AUTOESTIMA
CUENTO:
EL CORAZÓN DE LAS CEBOLLAS
Había una vez un huerto lleno de hortalizas,
árboles, frutales y toda clase de plantas.
Como todos los huertos, tenía mucha frescura
y agrado.
Por eso daba
gusto sentarse
a la sombra de
cualquier
árbol a
contemplar
todo aquel
verdor y
escuchar el
canto de los
pájaros.
De pronto, un
buen día,
empezaron a
nacer unas
cebollas
centelleantes,
como el color de
una mirada o el
color de una
sonrisa o el color
de un bonito
recuerdo.
Después de algunas investigaciones sobre la causa
de ese resplandor, resultó que cada cebolla tenía
dentro, en el corazón, una piedra preciosa.
- ¡Menuda maravilla!
- ¡Ésta tiene un topacio!
- ¡La otra una aguamarina!
- ¡Aquélla una esmeralda...!
Por alguna incomprensible razón, se
empezó a decir que aquello era
peligroso, intolerable, inadecuado y
vergonzoso...
Total, que las bellísimas cebollas tuvieron
que esconder sus piedras preciosas en capas
y capas cada vez más oscuras y feas, para
disimular cómo eran por dentro, hasta que
empezaron a convertirse en unas cebollas de
lo más vulgar.
Pasó entonces por
allí un sabio al que
le gustaba sentarse
a la sombra de los
árboles del huerto y
que, sabía tanto,
que entendía hasta
el lenguaje de las
cebollas…
…y empezó a preguntar una por una:
-¿Por qué no eres como eres por dentro?
Y ellas iban respondiendo:
-Me obligaron a ser así.
-Me fueron poniendo capas...
-Incluso me puse algunas para que no
dijeran...
Algunas tenían hasta diez capas y casi no se
acordaban de por qué se pusieron las primeras.
Al final, el sabio
se puso a llorar;
y cuando la gente
le vio llorando
pensó que llorar
ante las cebollas
era propio de
personas
inteligentes.
Por eso, aún hoy, todos siguen llorando
cuando una cebolla nos abre el corazón.
AUTOESTIMA
• DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA
• DINAMICA PARA TRABAJAR LA
AUTOESTIMA
• ACTIVIDADES QUE MEJORAN TU
AUTOESTIMA
DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA
Llamamos autoestima a la idea que una persona
tiene de sí misma, de su mundo personal y de sus
capacidades.
La autoestima manifiesta cómo cada uno se ve a sí
mismo.
Todas las personas, en cada momento de nuestra
vida, tenemos una idea de nosotros mismos.
Esta idea es fruto de nuestra historia, pero también
de cómo vivimos aquello que la propia vida nos va
trayendo.
La actuación de cada
persona depende en
gran medida de lo
que nos
consideramos
capaces de hacer.
Con frecuencia los
problemas no están
tanto en las
dificultades reales
sino en la falta de
confianza en sí
mismo.
Lo importante es saber desarrollar lo
mejor que cada persona llevamos dentro.
DINÁMICA PARA TRABAJAR LA
AUTOESTIMA
1.- Apreciarme.
2.- Buscar y encontrar las cosas positivas que
para mi tienen valor.
3.- Tomar una decisión.
4.- Sorprender a alguien.
5.- Describir alguna cosa que me gusta mucho
hacer y explicar las razones por las que me
voy a permitir hacerlas más a menudo.
APRECIARME
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Me gusta mi sonrisa.
Me gusta como visto (alegre, colorido,…).
Hablo con … sobre …
Soy honesto, simpático, listo,…
Soy justo, responsable y bienintencionado.
Me gusta mi peinado.
Cuido de las plantas.
Disfruto de la compañía.
Conduzco bien.
BUSCAR Y ENCONTRAR LAS
COSAS POSITIVAS QUE PARA MÍ
TIENEN VALOR
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Me gusta el armario de mi habitación.
Me gusta como ladra mi perro.
Me siento a gusto con la temperatura de la sala.
Me encanta escuchar música del siglo XX.
Estoy contento llevando mi pantalón favorito.
Esta es mi actividad favorita.
TOMAR UNA DECISIÓN
• Elegí cambiar de carrera/ de estudios.
• Adopté la idea que ya era hora de cambiar mis
hábitos de vida.
• Escogí alejarme de tal persona (por no pensar
igual, porque me llevaba por la calle de la
amargura, por sentirme mal cuando estábamos
juntos en un grupo).
SORPRENDER A ALGUIEN
• Expresar algo maravilloso que no esperan que yo
les diga y escucharlo por mi parte.
• Decirle que hace un trabajo excelente.
• Comentar que valoro mucho su intención de
complacerme.
• Disculparme por las veces que he hecho sentirse
mal a alguien.
DESCRIBIR ALGUNA COSA
QUE ME GUSTA MUCHO
HACER …
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Escuchar música, leer,…
Montar a caballo.
Pasear por el campo o la playa.
Realizar ejercicio físico.
Hacer yoga.
…Y EXPLICAR LAS RAZONES
POR LAS QUE ME VOY A
PERMITIR HACERLAS MÁS
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Porque me hace sentir libre.
Me gusta, me relaja.
Porque disfruto del aire, del sol y de la naturaleza.
Porque me da la gana.
Me encuentro conmigo mismo.
ACTIVIDADES QUE MEJORAN TU
AUTOESTIMA
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Cuídate y quiérete, eres alguien importante.
Viste bien.
Mejora tu autoimagen.
Actúa de forma positiva (mira lo positivo de lo negativo).
Acepta cometer errores.
Destruye tus pensamientos negativos.
Céntrate en la solución.
Sé amable y generoso.
Define un pequeño objetivo y complétalo.
Cambia un pequeño hábito. Trabaja en pequeñas cosas.
Sonríe.
Sé agradecido, más activo.
Practica algo de ejercicio.
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SESIÓN DE AUTOESTIMA