Fundamentos de Backs Defensivos
Lic. Héctor Palacios
Cornerbacks Coach
Aztecas UDLAP Liga Mayor
Tel. Oficina: (222) 229-23-78
Cel: 22-23-81-68-38
[email protected]
Filosofía de Coacheo
“My professional goal is to add value to people’s
lives every day”.
Jim Tressel
Desarrollando al Back Defensivo
 Velocidad. Los mejores atletas del equipo, combinando
rapidez mental y física. Rapidez en Tiempo de reacción para
romper.
Break!
Desarrollando al Back Defensivo
 Agilidad y Flexibilidad. Control de Pies, flexibilidad en
la cadera para hacer cambios repentinos de manera natural.
Control!
Desarrollando al Back Defensivo
 Resistencia. Según un estudio realizado por estudiantes de
la Universidad de Texas el promedio de yardas avanzadas por
un CB fue de 17 por jugada, recorriendo en total 1400 yardas
en el juego, donde se tiene que su promedio de segundos de
recuperación entre cada jugada es de 40 segundos.
Finish!
Desarrollando al Back Defensivo
 Agresividad. No hay lugar en una defensiva secundaria para
las personas que no son agresivas.
Toughness!
Desarrollando al Back Defensivo
 Calma. en la ultima línea de la defensiva como es la secundaría no
se pueden cometer errores por perder la calma o el control de tu
mente, si perdemos esto solo estamos mostrando debilidades,
ignorancia y poco respeto por nuestros compañeros de equipo. La
jugada mas importante es la que estas viviendo ahora.
Breath! & Short Memory!
Desarrollando al Back Defensivo
 Deseo. El deseo de éxito, el deseo de ser el mejor, es el motor de un Back Defensivo.
“Every snap you got the oportunity to make something great Happen”
Coach Bo Pelini
Nebraska Cornhuskers
Play Big!
FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVO
Antes del Snap debes saber perfectamente:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Alineación. La alineación depende de diferentes factores
como: Cobertura, alineación y abertura de los wrs, down y
distancia al 1ro y diez, scout, situación de juego.
Comunicación. Emisor-Receptor.
Asignación. ¿Cuál es tu trabajo?
Posición. Depende de cada cobertura o técnica que estás
jugando, una buena posición te pone en ventaja.
Llave. En cada señal localiza tu hombre llave.
Responsabilidad. ¿Cuál es tu obligación?
¿Porqué?. Saber la importancia de tu trabajo en cada defensiva
y cada llamado.
FUNDAMENTOS DEL BACK DEFENSIVO
 Trabajo de Pies
 Posición
 Inicio
 Cadera
 Rompimientos
 Tackleo
 Contrabloqueo
 Defender el balón en el aire-DTB
 Intercambios de balón
Juego de Pies
 El juego de pies debe accionar nuestra habilidad para movernos en un corto
espacio, debe crear la coordinación para cambiar de dirección y para mantener
los pies en constante movimiento. Drills: Ladder Drills-Dot Drill-Conos.
Posición
 Una buena posición debe ponerte en ventaja, también debe lograr que no desperdicies
movimientos en tu inicio, y logra también que mejores tu velocidad de reacción. Cada
drill debe de empezar con una buena posición. Drill: Stance & Start Drill.
 BP-Off
 Press
 FTP
Off Stance
Press Stance
Inicio
 Un buen inicio te evita pasos en falso, la practica de
movimientos repetitivos de tu inicio, nos ayuda a tener
movimientos mucho mas naturales y automáticos, nunca
forzados. Se deben practicar los primeros pasos para cada
cobertura o técnica. Drill: 1st Step Drill.
 BP
 Press
 FTP
Hips
 EL movimiento de las caderas o hips, es primordial en un
back defensivo, se debe desarrollar todos los días para hacer
mas fluidos los movimientos y poder romper en los cambios
de dirección. Drill: Hips, 45’s, Hip Swivel.
Breaks
 La calidad y velocidad de rompimiento hace la diferencia
entre un buen Back Defensivo y un Fuera de serie. Se debe
practicar cada posible movimiento para adecuarse a las
trayectorias de los receptores. Drill: Rompimientos desde BP
o ya abriendo la cadera en los diferentes ángulos, Motor &
Mirror.
Tackleo
 Se debe perfeccionar el tackleo en cada uno de los diferentes
ángulos posibles. Empezando con la progresión de cada uno
de ellos, “caminar el drill”. Drills: Forma, en ángulo o
diagonal, campo abierto, persecución.
Contrabloqueo
 Sal del bloqueo lo más rápido posible y mantén tu leverage de
acuerdo a tu responsabilidad en la carrera. Drills: Agility Get
Off, Quick Pull, Cut Block.
DTB
 DTB por sus siglas en inglés es simplemente defender el balón
cuándo este en el aire. Practicar cada ángulo y la velocidad de
reacción de tus manos cuando el balón está en el aire. Drills,
DTB en movimiento y sin movimiento, DB por arriba del wr y
por abajo del wr).
Playmakers
 Si quieres que el Back Defensivo haga jugadas, practícalas. La
técnica para atrapar el balón, un Back Defensivo nunca atrapa
las suficientes bolas en un entrenamiento, Provocar el fumble,
levantar el fumble. Drills: Ball Drills, FF, FR.
“Every drill you have to sell it to
your players”
Chad Glasgow TCU Safeties Coach
Progresión de Drills para perfeccionar al Back Defensivo
“El Tiempo de Drills Individuales no es Negociable”
Progresión de Drills para perfeccionar al Back Defensivo
Referencias
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Glasgow., Chad. “San Angelo Football Clinic. “ San Angelo,Texas 2009.
Bo Pelini. “San Angelo Football Clinic. San Angelo,” Texas. 2009.
Tressel, Jim. TheWinners Manual For The Game of Life. Tyndale. 2008. 268 P.
Mack, Gary with David Casstevens foreword by Alex Rodriguez. Mind GYM an athlete´s guide to inner
excellence. McGraw Hill. 2001. 224 P.
Kearnet Thomas.“Developing the Defensive Back”. Mayo/junio de 2006.
http://www2.scholastic.com/browse/article.jsp?id=3746400.
Berkey, Andrew.“The Bump & Run Defensive Back Training”. Feb 20th, 2009.
http://ezinearticles.com/?The-Bump-and-Run-Defensive-Back-Training&id=1998293
Carlise, Duane, Speed Development Coach for the San Francisco 49ers & President, Lightning Fast Training
Systems. “Defensive Back Speed”.
http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_148_A_PageName_E_Carlisledbspeed
Meier, Jorn. “Defensive Backs Fundamentals and Drills”. Rhein Fire Football Team.
Kenny Ratledge “Game PlanningYour Defensive Coverages”. May/June 2006
Emen , Jake “Understanding NFL Football:The Cover 2 Defense”. August 28, 2007.
http://www.associatedcontent.com/article/354520/understanding_nfl_football_the_cover.html
Sports Specific Training for the Defensive Back. http://www.edb.utexas.edu/ssn/CCA%20PDF/FootballDefensive%20Back.PDF
Gracias!!
Lic. Héctor Palacios
Cornerbacks Coach
Aztecas UDLAP Liga Mayor
Tel. Oficina: (222) 229-23-78
Cel: 22-23-81-68-38
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