LESIONES DEPORTIVAS Y
PRIMEROS AUXILIOS
LESIONES DEPORTIVAS
• Nos referimos a cualquier tipo de daño que se
produce como consecuencia de una actividad
física y/ o deportiva.
• ¿Qué hacemos si nos damos un golpe? ¿O nos
quemamos en una pista?
• Nociones básicas para saber cómo actuar.
RECORDATORIO
• No somos médicos, no pretendemos
sustituirlo, sino actuar en los primeros
minutos, para no agravar la lesión o daño.
• La prevención debe ser nuestro primer
principio de actuación.
PREVENCIÓN
• Acciones dirigidas a minimizar las
consecuencias de un accidente que es
imprevisible.
• ¿A qué nos referimos?
PREVENCIÓN
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES (entre otras)
SEGURIDAD E HIGIENE EN EL MEDIO
Pistas polideportivas, gimnasios y vestuarios:
• Limpieza, luz y estado de los materiales.
SEGURIDAD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Planificación adecuadas
•Gimnasio para el frio , lluvia y calor excesivo.
•El botiquín debe estar presente en toda instalación
•Respetar las leyes y principios de entrenamientos.
•Respetar partes de la sesión (intensidad y volumen).
deportiva.
•Correcto y calentamiento (carrera continúa baja intensidad y
estiramientos) .
Material de uso y vestimenta:
•Respetar normas de seguridad .
•Respetar descanso y ejercicio.
• Vestimenta adecuada (ropa cómoda y adecuada, evitar
excesivamente amplia)
• Zapatillas adecuadas y bien abrochadas
•Material adecuado (porterías ancladas, canastas en buen
estado, colchonetas, balonces…)
NORMAS PARA PREVENIR LAS LESIONES
• Exploración médica.
•Seriedad en el trabajo.
•Respetar indicaciones del profesional.
•Higiene corporal.
.
APARATO LOCOMOTOR
• Nos vamos a centrar en el aparato locomotor.
• Formado por:
-Sistema osteoarticular Huesos (206),
articulaciones y ligamentos.
- Sistema muscular Músculos (fibras
musculares), tendones unión al hueso.
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
• Los músculos pueden lesionarse por.
-Traumatismo directo (golpe, impacto).
-Traumatismo indirecto (sobrecarga, trabajo
excesivo).
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
-Traumatismo directo (golpe, impacto).
• Fibras del músculo reciben un golpe, o
impacto que dependiendo de la fuerza del
mismo, generará una lesión mayor o menor.
• Puede provocar hematoma (romper vías
sanguíneas).
• En el ámbito deportivo se puede conocer
como bocadillo.
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
-Traumatismo indirecto (sobrecarga).
• Contracción muscular exagerada.
Un remate de tenis demasiado fuerte, un
golpeo de balón excesivo o un “spagat” en
gimnasia artistica.
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
• Elongación
-Estiramiento excesivo de las fibras
musculares.
-Sin rotura.
-Sin hematoma o cardenal.
ROTURA DE FIBRAS
ROTURA DE FIBRAS
•Rotura de las fibras que componen un músculo.
•Puede ser leve (contractura), parcial o total.
•Suele producirse por:
-Movimiento brusco.
-Por descompensación de la musculatura antagonista.
-Mal calentamiento.
•Recuperación: 1 semanacontractura.
Varios meses  rot. Total.
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
• Nos olvidamos del término distorsión.
TRATAMIENTO DE ESTAS LESIONES
TIPO MUSCULAR (1os auxilios)
• Frío, nunca hielo directo, gasa o algo similar.
Frío directo quema.
• No dar masaje si hay rotura vasos
sanguíneas.
• Reposo.
• Vendaje comprensivo si es posible.
• Elevación miembro.
• No apoyar zona dañada.
TRATAMIENTO DE ESTAS LESIONES
TIPO MUSCULAR (1os auxilios)
• Hemorragia (sangrado) presionar herida si es
posible.
• Médico para exploración.
TRATAMIENTO DE ESTAS LESIONES
TIPO MUSCULAR (+72 horas)
• Seguir las directrices del médico especialista.
• En lesiones leves (contracturas, elongaciones):
-Sujeción con vendaje elástico.
-Baños de contraste frió-calor (5, terminar con
calor).
-Ejercicios estáticos con y sin carga.
-Ejercicios dinámicos sin sentir dolor.
-Ejercicios de elasticidad.
-Entrenamiento gradual /progresivo .
CONTUSIÓN / HEMATOMA
CONTUSIÓN / HEMATOMA
¿QUÉ ES? CONTUSIÓN; lesión por golpe fuerte o caida.
Sin afectación de huesos, ligamentos, músculos…
HEMATOMA; acumulación de sangre en los tejidos.
SINTOMAS. Hinchazón, dolor, color azulado.
TRATAMIENTO.
Aplicar hielo.
No forzar los movimientos.
Si es de gran tamaño médico.
ESGUINCE
ESGUINCE
¿QUÉ ES? Cuando una articulación sobrepasa los límites
naturales, provocado por una torcedura o por un
movimiento brusco. Puede llegar a desgarrarse los
ligamentos, e incluso una luxación.
SINTOMAS. Dolor inmediato e impotencia funcional
TRATAMIENTO.
CRICER y tratar hemorragias.
Médico para ver grado de esguince.
Método CRICER
CRioterapia: aplicar hielo o frio seco. (no el
hielo directamente)
Inmovilización de la zona.
Compresión, presionar la zona con una gasa.
Elevación, para facilitar el riego sanguineo.
Reposo.
LUXACIÓN
LUXACIÓN
¿QUÉ ES? Cuando dos partes de articulación pierden
continuidad. Normalmente golpe brusco.
SINTOMAS. Dolor inmediato e impotencia funcional (no lo
podemos mover), deformidad, hinchazón.
TRATAMIENTO.
No reducir (colocar en su sitio)
CRICER, si es posible.
No mover sino es necesario.
A urgencias.
FRACTURA
FRACTURA
¿QUÉ ES? Es la pérdida de continuidad del segmento óseo .
Caida, golpe o por sobrecarga (demasiado entrenamiento).
SINTOMAS. Dolor inmediato e impotencia funcional (no lo
podemos mover o limitado nuestro movimiento ).
Una fisura es una fractura pequeña.
TRATAMIENTO. No reducir (colocar el hueso en su sitio,
podemos dañar estructuras nerviosas…)
Retirar tobilleras, brazaletes… si es posible.
Tratar como hemorragias si las hay.
A urgencias.
FRACTURA
CLASIFICACIÓN
•ABIERTAS rotura de piel,
Tratar como herida
 lavar herida, agua oxígenada o alcochol, iodo (si no
alergía), dejar al aire libre si es posible.
•CERRADAS sin herida.
LUXACIÓN
¿QUÉ ES? Cuando dos partes de articulación pierden
continuidad. Normalmente golpe brusco.
SINTOMAS. Dolor inmediato e impotencia funcional (no lo
podemos mover), deformidad, hinchazón.
TRATAMIENTO.
No reducir (colocar en su sitio)
CRICER, si es posible.
No mover sino es necesario.
A urgencias.
HEMORRAGIA
HERIDAS/ HEMORRAGIA
¿QUÉ ES? Pérdida de sangre por rotura de vasos. Producida
por herida o fractura abierta. Gravedad depende de rotura
del vaso (profundidad, localización, extensión, si tiene
restos de cristales….).
SINTOMAS. Salida de sangre, piel enrojecida.
TRATAMIENTO. Lavarse manos (guantes), limpiar
herida en agua y jabón, impregnar iodo (sino somos
alergicos) taponar (nunca con algodón) con algo que
no se pegue a la herida. Inmovilizar. Sino se
corta,médico.
HEMORRAGIA NASAL
SI EXISTEN VARIAS LESIONES……
Atenderemos a la más grave, sino es posible , llamar 112 y
curar heridas u otras lesiones de las que si sepamos que
hacer. No mover a los heridos, ni quitar el casco, si
presentimos lesión grave de columna, dejaremos en su sitio.
Si existe accidente en coche, apagaremos el contacto y
tranquilizaremos a la victimas, sino sabemos que hacer. LA
LEY NOS OBLIGA AL MENOS A ESTAR ALLI, SINO SABEMOS
QUE HACER MEJOR NO HACER NADA.
YA PODEIS DESPERTAD…..
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