Objetivo: Reconocer que no podemos
realizar nuestro potencial como seres
humanos sin tener una imagen positiva de
nosotros mismos. Aprender el concepto
de autoestima y las técnicas básicas de
cómo desarrollar esta importante
herramienta psicológica.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Hemos oído mucho de la importancia de la autoestima: alta,
baja, mucha o poca. Pero, ¿qué significa la autoestima en
realidad y cuál es su verdadera importancia?
El mundo actual es un mundo de opciones. Tomamos
decisiones todas las noches sobre que haremos al siguiente
día y lo primero que hacemos es prender el despertador.
Nunca antes el hombre había tenido tantas posibilidades y
requerido, por lo tanto, de tanta autonomía.
Elegir no siempre es fácil. Para poder hacerlo ejercitamos
nuestro juicio crítico individual, además, debemos
responsabilizarnos de nuestras decisiones, valores y acciones.
Se afirma que entre más opciones y decisiones tomemos,
mayor necesidad tenemos de autoestima.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Cuando creemos y confiamos en nosotros mismos tendemos a
perseverar y salir adelante en los momentos difíciles. De este
modo, podemos tener más triunfos y confirmar así nuestro
valor como personas humanas. Es un círculo positivo en que la
mente conecta los actos con el pensamiento.
Pensamiento
M
E
N
T
E
Actos
Tema 4.5 Lo que tu vales
También sucede lo contrario: dudamos de nuestras decisiones
y acciones, y tendemos a interrumpir nuestros proyectos. Si
pensamos que somos un caso perdido para las matemáticas
siempre tendremos problemas con los números. Quizá
batallamos algún día y ahora pensamos que siempre vamos a
batallar. Nuestra mente se bloquea y fracasamos. Por lo
tanto, dejamos de intentarlo y cada vez somos peores. Lo
contrario sucede cuando tenemos una imagen positiva de
nosotros mismos.
Si somos personas con buena autoestima buscaremos
proyectos estimulantes y nuevos que nos reten a mostrar
nuestra capacidad e incrementar el valor que tenemos de
nosotros mismos. Cuando tenemos baja autoestima buscamos
proyectos que no sean un reto y el círculo sigue.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Después de ver lo anterior, nos podemos preguntar: ¿puede un
estudiante con autoestima alta sacar malas calificaciones? Por
supuesto que si. Hay muchos factores que pueden influir para
esto. Lo que si es muy difícil es que un estudiante con
autoestima baja obtenga buenas calificaciones.
Por otro lado, ni las personas con falsa modestia ni las que se
consideren excepcionales posean una imagen sana de si
mismos. Las personas con un gran ego requieren ser centro de
atención y los demás les preocupan poco.
Las personas con buena autoestima no necesitan recibir
cumplidos para confirmar su seguridad.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Es necesario diferenciar egoísmo de una
autoestima saludable. Una buena
imagen de nosotros mismos nos permite
aceptar los cumplidos sinceros que se
nos hacen y los éxitos que logramos.
Ser egoísta se refiere a las personas que
necesitan confirmar su valor y lo hacen
pensando mucho en ellos mismos y poco
los demás. Cuando tenemos una imagen positiva de nuestro ser
no necesitamos decirle al mundo lo mucho que valemos. Es el
que no se valora el que debe confirmar al mundo su valía.
La autoestima no puede ser recibida. Nosotros somos
responsables de crear un diálogo interno positivo que nos
permita tener una imagen valiosa de nuestra persona.
Tema 4.5 Lo que tu vales
La autoestima es algo íntimo y personal. Es todo lo que
siento y pienso de mi mismo.
La autoestima depende en gran medida de nuestra voluntad.
Generalmente, las personas con alta autoestima provienen a
su vez, de padres con alta autoestima. Los hijos aprenden y
repiten esas conductas.
Debemos aclarar que existe una capacidad humana de
sanarse a si mismo y que gracias a esto existen numerosas
historias de personas que han tenido infancias difíciles y
enfrentan a la vida con una actitud positiva. Ejemplo de
esto son los sobrevivientes de campos de concentración.
Tema 4.5 Lo que tu vales
No podemos enumerar todos los factores que influyen en la
autoestima, pero podemos afirmar que la voluntad es capaz
de nutrirla.
Recordemos que como personas estamos en constante
transformación. No somos seres estáticos, sino que cada día
perfeccionamos habilidades y desarrollamos potencialidades.
Crecemos cuando elegimos con conciencia y responsabilidad.
Dentro de cada uno de nosotros existe siempre la posibilidad
de cambio.
Pasar de un extremo al otro es difícil: la imagen que tenemos
de nosotros mimos tiende a repetirse en nuestra mente, pero
siempre tenemos la posibilidad del cambio.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Algunas sugerencias para aumentar nuestra autoestima son:
 Aceptar cumplidos; siempre dar las gracias.
 Dirigir cumplidos: hacer sentir bien a los demás me hace
sentir bien.
 Hablar siempre bien de ti mismo o mejor calla.
 Felicítate: reconoce tu valía.
 Reconoce la diferencia entre tu persona y tus actos: el
cometer una tontería no te hace una mala persona.
 Ofrece un buen trato a tu cuerpo: ejercicio y alimento sano.
 Demuéstrale a los demás cómo quieres ser tratado: pon el
ejemplo tratándolos bien.
 Relaciónate con gente positiva.
 Goza sin sentirte culpable.
 Lee libros que te inspiren.
 Visualiza mentalmente tu potencial.
Tema 4.5 Lo que tu vales
Autoestima es una evaluación personal, es el valor que nos
damos a nosotros mismos como las personas que somos. No
tiene relación con la inteligencia, el atractivo, el dinero, la
fama, etc. Todos tenemos capacidad de amar, de pensar, de
trascendencia, de creatividad, de aprender, de elección.
Estas capacidades humanas nos dan calor como seres
humanos, y no podemos olvidar que todos tenemos igual
dignidad.
Somos los únicos seres que podemos pensar en un acto como
moral, racional y sabio y luego actuar de diferente manera.
O bien podemos actuar con congruencia. Es decir, tenemos la
opción de pensar o de no pensar.
Tabaco
Alcohol
Malas amistades
Drogas
Tema 4.5 Lo que tu vales
Actividades:
1. Cuaderno de trabajo.
2. Dinámica de los sis.
a. Cada persona hará una lista de las cosas en lo que
puede mejorar.
b. Hacer una lista de las cosas en las que eres bueno.
c. Hacer una lista de oraciones con:
Si yo hiciera… mejoraría… consecuencias.
Ejemplo, si yo estudiara mucho, mejoraría en la
escuela y mis papas estarían orgullosos de mi.
d. Si batallas con la lista de las cosas en las que eres
bueno, haz una lista de propósitos en los que quieres
mejorar. ¡Todos podemos mejorar!
Tema 4.5 Lo que tu vales
Conclusión.
• La autoestima es la visión que las personas tienen de sí mismas en
cuanto a sus capacidades, su manera de ser, de sentir y de hacer. Es
una función del organismo y un recurso integral y complejo de
autoprotección y desarrollo personal.
• Entre mayor sea nuestra autoestima, mejor capacitados estaremos para
enfrentarnos a los retos que la vida nos presenta en nuestra vida
estudiantil, profesional y familiar.
• Una de las características de las personas con buena imagen de sí
mismas es que valoran sus cualidades y logros sin exagerarlos o
negarlos.
• Nosotros mismos somos responsables de crear un diálogo interno
positivo que nos permita tener una imagen valiosa de nuestras
personas. La autoestima es una facultad humana individual y poseerla
es una gran logro.
• La autoestima depende en gran medida de nuestra voluntad.
• El significado profundo de la autoestima radica en la confianza que
tenemos en nuestra forma de pensar. Nuestro pensamiento nos
diferencia del resto de los seres vivos y es el que nos permite elegir
nuestros actos.
Descargar

Document