PREVALENCIA DE SOBREPESO Y OBESIDAD EN FUNCIONARIOS DE
PLANTA CENTRAL MSP, 2010
FUENTE: Dra. Robles J. 2010
SEDENTARISMO EN LOS EMPLEADOS DEL MSP
FUENTE: Dra. Robles J. 2010
PREDISPOSICIÓN DE LOS FUNCIONARIOS DEL MSP A MEJORAR SU
ESTILO DE VIDA, 2010
FUENTE: Dra. Robles J. 2010
• GENERAL
Posicionar la Promoción de la Salud en los funcionarios para que
fortalezcan y apliquen los conocimientos respecto a las prácticas de
vida saludable.
• ESPECÍFICOS
Promover una salud integral entre todos los funcionarios públicos.
Disminuir el nivel de estrés físico y psicológico que pudiera
padecer el funcionario.
Fomentar su sentido de pertenencia a la institución.
Establecer vínculos e impulsar el trabajo en equipo.
PAUSA ACTIVA
“La pausa activa consiste en una rutina de estiramientos y ejercicios
de entre 10-15 minutos diarios, durante la jornada laboral.”
El esfuerzo intelectual que realiza una persona incrementa la tensión
nerviosa de forma significativa, por lo que la atención se concentra en
un número de pequeñas células de la corteza motora y esta carga
intensa conduce a un agotamiento funcional rápido. Producto de ésta
fatiga la actividad motriz disminuye, haciendo lento el proceso de
recuperación de la capacidad intelectual.
FRUTIVOROS
Su alto contenido de agua facilita la eliminación
de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a
mantenernos bien hidratados.
Su aporte de fibra, ayuda a regular la función
de nuestro intestino.
Contiene antioxidantes que protegen frente a
enfermedades relacionadas con la degeneración
del sistema nervioso, enfermedades
cardiovasculares e incluso el cáncer.
•
30 minutos diarios y seis veces en la semana, le permitirá reducir el riesgo
de muerte prematura hasta en un 40 %.
•
Reduce sustancialmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
•
Previene molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras
enfermedades cardiovasculares, de manera a gozar de una buena
salud (Dr. Froböse, Presidente del Centro de salud de
The Department of Social and Health Services (DSHS).
PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD
DE MONTAR EN BICI:
TIEMPO DE
EJERCICIOS PRINCIPALES
EJERCICIO
10 min
Articulaciones
20 min
Fortalece el sistema inmune
30 min
Mejora la función cardíaca
40 min
Mejora la capacidad aeróbica
50 min
Reduce el metabolismo
60 min
Disminuye el peso corporal
>60 min
Anti-stress, bienestar general
FUENTE: Prof. Froböse
•
Fortalece la musculatura en las piernas, y genera mayor
resistencia cardiopulmonar, esto permite realizar con mayor
facilidad y menos cansancio varias actividades diarias, agacharse,
estar quietos en sitios por un período largo de tiempo, levantar
cosas desde el suelo, etc.
•
Subir un tramo de escaleras contribuye a sumar minutos de
actividad física diaria, hasta llegar a la cuota mínima de 30
minutos recomendación por la OMS.
•
Subir escaleras ayuda a ahorrar tiempo, muchas veces lleva más
tiempo esperar a que llegue un ascensor libre que ir directo por
las escaleras.
BUENAS PRÁCTICAS AMBIENTALES
• Crear conciencia y responsabilidad ambiental en los
servidores públicos.
• Obtener la Certificación del Punto Verde, otorgada
por el Ministerio del Ambiente a través de políticas
de promoción e implementación de Buenas Prácticas
Ambientales.
Ahorro y uso
eficiente de
agua, luz y
combustible
Clasificación
de Desechos
CLASIFICACIÓN DE DESECHOS
Por qué es importante …??
El 70 % de la basura que se tira es reciclable y se mezcla con la que no, y
con ella podemos fabricar nuevos e interesantes productos.
BASURERO ECOLÓGICO VERDE ORGÁNICOS
• Resto de alimentos
• Frutas
• Verduras
• Restos de jardines
• Residuos de productos
lácteos o líquidos
BASURERO ECOLÓGICO PLOMO
– PAPEL/CARTÓN
• Hojas, cajas
• Empaques
• Revistas
• Cuadernos
• Material limpio
• Papel sucio
• Papel brillante
• Servilletas
• Papel usado
BASURERO ECOLÓGICO AZUL –
PLÁSTICO
• Envases no retornables
• Plástico
• Tetrapack
• Bolsas plásticas
• Envases de lubricantes
• Aceites
• Plaguicidas
BASURERO ECOLÓGICO NEGRO –
NO RECICLABLES
• Servilletas usadas
• Envolturas de alimentos
• Papel higiénico y papel usado
• Sorbetes
• Aluminio
ORGÁNICOS
PLÁSTICO
PAPEL – CARTÓN
NO RECICLABLES
TRATAMIENTO DE DESECHOS
CONVENIO ENTRE MSP Y
GESTORA AMBIENTAL
REINVENTA
ECOSOLUTIONS
=
MADERA
PLASTI ECOLÓGICA
¿QUÉ ES LA MADERA PLASTIECOLÓGICA?
• Es un sustituto de la madera, resistente y duradero,
producido a base de plásticos recuperados.
APLICACIONES DE MANERA PLASTIECOLÓGICA
AGRO INDUSTRIA
MOBILIARIO INTERNO
MOBILIARIO URBANO
JUEGOS INFANTILES
MOBILIARIO ESCOLAR
CONSTRUCCION
ORNATO Y ARQUITECTURA
PALLETS Y ESTIBAS
PISOS DE CAMIONES Y
CUARTOS FRIOS
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO DE PAPEL
Saca
únicamente el
número
necesario de
copias
Utiliza
mecanismos
de
comunicación
electrónica
Haz uso de
herramientas
tecnológicas
como USB,
disco duro,
entre otros.
Lee y corrige
documentos
digitalmente
para no imprimir o
fotocopiar innecesariamente
Imprime los
documentos
internos a
doble cara y
modo
borrador
Luego de asearte,
utiliza una toalla
pequeña de
manos, así
reduces el
consumo de
toallas de papel
Reutiliza papel,
sobres, y cajas
para la
documentación
interna
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO
EFICIENTE DE ENERGÍA
•No olvides apagar tu computador cuando
asistas a una reunión, vayas al almuerzo, o
estés ausente más de media hora.
•Asegúrate de que los ordenadores,
impresoras, cargadores de celular, cafeteras y
demás aparatos eléctricos estés apagados y
desconectados, puesto que los equipos
consumen energía mínima incluso apagados.
•Apaga las luces durante el día. Siempre que
sea posible aprovecha la luz natural, abriendo
persianas y contraventanas en lugar de
encender las luces.
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO
EFICIENTE DE AGUA
• No colocar desperdicios en el inodoro, ya que esto
provoca que en cada descarga se consuma más agua
de la habitual y puede provocar graves problemas en
las depuradoras.
•Verificar
que
los
grifos
estén
cerrados
correctamente. En caso de fugas, comunicarlo a la
Dirección Administrativa-Servicios Institucionales de
Mantenimiento, para su reparación inmediata.
•Llevar un termo de agua o una botella al trabajo
contribuye que no compres constantemente agua
embotellada, de esa manera podemos ahorrar y no
generar tantos desechos plásticos.
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO EFICIENTE
DE COMBUSTIBLE
• El MSP pone a tú disposición varias opciones para ahorrar combustible y utilizar
eficientemente el transporte:
VAMOS AL TRABAJO EN BICI,
es un opción que te brinda tu
Institución para que no utilices tu
vehículo y puedas trasladarte a tu
oficina o a reuniones en bicicleta.
Recuerda que el MSP cuenta con
parqueaderos para tu bicicleta.
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO
EFICIENTE DE COMBUSTIBLE
Ed. República del Salvador
Los recorridos
están disponibles
en:
Ed. Victoria
Ed. Atu
Ed. Equinoccial
Puedes conocer las rutas de
los transportes en SOMOS
SALUD, visitando la GUÍA DEL
SERVIDOR/A
1
Trámites y Beneficios
2
http://somossalud.msp.gob.ec/index.php/guia
-del-servidor
Beneficios Laborales
3
Transporte
Descargar

DESNUTRICIÓN CERO - Ministerio de Salud Pública