MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LA TEMPORADA DE CALOR
Funcionario público responsable de la información: Martha Alicia Romero Reyna
Área responsable de la información: Dirección de Prevención y Promoción de la Salud
Fecha de actualización: 1º de septiembre del 2015
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Se deben aplicar las cuatro medidas básicas de prevención contra la
diarrea y cólera:
Lavar con agua y jabón, y desinfectar con cloro o plata coloidal, frutas
y verduras que se consuman crudas.
Consuma los alimentos inmediatamente después de su preparación,
para evitar su descomposición.
Consumir pescados y mariscos bien cocidos o fritos.
Lávese las manos antes y después de ir al baño y antes de consumir
algún alimento.
Además:
• Ingiera más líquidos de los que acostumbra, no espere hasta que
esté sediento para beberlos (consumir de 1.5 a 2 litros).
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Evite exponerse al sol durante las horas de mayor radiación, es decir,
entre las 11:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde.
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Vista ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para
protegerte del sol.
Recomendaciones para el cuidado de la piel en temporada de calor
Una medida sencilla pero muy importante para evitar daños en la piel es mantenerse
en la sombra.
No olvidar utilizar bloqueador solar, aún en días nublados.
Usar prendas de vestir ligeras y de colores claros, así como sobreros y lentes de sol.
Con la finalidad de proteger la salud de la población, la Secretaría de Salud emite
medidas preventivas para el cuidado de la piel en esta temporada de calor, ya que
durante esta época está más expuesta a sufrir daños como quemaduras solares,
cáncer de piel, entre otros.
La exposición solar se acumula día a día, y ocurre cada vez que se está bajo el sol. El
mantenerse en la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a la
radiación ultravioleta (UV). No se tiene que evitar completamente la luz solar, sin
embargo, demasiada puede ser perjudicial.
Existen algunas medidas que se pueden tomar para limitar la exposición a los rayos
UV: Si va a pasar tiempo al aire libre, “¡Póngase, úntese, colóquese y use!” es una
frase popular que puede ayudar a recordar algunos de los pasos clave para
protegerse contra los rayos UV: ¡Póngase una camisa!, ¡úntese bloqueador solar!,
¡colóquese un sombrero!, ¡use lentes de sol para proteger los ojos y la piel alrededor
de éstos!
Una manera de limitar la exposición a la luz ultravioleta es evitar permanecer afuera
bajo la luz solar directa por un período prolongado, esto resulta particularmente
importante entre las 11 y las 16 horas, cuando la luz ultravioleta es la más intensa.
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Usa protector solar de factor mayor de 50 (FPS). Entre más claro sea el
color de tu piel, más alto deberá de ser el FPS.
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Elija las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire
libre y las deportivas, así como las ceremonias cívicas.
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Cubra las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas,
cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en
el interior de la casa.
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Nunca permanezca, ni permita que otros permanezcan dentro de un
vehículo estacionado o cerrado por tiempos prolongados.
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En caso de que sus labios y piel estén secos, solicite gratuitamente suero
oral en cualquier unidad del Sector Salud.
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Recuerde que los SS exhorta a la población a tomar medidas preventivas
durante toda la temporada de calor, para evitar enfermedad por
mosquito del Chickungunya.
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Utilice repelentes de mosquitos, mosquiteros y/o pabellones.
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No se auto-medique, acuda a la unidad médica mas cercana para recibir
tratamiento.
Recomendaciones para el cuidado de la piel en temporada de calor
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Una medida sencilla pero muy importante para evitar daños en la piel es
mantenerse en la sombra.
No olvidar utilizar bloqueador solar, aún en días nublados.
Usar prendas de vestir ligeras y de colores claros, así como sobreros y lentes de
sol.
Con la finalidad de proteger la salud de la población, la Secretaría de Salud emite
medidas preventivas para el cuidado de la piel en esta temporada de calor, ya que
durante esta época está más expuesta a sufrir daños como quemaduras solares,
cáncer de piel, entre otros.
La exposición solar se acumula día a día, y ocurre cada vez que se está bajo el sol.
El mantenerse en la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición
a la radiación ultravioleta (UV). No se tiene que evitar completamente la luz solar,
sin embargo, demasiada puede ser perjudicial.
Existen algunas medidas que se pueden tomar para limitar la exposición a los rayos
UV: Si va a pasar tiempo al aire libre, “¡Póngase, úntese, colóquese y use!” es una
frase popular que puede ayudar a recordar algunos de los pasos clave para
protegerse contra los rayos UV: ¡Póngase una camisa!, ¡úntese bloqueador solar!,
¡colóquese un sombrero!, ¡use lentes de sol para proteger los ojos y la piel
alrededor de éstos!
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Una manera de limitar la exposición a la luz ultravioleta es evitar permanecer
afuera bajo la luz solar directa por un período prolongado, esto resulta
particularmente importante entre las 11 y las 16 horas, cuando la luz
ultravioleta es la más intensa.
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En la actualidad se fabrican prendas de vestir ligeras y cómodas, que
protegen contra la exposición UV, incluso al estar mojadas; estas telas
tienden a ser de un tejido más estrecho, y algunas cuentan con un
recubrimiento especial que ayuda a absorber los rayos UV.
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Otra forma de prevención, es a través de la utilización de bloqueadores
solares, los cuales ofrecen protección contra los diferentes tipos de
radiación: UVA y UVB. El factor de protección solar (FPS) se refiere al
porcentaje de radiación tipo UVB que filtra.
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Por ejemplo: un FPS 15 filtra un 93 por ciento de la radiación, un FPS 30 filtra
un 97 por ciento y un FPS 50 filtra un 98 por ciento. Para que el bloqueador
solar sea efectivo se requiere aplicar la cantidad adecuada unos 30 minutos
antes de la exposición a la radiación aún en días nublados, y reaplicar cada 2
a 4 horas, dependiendo del sitio de la exposición; esto no exime al paciente
de cuidados adicionales para la piel.
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