o repiqueteos
con arranques
Toque
Cabeceo
Cuarta etapa:
Consultorio
(aumento la dificultad de la
CCC y del SALTO)
•Especificidad del estimulo
•CCC en planos inestables (planos de gomas; planos
inflables; mini-tramp; tarima desestabilizante;
combinacion de planos inclinados y planos inestables)
• Saltos en planos inestables; saltos con giros.
CCC 1P planos inestables
Salto en planos inclinados con
giros
Saltos con variantes
Saltos en superficies inestables
GRACIAS POR SU ATENCION
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Tercera etapa: SALTOS/TRANSFERENCIAS