LA AUTOESTIMA
Un Trabajo Personal
LA NATURALEZA DE LA
AUTOESTIMA
• Sistema de creencia:
• Permite valorar los acontecimientos de la
vida
• Puente que une, lo que la persona es y
hace
• Establece la medida del auto valor
• Permite formar la identidad
• Esencial para la sobre vivencia
LA NATURALEZA DEL SER
HUMANO
• Lo que distingue al ser humano de los animales es
– La conciencia de si mismo.
– La capacidad de establecer quien es y si se gusta
• No es igual rechazar un color que rechazar una parte de si.
• Al rechazar parte de si mismo se daña la estructura psicológica y
produce dolor
• Como defensa ante los juicios y criticas
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Construye barreras que lo aíslan
Se enfurece
Se excusa todo el tiempo
Se llena de culpas
Se vuelve perfeccionista
Cae en alcohol y drogas
CAUSAS Y EFECTOS
• En los primeros 3 años de vida, se construye la
autoestima.
– Esta se ve influida, por el tipo de comunicación de los padres
– Grado de aceptación o rechazo del medio
• La autoestima afecta todo lo que realizamos.
• Para determinar las relaciones causa efecto se entra en
un circulo vicioso, en que es difícil establecer que es
primero.
– Si la persona con autoestima establece mejores relaciones.
– O la mala autoestima genera el aislamiento y mal rendimiento
académico.
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN EL
DETERIORO DE LA AUTOESTIMA
No conocerse
No aceptarse
No saber cuáles son sus fortalezas y
debilidades,
Vivir sometido a dura critica interna y externa.
No apreciar las distorsiones del pensamiento
que introduce el diálogo interno demoledor,
enjuiciador o culpógeno
SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS
• Capacidad de ser positivo
– Puede ser desarrollada y mejorada por
distintos métodos:
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•
•
Concentrarse en aspectos positivos
Ver el vaso medio lleno, en vez de medio vacío
Sentirse bien con uno
Descubrir sus talentos y desempeñarse de
acuerdo a ellos
• Pensar y actuar en forma constructiva.
SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS
• Esperar lo mejor y decirse a si mismo, yo puedo,
voy a tratar
• Recuerde las siguientes afirmaciones:
– Usted es un ser único y especial.
– Cualquier cosa que su mente conciba o crea puede llevarlo a
cabo.
– Si cree, …puede.
– Creer en uno, es mágico.
– El éxito es una actitud.
– Siempre podrá mejorar aquello que hizo.
– No sabe que es lo que puede hacer hasta que no trata.
– No hay mayor fracaso que no tratar.
– Los fracasos pueden poner a prueba pero no pueden detener.
– No se de por vencido actúe y no reaccione.
Sistema Positivo De Creencias
• La autoestima positiva se potencia:
– Al creer en uno mismo,
– Conocer sus fortalezas y debilidades
– Aceptarlas.
• Las recomendaciones que podemos dar son:
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–
No se afirme en sus limitaciones.
Si la primera vez no tiene éxito, trate otra vez.
Para cualquier obstáculo hay una solución.
Nada en el mundo puede ser reemplazado por la persistencia.
Verbalizando y pensando en términos positivos el subconsciente
puede aportar lo mejor a su conciencia.
– Lo que pensamos, esperamos, creemos y nos decimos
diariamente, no sólo nos afecta en el trabajo, sino también en
como nos sentimos y actuamos en el hogar.
SISTEMA POSITIVO DE CREENCIAS
– Recordar que es usted quien puede
controlarse
– Tomar conciencia y tratar de cambiar,
– Realizar nuevas conductas, sustituyendo por
nuevos modelos, aquellos fracasados que no
le permiten surgir.
– Sueñe y trabaje para que estos sueños sean
realidad.
– Para llevar a cabo grandes acciones debe
creer, soñar, planificar y actuar.
¿CÓMO CAMBIAR?...
• Tomando responsabilidad de sus propios pensamientos,
decisiones y acciones.
• Sufriendo un dolor muy grande o una pérdida lo que le
hace imposible continuar por el mismo camino o vía.
• Encontrando que las formas de actuar y resolver
problemas están obsoletas, no conducen a la solución
• Sintiéndose apoyado (a) y motivado (a) por otros.
• Conociendo el éxito por la realización y cumplimiento de
una meta.
• Superando los miedos que paralizan.
VAMOS A LA ACCIÓN
• La presencia de una buena autoestima es el antídoto
más efectivo contra la depresión, la ansiedad o el estrés.
• Es virtualmente imposible ser activo y deprimido al
mismo tiempo.
• Pensar acerca de aquello que no podemos hacer puede
llevarnos a fracasar.
• Sumergirnos en los fracasos del pasado es un
entrenamiento que hace repetir comportamientos
errados.
• Las acciones positivas, pueden hacer de los sueños
realidad.
PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA
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Darse tiempo para superar los miedos.
Visualizarlos, verbalizarlos, practicar paso a paso y
experimentarlos.
Crear un sistema positivo de creencias para uno
mismo en la casa y en el trabajo.
Evaluar actitudes, sus efectos, todo lo que se hace y
como son las relaciones con los demás.
Prestar atención a las fortalezas.
Concentrarse en ellas, en los talentos especiales, las
aptitudes, los hobbies, el trabajo y las relaciones.
PARA MEJORAR SU AUTOESTIMA
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•
Tener tiempo para soñar y planificar.
Organizar diaria, semanal o mensualmente metas.
Desarrollar planes de actividades.
Pensar como se puede movilizar desde donde se
encuentra hasta donde quiere llegar.
–
•
Hágalo ahora, comience la acción.
Busque nuevos desafíos y responsabilidades y saque
ventajas de lo que ya sabe.
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–
Balancee el tiempo del trabajo, familia, presiones y
necesidades.
El mundo, la sociedad hace difícil, equilibrar hacer con
desear.
Nuestra sociedad es de lucha y nos desafía a movilizar
recursos.
Problemas negativos como:
–
el consumo de la droga, el alcoholismo, la delincuencia, la violencia,
el embarazo precoz, el abuso en la familia y la violencia conyugal,
se pueden sobrepasar movilizando los recursos.
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La Autoestima - Notaria Musalem