Una vida Sana
LA SALUD
Es indispensable cuidar de nuestra salud asi que es básico:
Alimentarse nutritivamente: mantiene un peso saludable, recuerda que es mejor la calidad que
la cantidad, también disminuye el peligro de enfermedades del corazón.
No fumar, quien no fuma puede vivir más de 14 años.
Realizar ejercicio regularmente: Nos hace vernos mejor y previene muchas enfermedades e
incrementa las posibilidades de vivir un 30%.
Dormir lo suficiente: Combate infecciones, así que es necesario dormir un promedio de 8
horas.
Protegerse de un filtro solar: Evita el riesgo de cáncer a la piel y arrugas. Es recomendable no
salir al sol entre las 10:00am y 4:00pm, los rayos solares osn muy fuertes.
No te olvides de tomar calcio: Ayuda a mantener los huesos fuertes evitando la osteoporosis y
fracturas.
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