Entrenar
Lado conceptual
Ayudar a los arqueros
en su desarrollo personal
A través: análisis, individualización
y retroacción
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Entrenar
Ayudar a los atletas en su propio desarrollo
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Entrenar
El lado operacional
Desarrollo de habilidades
El entrenador debe
saber las
habilidades a
desarrollar en varias
áreas y los
procesos de
enseñarlas
versus
Tiempo
Estaciones y
disponibilidad
(Administrador
del Tiempo)
Desarrollar e implementar
un Plan de Entrenamiento
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Entrenar
El lado operacional
Eje de Tiempo
C
O
N
O
C
M
I
E
T
O
S
Ver Plano de Entrenamiento (Nivel 3)
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Cuestionario antes de entrenar
En adición a otras preguntas como nivel, goles, exámenes …
•Cuan excelente quieres ser?
•Cuanto tiempo crees que requerirá?
•Cuanto tiempo puedes invertir en ello?
•Cueles son tus debilidades?
•Cuales son tus fortalezas?
Inferir el perfil del arquero
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Tarea del Arquero
Concepto balístico = Repetir la:
 posición de la flecha en el espacio;
y
 fuerza propulsora aplicada a la flecha.
Tarea del Arquero = Repetir con perfección:
La posición de todas las partes de su cuerpo en
estrecha relación con la diana;
y
la técnica de disparar la cuerda.
Técnica simple = Fácil de repetir = EFICIDAZ
Varias técnicas, pueden ser usadas en el Tiro con Arco de forma efectiva, ya que la
cualidad de la repetición es mas importante que las opciones técnicas.
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Tarea del Arquero
V
I
S
F
U
E
A
E
L
I
N
G
S
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Tarea del Arquero
V
I
S
U
S N
AO I
L
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F
R
G
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Tarea del Arquero
V
I
S
U
G
S N
AO I
F O L L O W - T H R O U G H
E T
(Continuación)
E
A
F
R
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Tarea del Arquero
Definición: El arquero repetido sus posiciones y
esfuerzos en una busca de una estabilidad
máxima, suelta la cuerda durante el periodo de
coordinación entre sus referencias visuales,
kinestesicas y psicológicas sin alteración de esta
coordinación (disparo inconsciente).
Variaciones del trabajo del arquero:
• Dedo y no clicker
• Suelta la cuerda mecánicamente sin gatillo;
• Clicker;
• Suelta la cuerda mecánicamente con gatillo;
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Habilidades del Arquero
•
Psicológicas:
Relajación, positivismos, Concentración, conocer y
saber entrar / quedar en su “zona” - Estabilidad
mental
•
Focus y disciplina visual / estabilidad visual
•
Sensaciones kinestesicas
•
Estabilidad estática: balance del cuerpo
•
Estabilidad dinámica: fortaleza durante el
estiramiento completo.
•
“Saber-hacer” técnicos y automatismos
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Técnica del Arquero
Cualquier cosa puede funcionar, siempre que sea perfectamente
repetido
1- Repetición de las fuerzas del arco y la cuerda
• “Efecto muelle del arco”
fuerzas constantes del arquero.
• Debe darle sensaciones exactas al arquero
repetir
exactamente los esfuerzos en el arco y en el cuerpo
Actividad con aparato
usuario relajado ante el
aditamento;
• Los esfuerzos no vienen de los brazos
de la espalda y los
hombros;
2 – Compromiso entre la fuerza de alineamiento (fatiga, y
acciones del arco) y el camino de la cuerda
• Como determinar la magnitud del estiramiento de la cuerda?
La técnica es principalmente biomecánica
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Tarea del Arquero
Ver:
“5E-Archery Skills” en Plan de
entrenamiento
Resumen de factores que
determinan el rendimiento de la
competencia de Tiro con Arco
« 2002-2003 Overall Training Plan »
en Plan de Entrenamiento
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Dejar arquería crecer
un mayor…
… deporte
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02-Que es entrenar