Guía básica formación Tiro Olímpico. Psicología 1.Actitud
Autor: Sergio Aparicio Arroyo. Entrenador Nacional.
Introducción
Para practicar un deporte es preciso tener una
actitud correcta, igual que para cualquier otra
actividad.
 Ejemplo: si realizamos un trabajo con desgana,
el resultado será un trabajo mediocre y
habremos pasado un mal rato trabajando

BARRERAS MENTALES.
Los deportistas tenemos delante varias
barreras que vencer para conseguir nuestros
objetivos.
 Unas son físicas, otras técnicas…
 Importante para el tiro olímpico:
 LA BARRERA MENTAL

¿QUE SON LAS BARRERAS MENTALES?
Las barreras mentales son nuestros
propios miedos a fracasar, no creer en
nuestro
potencial,
pensamientos
negativos antes, durante y después de
la práctica deportiva, falta de confianza
en uno mismo y en su equipo,etc…
 CORREGIR ESTO FORMA PARTE DEL
ENTRENAMIENTO
PSICOLOGICO
DEL TIRADOR.

Dentro de esta preparación psicológica hay
varios aspectos que podemos aprender a
controlar:
 Relajación, concentración, visualización,
etc..

AQUÍ
ESTUDIAREMOS LA
ACTITUD.
La actitud, es uno de los factores mentales que
nos afectan a la hora de acometer una práctica
deportiva.
 Si nuestra actitud es positiva, superaremos
nuestras barreras mentales.
 Si es negativa, sumaremos dificultades a
nuestros resultados.

PODEMOS ELEGIR QUE ACTITUD
TOMAR.
 SIEMPRE POSITIVA.
 NO PODEMOS PERDER PUNTOS ANTES
DE COMENZAR.
 VER SIEMPRE LADO POSITIVO.

¿POR QUE ACTITUD POSITIVA?
PARA NO SER VENCIDOS ANTES DE
COMENZAR
PARA
DESARROLLAR
TODO
NUESTRO
POTENCIAL
PARA DISFRUTAR MAS DE NUESTRO
DEPORTE
APRENDER A IDENTIFICAR
ACTITUD NEGATIVA:






Pensar que en competición nos ponemos
nerviosos, que la presión nos hunde.
No confiar en nuestro material deportivo.
No confiar en nuestra aptitud.
Compararnos con otros tiradores “mejores”
Abandonar el esfuerzo si desde un
principio no sale bien.
DEBEMOS EVITAR PENSAR EN ESTAS
COSAS.
Presión pre-competitiva:
Evitar crearse expectativas.
 Debemos ser sinceros con nuestra realidad,
si hacemos 450 puntos, no esperemos hacer
550, si nos hemos esforzado en entrenar
quizá mejoremos en 20 puntos.
 Concienciarse
que la competición es
diversión.

Algunos consejos:







Desde el momento de levantarse para ir a
una competición hay que pensar en
positivo.
Debemos forzarnos a pensar :
VAMOS A PASARLO BIEN.
INTENTARÉ MEJORAR MI ANTERIOR
MARCA.
ME GUSTA COMPETIR.
MI RECOMPENSA ES MI ESFUERZO.
Debemos repetirlo mentalmente una y otra
vez.
Falta confianza material
deportivo:
Debemos considerar que lo que
tenemos es lo que hay.
 Hay que sacarle el máximo rendimiento.
 El material deportivo (pistola), son
máquinas, normalmente nunca le
sacaremos toda su capacidad.
 Debemos aprender todo lo relacionado
con nuestra arma y la munición más
apropiada para sacarle todo el partido

Algunos consejos.





Debemos pensar:
Que podemos conseguir mejorar el
rendimiento.
Quizá debemos entrenar más para
integrarnos mejor con nuestra pistola.
No tenemos otra cosa, así debemos
asumirlo como algo normal, no como un
impedimento
Igual pistola, más esfuerzo, mejor
resultado.
Confianza en nosotros mismos:
Somos malos competidores o ¿No
entrenamos?
 Sin entrenamiento no hay superación.
 ¿Entrenamos adecuadamente?
 Hay que tener en cuenta que al menos
son necesarios dos días o tres de
entrenamiento a la semana para
mejorar los resultados deportivos. ( Vale
tiro en seco o real).

Algunos consejos:
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



Debemos esperar resultados de acuerdo
con nuestra preparación y entrenamiento.
No obstante podemos PENSAR, que
nuestra competición, es un entrenamiento
más.
Pongamos esfuerzo y veremos resultados.
PENSAR QUE SIEMPRE PODEMOS
HACERLO MEJOR.
Entrenar más, nos dará confianza en
nuestra capacidad.
Comparación con otros tiradores:
Esto es un error. Cada persona es diferente.
 Tanto a nivel físico, mental, como el tiempo que
cada uno dedica a entrenar.
 Un tirador con dotes, que no entrene, será
inferior a uno con menos dotes pero que se
esfuerce y entrene con cierta regularidad.

Haz las cosas bien y no hagas el
mono.
Algunos consejos:






Somos nosotros contra el blanco. Estamos solos.
Es una lucha contra nosotros mismos.
Debemos estar pendientes de nuestra actuación. Fijarse en
los demás nos causará perdida de concentración.
Podemos intentar emular a los mejores, para eso es buena
la observación, pero en jornadas de entrenamiento previas.
Nunca durante una competición.
Pensar que los demás también tienen sus problemas, no
solo nosotros. Todos sufrimos lo mismo. El entrenamiento y
en parte la actitud nos hará diferentes al resto.
Moral de esfuerzo:
El esfuerzo forma parte de nuestro
deporte.
 Este se traduce en más atención, mas
capacidad de resistencia, más interés
en hacer las cosas bien, etc…
A
más
esfuerzo,
MEJORES
RESULTADOS.
 Esto es más importante si competimos
por equipos. Debemos esforzarnos por
nosotros y por el equipo.

Algunos consejos:





No dar jamás la tirada por perdida.
Siempre podemos mejorar a lo largo de la
tirada.
Si no es nuestro día, podemos aprovechar
para probar cosas nuevas. Siempre es
positivo.
Cada tiro es una prueba en si. Cada tiro es un
esfuerzo que debemos hacer cada vez mejor.
Nunca bajar la guardia.Siempre atento con
cada tiro.
GRACIAS POR SU ATENCION
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