PROGRAMA TALENTOS
EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
Mayo y Junio de 2010
PORTERÍA
Parada ante lanzamiento de primera línea
 EJERCICIO
SALTO Y PARO

INDICACIONES
LANZAMIENTO ÁNGULO SUPERIOR



Impulsar con el pie exterior
Parar con una sola mano
Impulsarse con decisión
LANZAMIENTO ÁNGULO INFERIOR




Impulsar con el pie exterior
Parar con pie y mano
Impulsarse con decisión
Caer hacia atrás apoyándose
en el trasero
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
PORTERÍA
Parada ante lanzamiento de pivote
 EJERCICIO
MARCAR A PIVOTE
 INDICACIONES





Dar 2 ó 3 pasos hacia delante
Desplazarse lateralmente con
el pivote
Fintar espacios
No dejar de mirar el balón
Impulsarse con decisión
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
PORTERÍA
Parada ante lanzamiento de extremo
 EJERCICIO
AGUANTO, FINTO Y PARO
 INDICACIONES





Dar un paso hacia delante
Aguantar la posición
Fintar espacios
Mirar el brazo del lanzador
No dejar de mirar el balón
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
PORTERÍA
Parada ante lanzamiento de contraataque
 EJERCICIO
AGUANTO, FINTO Y PARO
 INDICACIONES





Dar un paso hacia delante
Aguantar la posición
Fintar espacios
Mirar el brazo del lanzador
No dejar de mirar el balón
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
EN DEFENSA Y ATAQUE
 EJERCICIOS CON FACTOR  INDICACIONES
DE ADAPTACIÓN
Incluir jugadores que no están
participando en ese momento
del ejercicio para provocar la
adaptación ante elementos
sorpresa de atacantes y
defensores para desarrollar la
capacidad de adaptación.
Ej: introducir un defensor o un
atacante más, eliminarlo, balón
principal…

a
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA
1x1
 EJERCICIO
TOCAR AL DE ATRÁS
 INDICACIONES




a
Mantener en campo visual al
oponente y al balón
Estar siempre entre mi
oponente y mi compañero
Controlar el avance con las
manos en el pecho del atacante
Si tengo posibilidad recupero la
pelota
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA
1x1
 EJERCICIO
PUERTA CON APOYO
 INDICACIONES




a

Mantener en campo visual al
oponente y al balón
Estar siempre entre mi
oponente y la línea
Controlar el avance con las
manos en pecho del atacante
Si tengo posibilidad recupero la
pelota
Si tengo posibilidad provoco
falta en ataque
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA
2x2
 EJERCICIO
PUERTA CON APOYO
 INDICACIONES





a

Mantener en campo visual al
oponente y al balón
Estar siempre entre mi
oponente y la línea
Controlar el avance con las
manos en pecho del atacante
Si tengo posibilidad recupero la
pelota
Si tengo posibilidad provoco
falta en ataque
Si hace falta ayudo a mi
compañero disuadiendo,
interceptando o controlando a
su oponente
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA
Línea de pase
 EJERCICIO
PUERTA + PIVOTE
 INDICACIONES







Mantener en campo visual al
oponente y al balón
Estar siempre entre mi oponente y
la línea
Controlar el avance con las manos
en pecho del atacante
Si tengo posibilidad recupero la
pelota
Si tengo posibilidad provoco falta en
ataque
Si hace falta ayudo a mi compañero
disuadiendo, interceptando o
controlando a su oponente
Bajo a tapar línea de pase a pivote
con mano interior
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
DEFENSA
Blocaje
 EJERCICIO
MULTILANZAMIENTOS
 INDICACIONES







Estar en línea de tiro
Fintar espacios
No cerrar los ojos
Colaborar con el portero
Saltar más tarde que el
lanzador
Juntar los brazos y abrir las
manos
Adaptarse al lanzamiento
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
ALEVÍN: PASE Y RECEPCIÓN
 EJERCICIO
PENTÁGONO
 INDICACIONES




Estar preparados para
recibir
No bajar la pelota para
armar el brazo
Pasar a las manos del
compañero
No mirar al compañero que
paso
Variantes:
1 ó 2 balones


No moverse de la fila
después de pasar
Utilizar 1 o dos balones
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
ALEVÍN E INFANTIL 1º: PASE Y DESMARQUE
 EJERCICIO
LOS DIEZ PASES

INDICACIONES

Atacantes:
Desmarques próximos al balón
Observar oponente y balón
Exigir el desmarque tras pasar
Defensores:
Observar oponente y balón
Interceptaciones estáticas

Variantes: Para exigir progresar y
desmarques ofensivos



Balón a la línea
Derribar el cono
Balón a la torre
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
INFANTIL: PASE Y RECEPCIÓN
 EJERCICIO
PENTÁGONO II
 INDICACIONES




Estar preparados para recibir
No bajar la pelota para armar
el brazo
Pasar a las manos del
compañero
No mirar al compañero que
paso
Variantes:

1 ó 2 balones


No moverse de la fila después
de pasar
Utilizar 1 o dos balones
Colocar defensores con manos
atrás
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ATAQUE
INFANTIL: PENETRACIONES SUCESIVAS
 EJERCICIO
5 X 4 EN HERRADURA
 INDICACIONES





Recepción en carrera
No bajar el balón para armar el
brazo
Siempre intentar penetrar (no i
a pasar, ir marcar gol)
Observar fijacion y decidir:
lanzar o pasar
Pase adelantado al compañero
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
CADETE: CRUCES
 EJERCICIO
2 x 2 lateral-central
 INDICACIONES

B
A

Iniciador:
Recepción en carrera
Atacar a los espacios (no a
los defensores)
Intentar penetrar (ir a macar
no a pasar)
Pase adelantado
Beneficiario:
Observar donde hay espacios
Recibir en carrera
Variante previa: para iniciar cruces

Defensores escalonados: 1 en 9
metros y el otro el 6 metros
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
LANZAMIENTO DE EXTREMO
 EJERCICIO
TOCAR CONO
 INDICACIONES







Crearse el espacio eficaz
Saltar con pie derecho o
izquierdo indistintamente
Esconder la pelota detrás de la
cabeza o el cuerpo
Ganar ángulo con el salto
Variedad en el ritmo, tipo y
localización del lanzamiento
Fintar el lanzamiento en la fase
de vuelo
Ser eficaz
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
ATAQUE
LANZAMIENTO DE CONTRAATAQUE
 EJERCICIO
SALTAR PUERTA
 INDICACIONES








No saltar hacia el portero
Mover al portero con el salto
Saltar con pie derecho o
izquierdo indistintamente
Esconder la pelota detrás de la
cabeza o el cuerpo
Ganar ángulo con el salto
Variedad en el ritmo, tipo y
localización del lanzamiento
Fintar el lanzamiento en la fase
de vuelo
Ser eficaz
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
CONTRAATAQUE
TRASLADAR EL BALÓN
 EJERCICIO
RELEVOS
 INDICACIONES









Pasar y desmarcarse
Sorprender
No dar pases largos
Servir de apoyo
No adelantarse demasiado
Ayudar al compañero con balón
cruzándose por detrás
Pasar rápido
No es necesario armar el brazo
para pasar
Intentar no pasar en salto
PROGRAMA TALENTOS 2010. EJERCICIOS BÁSICOS E INDICACIONES
REPLIEGUE
BAJAR DEFENDIENDO
 EJERCICIO
RELEVOS CON GOL
 INDICACIONES







Responsabilidad sobre mi
oponente
Campo visual amplio
Tapar posibles líneas de pase
Estar por detrás de la línea de
balón
Anticiparse
Cerrar el ángulo de
lanzamiento
Bajar defendiendo
Variante:

Defensa desde medio campo
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Ejercicios básicos - programa talentos