Prevención y
tratamiento de
lesiones deportivas
I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para
entrenadores, monitores y técnicos deportivos.
9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
Índice
• ¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
• Principales lesiones deportivas
• Esguince de tobillo
• Tratamiento de urgencia
• Vendaje funcional
• Recuperación funcional post-lesional
• Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?
•
•
•
•
•
•
•
•
Ausencia o inadecuado calentamiento
Falta de estiramientos
Sobreentrenamiento
Mala técnica
Calzado y equipamiento inadecuado
Falta de descanso
Mala hidratación y alimentación
Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Principales lesiones deportivas
•
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•
•
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•
•
Heridas
Contusión
Distensión
Contractura
Desgarro
Esguince
Luxación
Fractura
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Principales lesiones deportivas
Esguinces:
• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento
lateral interno (LLI) 78%
• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos
externos del mismo 85%
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Grado I (leve):
• Distensión ligamentosa
• Microrrotura
• Dolor y edema mínimo
Grado II (moderado):
• Desgarro parcial ligamentoso
• Rotura macroscópica
• Dolor moderado y edema
Grado III (grave):
• Desgarro completo ligamentoso
• Dolor y edema importante
• Inestable y quirúrgico
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tratamiento de urgencia
•
•
•
•
R: Reposo articular
I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día
C: Compresión => Vendaje funcional
E: Elevación de la articulación
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tratamiento de urgencia
Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado
II/III
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Materiales:
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Colocación de
protecciones con
vaselina, en tendón de
aquiles y parte anterior
del tobillo
Realización del
prevendaje con
pretape, protegiendo la
piel
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Anclajes en parte
superior e inferior del
vendaje
Se fijan tiras de tape en
la parte interna y con
una ligera tensión se
pega el la parte externa
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Tiras desde la cabeza
del 1º meta, pasando
por el talón y con ligera
tensión llegar a cabeza
del 5º meta
Tira estabilizadora en
ocho, provocando un
acortamiento
ligamentoso de la zona
dañada
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Recuperación funcional postlesional
• Propiocepción:
o 1º Propioceptores mecánicos
o 2º Propioceptores sensoriales: vista y
oído
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Recuperación funcional postlesional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
• Estiramientos
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
• Estiramientos
• Potenciación muscular
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
• Estiramientos
• Potenciación muscular
• Trabajo excéntrico
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
•
•
•
•
Estiramientos
Potenciación muscular
Trabajo excéntrico
Propiocepción
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de
lesiones
•
•
•
•
•
Estiramientos
Potenciación muscular
Trabajo excéntrico
Propiocepción
Trabajo compensatorio
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta