C E MY BS
Taller
Sensibilización parte escencial de
la auto-estima
REGION X
AMECAMECA
XOCHITL MARTINEZ CASTILLO
LIC. EN CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN
FCPYS- UNAM
ESPECIALIDAD EN PEDAGOGIA
UPN
CERTIFICACION EN GENERO
DE COMPETENCIAS LABORALES
MISION:
Elevar la calidad de vida y el
redimensionamiento de los valores
de equidad, igualdad y respeto.
MISION:
Elevar la calidad de vida y el
redimensionamiento de los valores
de equidad, igualdad y respeto.
OBJETIVO:
Promover el bienestar Social Integral
de niñas, mujeres, adultos mayores e
integrantes de la sociedad.
1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...
 Pese a todo lo hago, no sé decir que no.
 Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor.
 Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me
pide.
2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que
consideras importante ¿qué haces?
 Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación.
 Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche.
No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona
 diga que estoy muy ocupado.
3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones?
 Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o
menos.
 Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea.
 Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.

4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que
no te gusta...
 Cambiaría bastantes cosas para así sentirme
mucho mejor y estar más a gusto con la gente.
 Estaría bien, pero no creo que cambiara nada
esencial de mi vida.
 No creo que necesite cambiar nada de mí.
5. ¿Has logrado éxitos en tu vida?
 Sí, unos cuantos.
 Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito.
 No.
Como logramos sentir seguridad
en nosotros mismos.
Sé tu mejor amigo.

Utiliza tu diálogo interno para construir tu parte positiva, no para tirarte
abajo. No esperes ser perfecto. Recuerda que siempre tu estás haciendo lo
mejor que puedes con los recursos que están a tu alcance.
Acentúa siempre lo positivo.

Siempre recuerda tus cualidades positivas. Todos los días piensa en las cosas
que haz hecho bien. Siempre hay algo positivo que puedes encontrar que haz
hecho durante el día. Celebra tu logros.
Toma riesgos.

No te preocupes de los resultados, hazlo. Si no lo intentas nunca te sentirás
mal acerca de ti mismo. Toma un riesgo y ve que pasa. Si resulta bien,
maravilloso!, te sentirás muy bien acerca de ti mismo. Si resulta mal, está
bien, recuerda que no eres perfecto. Tu estas aprendiendo y creciendo .
Aunque sientas que hayas fallado en el fondo te sentirás bien porque lo
intentaste.
No te preocupes por la opinión de los demás.

No pienses que están pesando de voz. Si le das tu poder a los demás nunca
lograrás tu propio poder. Concéntrate dentro de ti, siente tu corazón.
Desarrolla una buena relación con ti mismo, sigue tu intuición y tus instintos.
Recuerda que nadie puede sentirse seguro de si mismo todo el tiempo

El problema de la autoestima es no
aceptarme, es tener la idea de que sería
mejor Yo sino fuera como realmente soy.
Falta de seguridad en si
mismo
Las personas inseguras y con baja
autoestima se preocupan demasiado acerca
de lo que los demás piensan de ellos. Se
paralizan en el pensamiento que los demás
son mejores que ellos. No se permiten ser
ellos mismos. Tienen expectativas irreales y
mucho miedo de ser rechazados.

Síntomas de Baja Autoestima
La autoestima baja se manifiesta a través de
algunos síntomas. Me gustaría compartir mis
propias experiencias con ustedes: Echarle la
culpa a los demás: Esto es lo que
frecuentemente llamamos quejarse . Por
mucho tiempo yo me he quejado mucho en el
pasado, y por supuesto siempre era la culpa
de alguien. Me he dado cuenta que este tipo
de comportamiento es un síntoma de baja
autoestima porque el quejarse y hechar
culpas es no asumir responsabilidad.
Ajustes simples
VERDADERO
LIMITANTE
AUTONOMO
ORGULLOSO
RECEPTIVO
orgulloso de ser quien soy
capaz de poner límites
ser quien soy
absolutamente
abierto a recibir
de la vida lo que
me he ganado.
Autoconocimiento
 Verte en el espejo todas las mañanas y agradecer por







un nuevo día.
Llevar un diario.
Mantener amor y gratitud hacia ti.
Reconocer el amor, amistad, fraternidad hacia los
demás
Procurar lucir limpio y atractivo todos los días.
Hacer lo que más te guste sin afectar a los demás.
Atender tu salud.
No dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.
“Amarse a si mismo es el
principio de un romance
para toda la vida”
Oscar Wilde
Gracias
Hasta la próxima…
*XMC*
R-X--Ameca
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