EVALUACIÓN PREVIA A LA
PRÁCTICA DE EJERCICIO
M.C. Ma. de Lourdes De la Torre
Díaz.
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objetivos
• El alumno conocerá los puntos más importantes
de la evaluación médica y de la evaluación de la
capacidad física, identificando la importancia de
cada una y estableciendo sus diferencias.
• El alumno aprenderá a identificar los factores
que incrementan el riesgo de complicaciones
durante y después de la actividad física.
EXAMEN MEDICO
• Historia clínica completa.
• Examen físico
• Evaluación de la postura (lumbalgia,
cifosis, lordosis, escoliosis),
Deformación de la rodilla (genu valgo, genu varo),
• problemas del pie (pie plano, pie equino,
pie cavo).
• Hipotrofias musculares.
• Examen cardiovascular,
• Presión arterial, pulsos periféricos
Examen médico.
• Determinación de arritmias o datos de
insuf. Cardiaca.
• Examen de pies con plantoscopio.
• Determinación de sensibilidad en pies.
•EKG en reposo y en esfuerzo. (prueba de
esfuerzo a todo mayor de 40 años o mayor de 35
si es diabético).
El protocolo de Bruce es un Test orientado al estudio de
personas con capacidad física promedio normal o
medianamente disminuida. Consiste en incrementos cada
tres minutos en la velocidad e inclinación de la banda,
como se observa en la tabla:
La actividad sexual
puede comportar un
riesgo en enfermos
cardiovasculares o en
personas con factores
de riesgo coronario por
el esfuerzo físico que
conlleva. Los
requerimientos
energéticos de un coito
son de 3.7 METS en la
fase preorgásmica y 5
METS en la fase
orgásmica.
•
•
•
•
Evaluación antropométrica
Evaluación nutricional
Evaluación de capacidades
físicas.
El ejercicio físico realizado de forma esporádica y sin
metodología, no llega a producir efectos de
entrenamiento (adaptación), y por lo tanto esto
incrementa el riesgo cardiovascular.
El riesgo de paro cardiaco está
aumentado durante el ejercicio de alta
intensidad.
Malestar general.
Sudoración.
Debilidad.
Palidez o color
azulado en la piel
(cianosis).
Náuseas.
Pérdida de
conciencia.
• El ejercicio físico que genera efectos
de entrenamiento sobre el organismo,
reduce una reducción en el umbral de
fibrilación ventricular.
• La descarga adrenérgica súbita y
desproporcionada es uno de los
factores desencadenantes de mas
relieve.
Taquicardia sinusal por ansiedad extrema
SEGURIDAD E HIGIENE
CUIDADO DE LOS PIES
ROPA ADECUADA
OBJETIVOS
• Identificará las medidas de seguridad e
higiene que deberán realizarse durante la
actividad física (cuidado de la glucemia y
síntomas indeseables), durante el
esfuerzo de pacientes con DM.
El cuidado de los pies, y ropa
adecuada para la actividad física.
M.C. LOURDES DE LA TORRE DIAZ.
La marcha humana
La marcha humana es un proceso de locomoción muy
complejo durante el cual el peso es soportado
alternativamente por ambas piernas. Podemos decir que
existen dos fases muy concretas durante la marcha
Fase activa: cuando el pie contacta con el suelo.
- Fase pasiva: cuando el pie permanece elevado sin
contactar con el suelo y se prepara para dar el paso
siguiente y avanzar.
La fase activa consta asimismo de tres momentos:
1. Contacto entre pie y suelo por el borde posterior y
externo del talón.
2. Contacto total de la planta del pie en el suelo. En este
instante el pie contrario se eleva, e inicia la fase pasiva.
3. Propulsión o despegue, cuando el pie se coloca de
puntillas y eleva la pierna.
Objetivos
Identificar a los pacientes con "pie de riesgo".
Detección y tratamiento precoz de cualquier lesión 'activa' en
el pie, especialmente úlceras.
Educación sanitaria del paciente, familiares y/o cuidadores
para el correcto cuidado del pie del paciente con diabetes,
haciendo especial referencia a la higiene diaria de los pies.
Reglas a tener en cuenta a la hora de adquirir un calzado
Teniendo en cuenta todo lo anterior, a la hora de adquirir un calzado,
el diabético y por supuesto cualquier otra persona que no sea
diabética, debe tener en cuanta las siguientes reglas:
1.
2.
Puntera ancha y alta donde se alojen cómodamente los dedos
Que quede un espacio libre entre el dedo mas largo y la puntera,
mínimo un traves de dedo.
3.
Que se adapte perfectamente al empeine del pie para evitar
deslizamientos del pie, preferiblemente con cordones.
4.
Suela flexible, antideslizante y que absorba los impactos de la
marcha (ideal de goma o crepelina con un forro de piel entre la
suela y el pie.
5.
Que no tenga relieves "anatómicos" en su interior. Si necesitan
plantillas se confeccionaran individualmente, adaptadas sobre
molde o directamente sobre el mismo pie
6.
Evitar costuras en la pala que puedan provocar rozaduras
7.
Evitar orificios de aireación que permitan el paso de cuerpos extraños
en el interior del calzado.
8.
Tacón ligero y ancho, no más de 4-5 cm (ideal 2-3 cm) para evitar
desequilibrios en la repartición de las cargas corporales
9.
El material de la pala debe ser deformable o mejor termoadaptable. No
rígido
Podólogo
Programa de Educación en Diabetes.
A.D.A.C.
. Lleva ropa adecuada para el tipo de ejercicio que vas a realizar y las
condiciones climáticas.
ROPA LIGERA DE COLORES CLAROS (VERANO)
CREMA CON PROTECCIÓN SOLAR Y LLEVAR PUESTO UN SOMBRERO
O GORRA.
INVIERNO, UTILIZA PRENDAS QUE NO PESEN PERO QUE A LA VEZ
TRANSPIREN. PROTEJE LOS PIES, MANOS Y CABEZA DEL FRÍO.
UTILIZA EL EQUIPO DE SEGURIDAD QUE NECESITES
ES POCO SALUDABLE HACER EJERCICIO CUANDO EL AIRE ESTÁ MUY
CONTAMINADO. .
Nunca se ponga ropa de plástico ni ropa demasiado
pesada. Eso no le ayudará a perder grasa, pero sí
puede hacer que:
Sude demasiado
Le suba la temperatura del cuerpo
Le lata el corazón demasiado rápido
Se maree o se sienta muy mal
Se desmaye
gracias
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evaluación previa a la práctica de ejercicio