Demandas fisiológicas de la
competencia del fútbol actual
Lic.Miguel Samaniego
El fútbol es un deporte….

“.. de equipo que incorpora frecuentes fluctuaciones
que incluyen ejercicios de baja, moderada y elevada
intensidad .Estos cambios imprevistos de la
intensidad de esfuerzo pueden estar acompañados
de patrones de movimientos poco ortodoxos y de
ejecuciones de gestos técnicos específicos propios
del juego. Los perfiles de actividad individual son
altamente variables e incluyen de manera importante
a la autorregulación ya que el proceso de toma de
decisión respecto de intervenir de manera directa en
el juego o no, condiciona el perfil de actividad de
cada jugador (Durst B et al;2007).”
Lic.Miguel Samaniego
Complejidad del estudio de las
demandas fisiológicas en el
fútbol

de Reilly T (2003), “ desde una
perspectiva fisiológica propuso que el
fútbol es un deporte de características
aeróbicas que incluye series repetidas
de esfuerzo. Los períodos de actividad
varían en intensidad y duración, y se
hallan seguidos por tiempos de
recuperación, donde la intensidad baja o
, en el que el jugador permanece
estático. ”
Lic.Miguel Samaniego
acciones aleatorias del fútbol
Entradas , dribling, forcejeos, cuerpo/cuerpo,
recuperaciones ,anticipos, posesiones de
balón, sprints, frenos, cambios de dirección,,
saltos, carreras, laterales, adelante, atrás,
pases, remates, saques de out-ball., se
reportó que los jugadores realizan más de
1400 acciones diferentes (Drust B et
al;1995),por lo tanto, el patrón acíclico de
actividad que caracteriza al fútbol no es
compatible con los modelos tradicionales que
estudian las demandas de los deportes
cíclicos en condiciones de laboratorio
( Drust et el 2007)

Lic.Miguel Samaniego
LAS Respuestas fisiológicas a diferentes
velocidades, son mayores en dribling o en
acciones con el balón que en carrera con el
balón (Reilly y Ball, 2005)
Lic.Miguel Samaniego
PERFILES DE TASAS DE
ESFUERZO
“Un resumen de las tasas de esfuerzo generales
reportadas en la literatura , indica que los defensores
deberían ser capaces de cubrir 8-l2 km durante el
transcurso del partido. Esto se realiza de manera más o
menos continua.
 La distancia total cubierta por los jugadores de campo
durante un partido se reparte de la siguiente manera: el
25 % caminando, 37 % haciendo jogging o trote suave,
20% corriendo a velocidad crucero submáxima, 11 0% o
haciendo piques. y 7 % moviéndose hacia atrás.”
 Estas cifras son representativas del juego
contemporáneo en las primeras divisiones de Inglaterra,
como se confirmó a través de las observaciones de dos
jugadores de Copa del Mundo que jugaron en la Liga
Inglesa en 1990.

Lic.Miguel Samaniego
¿ aeróbico ó anaeróbico?

“Las categorías de “velocidad crucero” y
piques pueden combinarse representando
la actividad de alta intensidad en el fútbol.
Se observa entonces, que la proporción
entre el ejercicio de baja y alta intensidad
es de casi 2.2 a 1, en términos de distancia
cubierta . En términos de tiempo, esta
proporción es de casi 7 a 1 . Esto denota
un gasto de energía predominantemente
aeróbico.”
Lic.Miguel Samaniego
¿cómo son las pausas?

“En promedio, cada jugador tiene un
corto período de pausa de sólo 3 seg
cada 2 min., sin embargo, en los niveles
inferiores de juego, donde los jugadores
son mas reacios a correr para apoyar a
un compañero en posesión de la pelota,
los descansos son más largos y ocurren
más frecuentemente.”
Lic.Miguel Samaniego
Tiempo de contacto con el
balón?

“Por lo general, menos del 2% de la
distancia total cubierta por futbolistas de
alto nivel se cumple en contacto con la
pelota.”
Lic.Miguel Samaniego
Tener en claro!!

“La gran mayoría de las acciones se
llevan a cabo sin la pelota, ya sea
corriendo para buscar una pelota,
apoyar a un compañero de equipo,
contrarrestar la marca de un jugador,
saltar o marcar a un oponente, o tocar la
pelota con un sólo pase.”
Lic.Miguel Samaniego
Por lo tanto, el fútbol de hoy
necesita:
Hacer pensar al jugador.
Saber jugar sin balón.
Entender el juego.
Facilitar los contenidos a partir de
métodos que traspasen la barrera
cognitiva(descubrimiento guiado,
resolución de problemas ,creatividad).
 Contar con jugadores con alta toma de
decisiones.(táctica individual).
 Generar compromiso a partir de acciones
simultaneas específicas téc/tác.




Lic.Miguel Samaniego
Velocidad o RSA ?


“Si bien la mayor parte de la actividad durante un
juego de alto nivel se realiza a una intensidad de
baja o submáxima, no se puede subestimar la
importancia de los esfuerzos de alta intensidad. Los
jugadores generalmente tienen que correr con
esfuerzo (velocidad crucero) o realizar un pique
cada 30 seg., pero corren al máximo una vez cada
90 seg. EI timing o coordinación de estos esfuerzos
anaeróbicos, sean o no en posesión de la pelota, es
crucial ya que su éxito juega un papel predominante
en el resultado del partido.”
Debemos hablar de RSA.
Lic.Miguel Samaniego
Taza de esfuerzo

“La tasa de esfuerzo está determinada, en
gran parte, por la posición de juego del
futbolista. Las mayores distancias son
cubiertas por los mediocampistas, quienes
tienen que actuar como lazos entre la
defensa y el ataque. Esto se ha observado
en partidos de la liga Inglesa (41), Sueca
(13) y Danesa (6). En los estudios con los
jugadores de la Liga Inglesa, los
defensores mostraron la mayor
versatilidad”
Lic.Miguel Samaniego
Distancia recorrida vs intensidad
de ejecución

“A pesar de que los defensores cubrieron una mayor distancia
total, recorrieron menos distancia con sprints. La mayor
distancia cubierta con piques se observo entre los atacantes y
mediocampistas. La mayor distancia total cubierta por los
mediocampistas daneses se llevó a cabo corriendo a
velocidades bajas. Esto denota un tipo de actividad aeróbica
para los mediocampistas en particular. En los zagueros
centrales y los líberos se observa un perfil de tipo más
anaeróbico. El ritmo de caminata se observó que era más
lento en los zagueros centrales que en cualquier jugador de
otra posición (41). Los zagueros centrales y los atacantes
tienen que saltar más frecuentemente que los defensores o
los mediocampistas (41, 58). La frecuencia de un salto cada
5-6 min denota que si bien la resistencia en saltos podría no
ser tan importante en fútbol como en básquetbol y voleibol, la
potencia anaeróbica y la habilidad para saltar bien
verticalmente son requisitos para jugar en la de defensa
central y en el ataque como jugador clave.”
Lic.Miguel Samaniego
Análisis de la clasificación de las
velocidades de desplazamiento
durante un partido.
Desplazamientos entre 0,1 a 7 km/h.
 Caminatas y estático sin balón.
 del 42 al 64%.
 > para defensores centrales=58%
 Delanteros 60%.
 < para mediocampistas y defensas
laterales= 48% (Metral G:;2009)

Lic.Miguel Samaniego
Una elevada distancia recorrida
caminando sumado a alto % P.
estática indica :
poca participación en acciones
definitorias del juego.
 Mala recuperación post-ejercicio intenso
e > inversión en tiempo caminando y
estático ,por ende atenta contra el
objetivo específico fisiológico: lograr
más tiempo del jugador en forma activa.

Lic.Miguel Samaniego
Desplazamientos entre 7,1 a 11
km/h.
movimientos de baja intensidad como:
 Corrimientos( basculaciones de línea).
 Coberturas defensivas.
 Apoyos ( coberturas ofensivas)
 Desplazamientos tácticos baja
intensidad.

Lic.Miguel Samaniego
Desplazamientos entre 11,1 a
16km/h.
para desplazamientos tácticos de >
intensidad.
 Un escaso volumen de desplazamiento
en esta velocidad , puede generar
desequilibrios tácticos que afecten el
desarrollo colectivo del juego defensivo
u ofensivo de un equipo.

Lic.Miguel Samaniego
Desplazamientos a más de 16,1
km/h
< del 30% de la distancia total recorrida
de un partido.(Rampinini E al 2006).
 Constituyen el 4 al 12% del tiempo total
del juego.(Metral ,G).
 se pierden y se ganan partidos en este
rango de esfuerzo( Bangsbo,1994,Reilly
T 2003;DrustB 2007)

Lic.Miguel Samaniego
estudios

se ha reportado una diferencia de sólo
el 5%,en la distancia recorrida entre
jugadores de sub-élite Daneses y
jugadores de élite Italianos, pero la
diferencia en este rango (velocidades a
16,1km/h ) fue del 28% a favor del nivel
de élite italiano.
Lic.Miguel Samaniego
Primera conclusión:



“El factor que determina el rendimiento físico del
jugador se relaciona más con la capacidad de repetir
esfuerzos de elevada intensidad, que con la
capacidad de mantener elevados volúmenes de
distancias recorridas a intensidades moderadas y
bajas.” (Mohr et al;2003)
Reilly 2007, propone que la cantidad de carreras a
estas velocidades, su duración y los picos de
velocidades alcanzados en cada una de ellas,
estando o no en posesión del balón son cruciales a
la hora de determinar el resultado final de un partido.
¿Debemos entrenar la VELOCIDAD O LA RSA?
Lic.Miguel Samaniego
ANALÍSIS DE LA DISTANCIA TOTAL
RECORRIDA DURANTE LOS PARTIDOS
EN FUNCIÓN DEL PUESTO DE JUEGO.
1era división Brasil (barros 2007)
POSICIÓN
N
promedio DISTANCIA RECORRIDA
(m)
Independiente de la
posición
55
10012
Defensores centrales
15
9029
Defensores laterales
12
10642
Mediocampista centrales
11
10476
Mediocampistas laterales
9
10598
delanteros
8
9612
Lic.Miguel Samaniego
Análisis de distancia recorrida por
puestos en jugadores europeos de
élite (di salvo 2007)
Posición de juego
n
promedio distancia
recorrida (m)
Independiente de la
posición
300
11393
Defensores centrales
63
10267
Defensores laterales
60
11410
Mediocampistas centrales
67
12027
mediocampistas laterales
58
11990
delanteros
52
11254
Lic.Miguel Samaniego
Análisis de la distancia recorrida
a diferentes velocidades en
función de la posición en el
campo de juego.





Defensas centrales (DC)
Recorren más distancia a baja intensidad
>11km/h que el resto de los puestos.
Corren > distancias hacia atrás (276m)que
delanteros( 68m).
Esta distancia es < en el 2do tiempo.
Jugadores de élite corren > tiempo que
jugadores de < nivel.
Lic.Miguel Samaniego
Mediocampistas Laterales(ML) y
Centrales (MC).
>distancia recorrida en velocidades entre
11 y 19km/h.
 Un 9% (350m) > en los MC que en los ML.
 Pero: los ML recorren un (80% ,148m) >
en velocidades de sprint que los MC ( di
salvo 2007).
 Esto lo determina el puesto, calles libres
para lograr aceleraciones de
desplazamiento >, pudiendo acceder a
velocidades > a 23km/h.

Lic.Miguel Samaniego
2da conclusión:
Debemos tener claro que tipos de
desplazamientos realiza el MC y el ML,
para planificar y dosificar cargas que
sean específicas!!
 MC= > frenos y arranques
desplazamientos cortos de alta
intensidad.
 ML= < desaceleraciones pero de >
intensidad.(frenan su masa corporal a >
velocidades).

Lic.Miguel Samaniego
Delanteros (DE)
“Al igual que los MC y Los DL ,recorren
distancias significativamente superiores en
velocidades de sprint comparados con los
DC YMC.”(Di salvo 2007).
 “Pero los DE acceden a velocidades de
sprint luego de períodos > de
recuperación.”
 Ej: DE argentinos de élite están 65% del
tiempo de juego ,parados o caminando ,
mientras que los DL y ML se encuentran
un 44 al 52% del tiempo de juego.

Lic.Miguel Samaniego
3era conclusión.
gasto metabólico de DE vs DL y ML
 “Las condiciones metabólicas para
mismo volumen total de distancia
recorridas son absolutamente
diferentes, ya que existe un > volumen
de esfuerzo en velocidades de carrera
de entre 11 y 23 km/h en los ML y DL, la
pausa de recuperación de estos es <
entre sprints (Rampinini 2007).

Lic.Miguel Samaniego
4ta conclusión



“…en función de los datos presentados, los
delanteros muestran un perfil más anaeróbico
de actividad que las otras posiciones de juego
, ya que saltan más frecuentemente , recorren
una > distancia a máx. velocidad y tienen
períodos de pausas relativamente más largos
que las otras posiciones.”(Drust 1995).
“Recorren una > cantidad de metros en
posesión del balón.”(Rampinini 2007
No existe información de cómo comienza esos
sprint: estático, desde una carrera baja,
moderada o alta intensidad ,datos importantes
para programar una sesión de velocidad.
Lic. Miguel Samaniego
Defensores laterales












Taza de esfuerzo > a los DC para todas las velocidades de carrera,>
aún en velocidades elevadas.
En velocidades 11 y 19km/h los DL recorren < distancia que los MC y
ML.
Pero a velocidades superiores a 19km/h los DL juntos con los ML
recorren > metros.
Por desdobles ofensivos.
Cerramientos hacia el eje.
Recuperación del balón luego de un centro lanzado desde zona
contraria del campo de juego.
Regresos rápidos a zona defensiva , en transiciones ataque/defensa.
> flexibilidad táctica.
Los DL brasileros presentan:
>distancia total recorrida.
> distancia recorrida a alta intensidad.
> distancia recorrida a velocidad sprint, dado que desequilibran con la
misma habilidad y frecuencia que un DE. (Barros 2007)
Lic.Miguel Samaniego
Medición de las diferencias
posicionales en la distancia
recorridas a diferentes
velocidades.
posición
Distancia recorrida a diferentes intensidades (m)
0-11km/h
11,1-14km/h
14,1-19km/h
19,1-23km/h
>23km/h
DC
7080
1380
1257
397
215
DL
7012
1590
1730
652
402
MC
7061
1965
2116
627
248
ML
6960
1743
1987
738
446
D
6958
1562
1683
621
404
Lic.Miguel Samaniego
Respuestas fisiológicas en los
partidos.
Liberación de energía aeróbica.
Consumo de Oxígeno:
“Cantidad de oxígeno que usa el cuerpo por minuto.” Dr. Jens
Bangsbo .
 Consumo máximo de oxígeno:
 “La mayor cantidad de oxígeno que puede usar el cuerpo por
minuto”, se mide en ml/min/hg.



“La capacidad de mantener un ejercicio prolongado depende
de una elevada potencia aeróbica máxima (VO2 máx.) pero el
límite superior al cual se puede sostener un ejercicio continuo
está influenciado por el denominado umbral anaeróbico y por la
alta utilización fraccional del VO2 máx. (23). Se ha estimado
que en el fútbol se utiliza un consumo de oxígeno
correspondiente al 75% del VO2 máx. (35), valor
probablemente cercano al umbral anaeróbico en los futbolistas
de alto nivel. Se ha mostrado que los jugadores de medio
campo de la Liga Inglesa tienen valores más elevados VO2
máx., que los jugadores de otras posiciones”
Lic.Miguel Samaniego
El estilo de juego, podría influir
en las tasas de esfuerzo de los
jugadores.

El énfasis en retener la posesión, demorar el ritmo de juego, y retrasar los movimientos
de ataque hasta tener oportunidades de penetrar en la línea defensiva, significa que se
debe poner énfasis en la velocidad de los movimientos en tales fases críticas del
partido.

Por el contrario, el método directo del juego, como el utilizado por el equipo irlandés en
el Campeonato Europeo de 1988 y en la Copa del Mundo de 1990, incrementa el ritmo
del juego en todo momento.

Los principales elementos son la transferencia rápida de la pelota de la defensa al
ataque para crear oportunidades de convertir, el uso de pases largos más que una
secuencia de pases cortos, el aprovechamiento de los errores defensivos, apurar a los
oponentes a cometer errores cuando están en posesión de la pelota, y el turnarse de
los mediocampistas para apoyar a los atacantes cuando están en la ofensiva .

Este estilo de juego tiene un efecto de nivelación sobre la tasa de esfuerzo ya que se
espera que todos los jugadores realicen ejercicios a una alta intensidad sin la pelota.
Un equilibrio similar de las demandas en la capacidad aeróbica se aplica al estilo de
juego de fútbol total, exhibido al principio por el equipo nacional de Holanda en 1974 y
característico de muchos clubes europeos de alto nivel (por ejemplo el Milan).

Hoy ,Real Madrid de Mourinho, el Barcelona de Pep Guardiola.
Lic. Miguel Samaniego
Frecuencia cardíaca
“La frecuencia cardiaca en el fútbol varía
con la intensidad y por lo tanto, puede
diferir entre las posiciones de juego, y
entre el primer y el segundo tiempo. Van
Gool y cols. reportaron valores medios de
155 Lat. /min para un zaguero central y
para un defensor lateral, 170 para un
mediocampista y 168 y 171 L/min para dos
delanteros.”
 “Este patrón estuvo estrechamente
relacionado con las distancias recorridas
por los jugadores en un partido.”

Lic.Miguel Samaniego
Frecuencia cardíaca

“En varios estudios se ha utilizado la
frecuencia cardiaca para estimar la
carga metabólica relativa durante el
partido. La mayoría estima que la
intensidad del ejercicio en fútbol es de
casi el 75-80 % del VO2 máx.”
Lic.Miguel Samaniego
frecuencia cardíaca vs lactato
“La intensidad del ejercicio también se puede indicar a
través de las concentraciones lactato sanguíneo. Han
sido observados niveles de lactato progresivamente
mayores en partidos de la cuarta a la primera división de
la liga Sueca (13). Gerisch y cols. (16) demostraron que
los niveles más elevados de lactato sanguíneo están
asociados con marcaciones hombre a hombre, en
comparación con la marcación de zona. Ekblom (13)
observó que en los niveles más elevados de juego se
registran frecuentemente valores picos mayores a los 12
Mmol/L.
 La actividad no podría mantenerse de manera continua
bajo tales condiciones, lo cual refleja las consecuencias
intermitentes del metabolismo anaeróbico durante la
competencia. Si bien la mayoría de los estudios sobre la
concentración de lactato sanguíneo han mostrado valores
de 4-6 Mmol/L durante el juego”

Lic.Miguel Samaniego
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Demandas fisiológicas del fútbol actual