México 2010
 Vitaminas
 Minerales
 Hidratos de carbono
 Fibra
 Agua
 Sustancias benéficas
para la salud
 Hidratos de carbono
complejos
 Fibra
 Proteínas
 Grasas
Conjunto de alimentos y platillos que
consumimos durante el día.
 Completa: Que contenga
todos los nutrimentos
que necesitas.
 Equilibrada: Nutrimentos
con
proporciones
adecuadas entre sí.
 Inocua: Que su consumo
no implique riesgos para
la salud y se consuma con
moderación.
 Suficiente: Que cubra
con las necesidades de
cada persona.
 Variada:
Incluir
alimentos variados de
cada grupo en la dieta.
 Adecuada: Acorde a los
gustos,
cultura
posibilidades.
y
 Desayuno
 Comida
 Cena
 Refrigerios
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Programa de Nutrición y Huertos Escolares
México 2010
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