1ª Sesión
Conocerme y Valorarme
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1ª Sesión: Conocerme y Valorarme
EAS Fundación COF Getafe 2011-2012
Conocerme
¿Me conozco?
¿Cómo soy?
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Hechos por y para amar
SÓLO AMANDO PUEDO SER FELIZ.
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Necesario amarse para poder amar
 La adolescencia es la transición de a infancia a la
edad adulta.
 Se suceden una serie de cambios físicos (pubertad)
y complejas transformaciones psicológicas.
 Adaptación a la nueva imagen corporal, lleva a
plantearse diferentes cuestiones tanto en la esfera
biológica como la de sus propios sentimientos.
 Se despiertan nuevas ilusiones pero también miedos
( el temor más profundo es el miedo a ser diferente).
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Amar y ser amado
 Desde el momento de nacer, empieza
un recorrido que permitirá conocerme
como soy.
 Persona única e irrepetible.
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Puedo amar por que no estoy solo
 ¡ME RELACIONO CON LOS
DEMÁS!
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Autoestima y Autonomía
 Sólo podemos amar a los demás cuando uno
se ama a sí mismo.
 Descubrir nuestras riquezas ocultas, para
tener una imagen positiva de sí mismo.
 Autoestima: es un generador de seguridad,
confianza en sí mismo y sentimiento de la
propia competencia.
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Dinámica I
 1 cualidad de personalidad que me
agradan de mí mismo.
 1 atributo físico que me agradan de mí
mismo.
 1 capacidad o pericia que me agrada de
mí mismo.
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Puedo ser feliz cuando soy amado y
cuando amo a los demás.
 Cuando soy
importante para el
otro.
 Cuando me junto
con el otro.
 Puedo amar a
través de:
- Mi familia
- Mis amigos
- Dios
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Mi Familia
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 Me ha regalado la
vida.
 Me ama a pesar
de mis defectos.
 Me perdona y me
enseña a
perdonar.
 Me corrige
porque me quiere
 Me enseña a
compartir
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Mis amigos me enseñan a
…
 Ponerme en el
lugar del otro.
 Respetar al que es
diferente.
 Escuchar y
expresar mis
emociones.
 Descubrir las
amistades
verdaderas.
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Construyo mi vida paso a
paso
Para ello:
1º Conocerme
2º Conocer a los
demás
3º Aprender a
decidir
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Para construir mi vida …
 Estudiar
 Jugar
 Familia
 Amigos
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Ahora es el momento de
aprender a decidir
Estoy en un momento de
crecimiento personal, me
estoy construyendo.
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Soy un ser en construcción
 LO DE FUERA

YO
 LO DE DENTRO
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Estoy en construcción
 Continuamente nos están
afectando las cosas, las
situaciones internas y
externas.
-Ej: mis padres me castigan
por sacar malas notas.
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Estoy en construcción
A ellas respondemos de
diferentes maneras.
-Ej: Reacción: te pones triste
o te enfadas.
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¿Qué son los sentimientos?
 Los sentimientos aparecen como respuesta
a algo que nos sucede.
 Los sentimientos no son ni buenos ni malos,
no elegimos sentirlos, son humanos y se
viven.
 Hay que aprender a expresarlas porque sino
se quedan guardadas y hacen daño.
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¿Qué son los sentimientos?
 Tenemos 4 grandes familias:
1. Felicidad: alegre, feliz, encantado, emocionado.
2. Tristeza: abatido, abrumado, decepcionado,
desanimado.
3. Enfado: furioso, crispado, rabioso, molesto.
4. Miedo: ansioso, preocupado, agobiado,
angustiado.
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¿Qué son los sentimientos?
 Él mas maduro no es el que hace lo que le
apetece, sino el que ante un sentimiento es capaz
de reconocerle, pensar y después de razonar
actuar.
 Ej: cómo actuamos ante el castigo de nuestros
padres.
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Dinámica II
Elige la foto que …
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¿Cómo expresarlos?
 Expresamos lo que pensamos o
sentimos de forma clara y directa.
 Haciéndonos respetar y
respetando a los demás.
 Sin agresividad.
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Asertividad
 Capacidad
para
expresar
sentimientos, opiniones o deseos de
forma clara y directa.
 Sin agresividad ni pasividad.
 Haciendo valer los propios derechos
y sin avasallar los de los demás.
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¿Cómo hacer una critica constructiva?
 Lo primero es no descalificar con insultos.
 Aprender a utilizar mensajes YO para evitar
entrar en los mensajes TÚ (descargar las
culpas sobre el otro), utilizando Yo
asumimos responsabilidades de lo que
vivimos y se lo comunicamos al otro.
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Ingeniosa y divertida