CONSEJOS ANTE EL CALOR
EXCESIVO
Dirección General de Mayores y Atención Social
OLA DE CALOR
Estado climático de varios días de duración
con temperaturas muy elevadas y grado
de humedad extremo.
LOS EFECTOS NEGATIVOS SOBRE LA
SALUD DE LA OLA DE CALOR, SE
PRODUCEN POR:
 Exposiciones en horas de más calor
 Casas muy calurosas
 Pasear a horas extremas sin reponer líquidos
 Pérdidas excesivas de líquido corporal y sudor.
MANIFESTACIONES Y RESOLUCIÓN
 Cansancio
 Reposo
 Desvanecimiento
 Mareo
 Ambiente fresco
 Debilidad
 Sudoración fría
 Palidez
 Reponer líquidos
MANIFESTACIONES Y RESOLUCIÓN
 Dolor de cabeza
• Golpe de calor
 Fiebre de 39º
 Somnolencia
 Calambres musculares
 Piel caliente y seca
 Urgencia médica
PERSONAS CON MAYOR RIESGO
 Mayores, muy mayores que viven solos
 Mayores con problemas circulatorios y obesos
 Mayores en tratamiento con diuréticos,
antihistamínicos o laxantes
 Mayores con cuadros febriles o/y encamados
 Mayores que viven en casas muy calurosas con
poca ventilación
 Mayores con poca ingesta hídrica por falta de sed
CONSEJOS PARA COMBATIRLA
 No salga durante las horas más calurosas del día
 Camine despacio por lugares con sombra y
protección solar
 Evite actividades físicas intensas
 Beba 2-3 litros de agua no muy fría
 No tome bebidas con cafeína o alcohólicas
 Tome mucha fruta verdura y alimentos frescos
CONSEJOS PARA COMBATIRLA
 Evite alimentos que favorecen pérdida de
líquidos: frutos secos, alimentos ricos en sal y
grasas
 Comidas ligeras varias veces al día
 Ropa ligera de colores claros que permitan la
transpiración
 Baje persianas en horas más calurosas
CONSEJOS PARA COMBATIRLA
 Ventile la casa a primeras horas de la mañana.
Ventiladores para reducir la temperatura corporal
 Enfermo mayor encamado
reponer líquidos
cambios posturales
refrescar sábanas
Habitáculo fresco
Si vive solo
Mantenga contacto con familia, entorno,
vecinos.......
PARA SOLICITAR INFORMACION
AYUNTAMIENTO DE MADRID
010
O VISITE SU CENTRO DE SALUD
RECLAMAR ASISTENCIA SANITARIA
Si presenta: mareo, dolor de cabeza,
nauseas, vómitos o fiebre
TELÉFONO ASISTENCIA 24 h.
112
Si dispone de Teleasistencia Domiciliaria
PULSE EL BOTÓN
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