EDUCACION FISICA Y
DEPORTES
PROF. LUZ EVELIN MILLAN V.
UNIVERSIDAD DE ORIENTE
NÚCLEO NUEVA ESPARTA
PROGRAMA DE LICENCIATURA EN EDUCACION INTEGRAL
SÍNTESIS DE CONOCIMIENTOS PREVIOS:
.- Nociones sobre los fundamentos de la
recreación y el juego
OBJETIVO GENERAL:
.- Identificar los conceptos claves referidos a la
Educación Física, al Deporte y la Recreación en la
formación integral del ciudadano
.- Explicar los principios pedagógicos y didácticos en la
enseñanza de la Educación Física, el Deporte y la
Recreación
OBJETIVO GENERAL:
Analizar las implicaciones biológicas, psicológicas y sociales que la Educación Física, el
Deporte y la Recreación tienen sobre el ser humano, con la finalidad de mediante la
adquisición de los conocimientos básicos reconocer los beneficios de las actividades físicas
en el organismo, permitiéndole la posibilidad de integrar lo aprendido a su vida cotidiana,
creando de esta forma hábitos sanos basados en el conocimiento de su cuerpo y sus
potencialidades.
OBJETIVOS
CONTENIDO
ESPECIFICOS
.- Estudiar el
funcionamiento
del cuerpo
humano
durante la
ejecución de la
actividad física
ESTRATEGIAS
METODOLOGI
CAS
.- Implicaciones
del ejercicio
físico en los
sistemas
nervioso,
circulatorio,
respiratorio,
óseo y
muscular.
.- Dinámicas de
grupo,
discusiones
socializadas,
discusiones en
pequeños
grupos,
talleres,
trabajos en
circuitos,
actividades al
aire libre y
proyección de
videos
ESTRATEGIAS
DE
EVALUACION
Evaluación
Formativa y
Sumativa
BIBLIOGRAFIA
*2
OBJETIVOS
CONTENIDO
ESPECIFICOS
.- Identificar la
influencia y
efectos
(biológicos,
psicológicos y
sociales) de las
actividades
físicas en el
organismo.
.- Identificar el
desarrollo
físico de los
niños.
ESTRATEGIAS
METODOLOGI
CAS
.- Efectos
biológicos,
psicológicos y
sociales.
.-Desarrollo
del niño
(transforma
ciones morfofuncionales,
psicomotoras,
psicosociológicas),
orientaciones
para la
ejecución de
los ejercicios
físicos
.- Dinámicas de
grupo,
discusiones
socializadas,
discusiones en
pequeños
grupos, talleres,
trabajos en
circuitos,
actividades al
aire libre y
proyección de
videos
ESTRATEGIAS
DE
EVALUACION
Evaluación
Formativa y
Sumativa
BIBLIOGRAFIA
*2
OBJETIVOS
CONTENIDO
ESPECIFICOS
.- Definir los
siguientes
conceptos:
aptitud física,
valencias físicas,
posiciones,
formaciones y
movimientos
articulares.
ESTRATEGIAS
METODOLOGI
CAS
.-Aptitud física,
resistencia
aeróbica,
resistencia
anaeróbica,
posiciones
básicas y
derivadas,
formaciones,
flexibilidad,
elongación
muscular,
movimientos
segméntales,
totales y
perceptuales
.- Dinámicas de
grupo,
discusiones
socializadas,
discusiones en
pequeños
grupos, talleres,
trabajos en
circuitos,
actividades al
aire libre y
proyección de
videos
ESTRATEGIAS
DE
EVALUACION
Evaluación
Formativa y
Sumativa
BIBLIOGRAFIA
*2
OBJETIVOS
CONTENIDO
ESPECIFICOS
.-Practicar la
técnica para la
toma del
pulso.
.- Realizar las
pruebas de
aptitud física.
ESTRATEGIAS
METODOLOGI
CAS
.-Frecuencia
cardiaca,
técnica para
la toma del
pulso,
relación entre
frecuencia
cardiaca y la
intensidad de
la actividad
física
realizada.
Principios del
entrenamiento.
.- Pruebas de
aptitud física
.- Dinámicas de
grupo,
discusiones
socializadas,
discusiones en
pequeños grupos,
talleres, trabajos
en circuitos,
actividades al aire
libre y proyección
de videos
ESTRATEGIAS
DE
EVALUACION
Evaluación
Formativa y
Sumativa
BIBLIOGRAFIA
*2
*2 BIBLIOGRAFIA:
Atlas del Cuerpo. (Músculos y huesos/la bomba humana el corazón)
Discovery Channel Video (1999) Video Factory
Carvajal, N. Rauseo, Rico, H. (....) Educación Física 7mo grado. Edit
Romor. Venezuela.
Diagram Group (1980) Enciclopedia Completa de Ejercicios. Edit
Edad. España.
Enciclopedia Completa del Cuerpo Humano (CD). Ingenia
Multimedia. España.
Guía Medica del Cuerpo Humano (CD). Ingenia Multimedia. España
Pila Teleña, A. (1980) Metodología de la Educación Física Deportiva.
Edit Augusto Pila Teleña. España
www.ediba.com
www.efdeportes.
EDUCACION FISICA Y
DEPORTES
UNIDAD 1
MARCO
TEORICO DE LA
EDUCACION
FISICA, EL
DEPORTE Y LA
RECREACION
UNIDAD 2
IMPLICACIONES
BIO-PSICOSOCIALES DE LA
EDUCACION
FISICA, EL
DEPORTE Y LA
RECREACION.
MOVIMIENTOS
SEGMENTALES,
TOTALES Y
PERCEPTUALES.
UNIDAD 3
METODOLOGIA
PARA LA
ENSEÑANZA Y
APLICACIÓN DE
JUEGOS, LA
EDUCACION
FISICA Y EL
DEPORTE
UNIDAD 1
MARCO TEORICO DE LA EDUCACION FISICA, EL
DEPORTE Y LA RECREACION
MARCO CONCEPTUAL
MARCO LEGAL
MARCO PEDAGOGICO
C.B.N.
EDUCACION FISICA
C.R.B.V. (1999)
1RA Y 2DA ETAPA
DEPORTE
JUEGO
L.O.E. (1980)
REGLAMENTO (1986)
FUNDAMENTACION DEL
AREA EDUC. FISICA
EXPRESION CORPORAL
Y REFORMA
BLOQUES DE CONTENIDO
PSICOMOTRICIDAD
L.O.P.N.A (1998)
OBJETIVOS GENERALES
RECREACION
LEY DEL DEPORTE
(1995)
UNIDAD 3
METODOLOGIA PARA LA ENSEÑANZA Y APLICACIÓN DE
JUEGOS, LA EDUCACION FISICA Y EL DEPORTE
PRINCIPIOS
PEDAGOGICOS Y
DIDACTICOS
MEDIOS DE LA
EDUCACION
FISICA
METODOLOGIA
Y METODOS
APLICADOS A
LA ENSEÑANZA
DE LA EDUC.
FISC.
OBJETIVOS
MEDIATOS E
INMEDIATOS
+INTEGRACION
DE LA EDUC.
FISIC. EN EL
PROGRAMA DE
EDUC. BASICA
INICIACION
DEPORTIVA
INSTALACIONES Y
MATERIAL
EXPERIENCIA
PEDAGOGICA
(APLICABILIDAD)
UNIDAD 2
INPLICACIONES BIO-PSICO-SOCIALES DE LA EDUCACION FISICA, EL
DEPORTE Y LA RECREACION. MOVIMIENTOS SEGMENTALES, TOTALES
Y PERCEPTUALES
DESARROLLO DEL
NIÑO
CARACTERISTICAS
FINALIDAD DEL
EJERCICIO
TIPOS DE EJERCICIO
BIO
PSICO
SOCIAL
SISTEMAS
CARDIOVASCULAR
MUSCULAR Y
NERVIOSO
POSICIONES
BASICAS Y
DERIVADAS
FORMACIONES
GRUPALES
CAMBIOS
BIOLOGICOS
MOV. ARTICULARES
MOV. SEGMENTALES
MOV. TOTALES
F.C TOMA DEL
PULSO, PRINCIPIOS
DEL
ENTRENAMIENTO
MOV. PERCEPTUALES
APTITUD FISICA
BIO
SISTEMA CARDIOVASCULAR
BIO
SISTEMA CARDIOVASCULAR
FUNCION LLEVAR LA SANGRE A CADA CELULA
DE NUESTRO ORGANISMO, EN PROCURA DEL
ALIMENTO NECESARIO PARA MANTENER LA
VIDA Y LA ELIMINACION DE LOS DESHECHOS
QUE SE PRODUCEN EN LOS PROCESOS
METABOLICOS, ESTA INTEGRADO POR EL
CORAZON, LOS VASOS SANGUINEOS (VENAS
Y ARTERIAS) Y LOS VASOS LINFATICOS
(COMO ESTRUCTURA SECUNDARIA)
BIO
SISTEMA CARDIOVASCULAR
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO
.-EL RITMO CARDIACO SE MODERA Y PROPICIA MAYOR MARGEN DE ACELERACION AL CORAZON,
POR EFECTO DEL TRABAJO MUSCULAR, PERMITIENDO UNA EXELENTE DISTRIBUCION DE LA
SANGRE EN EL ORGANISMO INFLUENCIANDO POSITIVAMENTE SOBRE LA PRESION ARTERIAL,
.- AUMENTA LA CONCENTRACION DEL NUMERO DE GLOBULOS ROJOS (MM3) EN LA SANGRE,
Y DE IGUAL MANERA SE PRODUCE AUMENTO DE LA CANTIDAD DE HEMOGLOBINA EN LA
SANGRE.
.- DISMINUCION DE LA FRECUENCIA CARDIACA PRODUCTO DE LA HIPERTROFIA EN EL
MUSCULO CARDIACO, LO QUE TRAE COMO CONSECUENCIA QUE EN CADA CONTRACCION
(SISTOLE) DEL CORAZON SE ENVIE MAYOR VOLUMEN DE SANGRE AL CUERPO
– INCREMENTA EL NUMERO Y TAMAÑO DE LAS ARTERIAS QUE ALIMENTAN EL CORAZON LO
QUE OCASIONA UNA MAYOR OXIGENACION DEL MUSCULO CARDIACO
. – DISMINUYE EL NIVEL DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS AYUDANDO A EVITAR
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
.- INCREMENTO DE LA VOLEMIA (VOLUMEN TOTAL DE SANGRE) LO QUE TRAE CONSIGO UN
MEJORAMIENTO EN LA FUNCION DE TRANSPORTE (OXIGENO, HORMONAS, ALIMENTO Y
PRODUCTOS DE DESHECHO)
.- LOS MUSCULOS ESTRIADOS TRABAJAN MAS EFICIENTEMENTE. INCREMENTA EL
CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO (VO2 MAX)
BIO
SISTEMA MUSCULAR
BIO
SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA MUSCULAR: LOS HUESOS SON PUESTOS EN MOVIMIENTO
POR EL SISTEMA MUSCULAR, LOS MUSCULOS SE CLASIFICAN EN
DOS GRANDES GRUPOS: LOS VOLUNTARIOS O MUSCULOS
ESTRIADOS (SE CONTRAEN Y RELAJAN RAPIDAMENTE) SON DE
MASA CARNOSA ROJA QUE OBEDECEN AL PENSAMIENTO. Y LOS
MUSCULOS INVOLUNTARIOS O MUSCULOS LISOS ( SE CONTRAEN
Y RELAJAN LENTAMENTE) CONSTITUIDOS POR CAPAS DELGADAS
QUE SE ENCUENTRAN EN EL INTERIOR DE LAS CAVIDADES DEL
CUERPO DANDOLE TEXTURA A LOS ORGANOS Y FORMANDO LOS
DIFERENTES SISTEMAS (DIGESTIVO, RESPIRATORIO ETC).
BIO
.
SISTEMA MUSCULAR
EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL SISTEMA
MUSCULAR:
- EL EJERCICO PRODUCE A NIVEL DEL MUSCULO UN AUMENTO IMPORTANTE DE LA
CIRCULACION, MEJOR UTILIZACION DE LA ENERGIA Y DEL OXIGENO TRANSPORTADO POR LA
SANGRE
– EL MUSCULO SE DESARROLLA, GANA VOLUMEN Y FUERZA Y METABOLIZA LAS GRASAS
QUE SE ENCUENTRAN ENTRE LAS FIBRAS MUSCULARES
.- AUMENTA LA CONCENTRACION DE LA HEMOGLOBINA QUE POSIBILITA UN MAYOR
TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO DE OXIGENO
.- FORTALECE Y MEJORA LA ELASTICIDAD DE LOS MUSCULOS Y TENDONES
. – AUMENTA EL NUMERO DE CAPILARES ACTIVOS, MEJORANDO LA IRRIGACION SANGUINEA
A LOS MUSCULOS
. – AUMENTO DE LA RESISTENCIA MUSCULAR. MAYOR CAPACIDAD DE TRABAJO Y
RECUPERACION MAS RAPIDA
. – SE MEJORA LA COORDINACION EJECUTANDOSE LOS MOVIMIENTOS CON MAYOR ECONOMIA
.- SE INCREMENTAN EL NUMERO DE CAPILARES MUSCULARES, LO CUAL CUMPLEN DOS
FUNCIONES: PRIMERO SE AUMENTA LA CAPACIDAD DE DIFUSION DE GASES (O2 Y CO2) Y
SEGUNDO SE AUMENTA LA CAPACIDAD DE SUMINISTRO DE ELEMENTOS NUTRITIVOS
. – SE INCREMENTAN LA CANTIDAD Y TENSION DEL TEJIDO CONECTIVO, POR LO CUAL ESTE SE
HACE MAS FUERTE.
BIO
SISTEMA NERVIOSO
BIO
SISTEMA NERVIOSO
EN EL SER HUMANO ESTA CONSTITUIDO POR EL SISTEMA NERVIOSO
CENTRAL Y EL PERIFERICO, EL SNC, ESTA ALOJADO EN LA CAVIDAD
CRANEANA Y EL CONDUCTO RAQUIDEO DE LA COLUMNA VERTEBRAL. EL
SISTEMA PERIFERICO ESTA CONFORMADO POR HACES DE FIBRAS
NERVIOSAS CON EL NOMBRE DE NERVIOS. EL SISTEMA NERVIOSO ES EL
MEDIO DE COMUNICACION ENTRE LAS PARTES DEL CUERPO E INTEGRA
SUS DIVERSAS ACTIVIDADES, COORDINA FUNCIONES ALTAMENTE
ESPECIALIZADAS AL RECIBIR VARIOS ESTIMULOS, A LOS QUE RESPONDE
CON MENSAJES LLAMADOS IMPULSOS NERVIOSOS A DIFERENTES
ORGANOS Y TEJIDOS, SU AJUSTE FAVORECE A LA SUPERVIVIENCIA DEL
CUERPO HUMANO.
BIO
SISTEMA NERVIOSO
CEREBRO
NERVIOS
CRANEALES
MEDULA
ESPINAL
NERVIOS
ESPINALES
CENTRAL
SISTEMA
NERVIOSO
SISTEMA NERVIOSO
SOMATICO
MUSCULOS, PIEL,
ARTICULACIONES, ETC
PERIFERICO
SISTEMA NERVIOSO
CENTRAL
(MUSCULAR, LISO,
CARDIACO Y GLANDULAS)
SISTEMA NERVIOSO
SIMPATICO
SISTEMA NERVIOSO
PARASIMPATICO
BIO
SISTEMA NERVIOSO
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO:
.-LAS MODIFICACIONES QUE SE PRODUCEN A NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO
HACEN POSIBLE LA EJECUCION CADA VEZ MAS TECNICA, PRECISA Y RAPIDA
DE UN EJERCICIO O FUNDAMENTO TECNICO.
.-GRACIAS AL CEREBRO QUE ACTIVA COMO COORDINADOR DE LOS SISTEMAS
MOTORES QUE LOS MOVIMIENTOS SE MANIFIESTAN CON LA PRECISION
DESEADA.
.- REGULA EL EQUILIBRIO INFLUYENDO SOBRE EL TONO MUSCULAR Y LA
COORDINACION DE TODOS LOS MOVIMIENTOS.
– SE INCREMENTAN LA VELOCIDAD DE DESPOLARIZACION DE LA MEMBRANA
CELULAR LA CUAL HACE QUE SE INCREMENTE LA VELOCIDAD DE LA
CONTRACCION MUSCULAR
BIO
SISTEMA NERVIOSO
SUBIELA J. EL PERFECCIONAMIENTO EN LA EJERCITACION
DE CUALQUIER MOVIMIENTO SE DEBE A TRES HECHOS
FUNDAMENTALES:
LA COORDINACION, EL AUTOMATISMO Y LA FACILITACION.
BIO
SISTEMA NERVIOSO
LA COORDINACION DE LAS CONTRACCIONES
MUSCULARES CON UN DETERMINADO OBJETIVO ES
PRODUCTO DEL CEREBRO, CON EL ENTRENAMIENTO Y
PRODUCTO DE LA REPETICION, SE DESARROLLA EL
SENTIDO MUSCULAR EVITANDO TODA CONTRACCION
INUTIL Y EL DESGASTE DE ENERGIA INNECESARIA, EN UN
ACTO PERFECTO DE COORDINACION SOLO SE CONTRAEN
LOS MUSCULOS INDISPENSABLES.
BIO
SISTEMA NERVIOSO
EL AUTOMATISMO: O MECANIZACION DE LOS
MOVIMIENTOS ES PRODUCTO DEL ENTRENAMIENTO A
TRAVES DE LA REPETICION, SE LLEGA A EJECUTAR LA
ACCION DEL MOVIMIENTO EN FORMA AUTOMATICA, CADA
MOVIMIENTO ADQUIRIDO SE ENCADENA CON OTROS
MOVIMIENTOS ANALOGOS, FACILITANDO NUEVOS
APRENDIZAJES Y SE CREA EN LA CORTEZA CEREBRAL
NUEVAS VIAS DE CONDUCCION DEL IMPULSO NERVIOSO,
FACILITANDO LA ACCION RAPIDA, PRECISA Y ARMONIOSA
DE LA EJECUCION DE CUALQUIER MOVIMIENTO.
BIO
SISTEMA NERVIOSO
LA FACILITACION: A TRAVES DEL ENTRENAMIENTO SE
FACILITA LA RAPIDEZ DE LA RESPUESTA MOTORA A UN
DETERMINADO ESTIMULO QUE CONSTITUYE LA BASE DE
LOS REFLEJOS, LA RAPIDEZ DE LOS MISMOS DEPENDE
DEL GRADO DE ENTRENAMIENTO Y LAS CONDICIONES
INNATAS DE CADA PERSONA (CONSTITUYE LA RAPIDEZ DE
LA RESPUESTA MOTORA)
BIO
OTROS ASPECTOS DE ORDEN BIOLOGICO SE PUEDEN
CONSIDERAR LOS SIGUIENTES:
.-REDUCCION DE LA GRASA CORPORAL
.-EL MUSCULO SOMETIDO AL EJERCICIO GANA FUERZA Y AUMENTA
SU MASA.
.-SE PRODUCEN CAMBIOS EN LOS TEJIDOS, NO SE MODIFICA SU
ESTRUCTURA PERO MEJORA SU CALIDAD.
.-AUMENTA LA VELOCIDAD DE CONTRACION MUSCULAR.
.-MEJORA EL SENTIDO DE COORDINACION.
.-AUMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR.
.-AUMENTO DE LA EFICIENCIA VENTILATORIA, LO QUE SIGNIFICA
QUE LA CAPACIDAD DE AIRE VENTILADO POR EL MISMO CONSUMO
DE OXIGENO ES MAS BAJO QUE EN LOS INDIVIDUOS NO
ENTRENADOS.
BIO
LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL APARATO
RESPIRATORIO
•MEJORA LA FLEXIBILIDAD DE LA CAJA TORAXICA PERMITIENDO MAYOR EXPANSION EN
LOS PULMONES, AUMENTANDO ASI SU VENTILACION Y SU CAPACIDAD VITAL
SE HACE MAS EFICAZ EL FENOMENO DE LA HEMATOSIS, ES DECIR, CUANDO LA
SANGRE CEDE EL AIRE CARBONICO QUE SERA ELIMINADO CON EL AIRE EXPIRADO Y
TOMA EL OXIGENO APORTADO POR EL AIRE INSPIRADO, LA SANGRE CAMBIA DE
COLOR, SE TORNA A ROJO POR LA PRESENCIA DEL OXIGENO.
.-LOS VOLUMENES PULMONARES MEDIDOS EN CONDICIONES DE REPOSO, CON
EXCEPCION DEL VOLUMEN CORRIENTE, SON MAYORES EN LOS INDIVIDUOS
ENTRENADOS.
.-SE FORTALECEN LOS MUSCULOS QUE INTERVIENEN EN LA RESPIRACION.
PSICO
EFECTOS PSICOLOGICOS
PSICO
EFECTOS PSICOLOGICOS
:
.-EL OBJETIVO FUNDAMENTAL DE LA PRACTICA DEL EJERCICIO ES QUE EL SER
HUMANO SE SIENTA MEJOR MENTAL Y EMOCIONALMENTE
.- EL MOVIMIENTO HUMANO ES ALGO MAS QUE SALTAR O TREPAR, TIENE QUE VER
CON LA PERSONALIDAD DEL INDIVIDUO, CON EL GRADO DE MOTIVACION CON QUE
SE HAGA, CON LA PREDISPOSICION ANIMICA QUE SE TENGA; ELEMENTOS QUE LE
DAN SIGNIFICADO Y VALOR A LA ACCION
- CUANTO MAYOR SEA EL CONTROL EMOCIONAL, MAYOR SERA LA COORDINACION
DE LOS MOVIMIENTOS
.- LAS EMOCIONES INDIVIDUALES CAMBIAN CUANDO SE TRATA DE ACTUAR EN
GRUPO
,.FORMULA SENCILLA Y EFICAZ PARA REDUCIR CON EFECTIVIDAD LA TENSION
EMOCIONAL, EL MAL CARÁCTER, INSOMNIO, Y OTROS PROBLEMAS DE ORDEN
PSIQUICO DEBIDO A QUE ACTUA COMO UNA VALVULA DE ESCAPE O UNA ACCION
CATARTICA
.-MEDIO EFICIENTE PARA SUPERAR SENTIMIENTOS DE INFERIORIDAD
.-OFRECEN LA POSIBILIDAD A MUCHAS PERSONAS DE MOTIVARSE PARA TRABAJAR,
SUPERARSE Y MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA.
SOCIAL
EFECTOS SOCIALES
SOCIAL
EFECTOS SOCIALES
.-GENERALMENTE LAS ACTIVIDADES FISICAS REQUIEREN DEL APOYO O AYUDA DEL
COMPAÑERO, LOGRANDO ASI SOCIABILIZAR AL EDUCANDO.
.-EL TRABAJO COORDINADO EN GRUPO EXIGE PONER A DISPOSICION TODAS
LAS APTITUDES, CONOCIMIENTOS Y ESTRATEGIAS EN FUNCION DEL
OBJETIVO COLECTIVO.
.- EL FORMAR PARTE DE UN GRUPO O EQUIPO DESPIERTA EL SENTIDO DE
PERTENCIA Y LA SOLIDARIDAD ENTRE SUS MIEMBROS.
.-LA PRACTICA MANCOMUNADA EDUCA SOCIALMENTE AL ALUMNO, LOS
PROBLEMAS EN SUS RELACIONES CON LOS DEMAS, LO CONDUCEN A LA
REFLEXION, A AJUSTAR SUS COMPORTAMIENTOS E INICIAR PROCESOS DE
APRENDIZAJE SOCIAL.
.-EL REPRESENTAR A SU ESCUELA, EMPRESA, ESTADO O PAIS FORTALECE
LOS VINCULOS DE IDENTIDAD INSTITUCIONAL, NACIONAL, EL PATRIOTISMO Y
LA MORAL.
.- LA PRACTICA DEPORTIVA INVOLUCRA A TODO EL NUCLEO FAMILIAR
TRAYENDO COMO CONSECUENCIA UNA MEJOR UTILIZACION DEL TIEMPO
LIBRE DE TODOS LOS QUE COMPONEN EL ENTORNO FAMILIAR O LABORAL
.- ALREDEDOR DEL DEPORTE SE LOGRA DESPERTAR MOTIVACIONES QUE
PUEDEN REUNIR A UNA COMUNIDAD, PAIS, CONTINENTE O AL MUNDO ENTERO
.- FACILITAN LA NECESARIA INTERRELACION Y COHECION DE LOS GRUPOS
PROMOVIENDO EL INTERCAMBIO SOCIAL
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
•DE 6 A 7 AÑOS
•DE 8 A 10 AÑOS
•DE 11 A 12 AÑOS
•ADE 13 A 15 AÑOS
•DE 16 A 18 AÑOS
FINALIDAD DEL EJERCICIO
TIPOS DE EJERCICIO
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
•DE 6 A 7 AÑOS
EDAD
6-7
MORFOFUNCIONALES
CRECIMIENTO
CORPORAL
INTENSO
DESEQUILIBRIO
EN LAS
FUNCIONES
CORAZON
FATIGABLE
PSICOPSICOMOTORAS SOCIOLOGI
CAS
SENTIDO
CINESTESICO DEL
RITMO Y
DEL
ESPACIO
ACTITUD
MENTAL
MAGICA
CAPTACION
GLOBAL
ATENCION
INESTABLE
ANIMO
ALEGRE,
SENSIBLE AL
ELOGIO
EGOCENTRISMO
FINALIDAD
DEL
EJERCICIO
EJERCICIO
ORIENTA
CION Y
DESARRO
LLO
PSICOMO
TOR
MOVIMIEN
TO BASICO
SENTIDO
DEL RITMO
DESARRO
LLAR
ATENCION
NATURALES
Y SENCILLOS
DE
IMITACION,
JUEGOS,
PASEOS,
MARCHAS,
TROTES Y
CARRERAS
MUY
SUAVES,
PAUSAS DE
RECUPERA
CION,
SUPERACION
DE
OBSTACULO,
LANZAMIEN
TO Y RECEP
DE PELOTAS
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
•DE 8 A 10 AÑOS
EDAD
8-10
MORFOFUNCIONALES
DISMINUCION
MARCHA DEL
CRECIMIENTO
MEJORAMIENTO
EQUILIBRIO DE
LAS FUNCIONES
MEJORAMIENTO
DE LA
RECUPERACION
PSICOMOTORAS
PSICOSOCIOLOGI
CAS
FINALI
DAD DEL
EJERCICIO
CONTINUAR
DESARRO
LLO PSICOMOTOR
COORDINA
CION MOTRIZ
EDAD
AVENTURAS
INTERES EN
EL DESARRO
FORMACION
DE GRUPOS
LLO FISICO Y
HABILIDADES
ATENCION
ANALITICA
FORM. FISC.
BASICA
CUALIDA
DEPORTIVAS
MEZCLA
MUNDO REAL
CON MAGICO
DES
MOTRICES
IMPACIENTE
CURIOSO
AFECTUOSO
MENOS
TEMEROSO
EJERCICIO
INTEGRA
CION
SOCIAL
ANALITICOS
JUEGOS
PREDEPORTI
VOS
INICIACION
DEPORTIVA
JUEGOS
MAS
PRECISOS
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
DE 11 A 12 AÑOS
EDAD
11-12
MORFOFUNCIONALES
EQUILIBRIO TALLA
PESO, AUMENTO
CON
REGULARIDAD
MASAS ADIPOSAS
DISMINUYEN
FUNCIONES
EQUILIBRADAS
CON AUMENTO DE
RESISTENCIA
PSICOMOTORAS
MEJORA
COORD.
MOTORA
M0VIMIENTO
CONTROLA
DO,
FUNCIONAL,
ECONOMICO
Y
ORDENADO.
MUY ACTIVO
AUTOMATIZA
GESTOS
MEJORA
VELOCIDAD
DE
REACCION
INTERES
POR
COMPETIR
MANTIENE
ESFUERZOS
LARGOS
PSICOSOCIOLOGI
CAS
FINALI
DAD DEL
PIERDE
INGENUIDAD
CONT. DE
FORMACION
FISICA DE
BASE,
MAYOR
ATENCION
AL
DESARRO
LLO DE
CUALIDA
DES
MOTRICES
INTERES POR
AVENTURAS
ACTV.
EXITANTES,
CLUBES Y
DEPORTES,
ENTUSIASTA
REFLEXIVO,
DESARROLLO
MENTAL, Y SE
NOTAN
DIFERENCIAS
DE SEXO
EJERCICIO
EJERCICIO
EJERCICIOS
RITMICOS,
COMPLEJOS,
INICIACION A
LOS
APARATOS,
INTENSIFICA
CION JUEGOS
PREDEPORTIVOS,
INICIACION
DEPORTIVA,
TEST FISICOS
DEPORTIVOS,
DANZAS
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
DE 13 A 15 AÑOS
EDAD
13-15
MORFOFUNCIONALES
AUMENTO TALLA,
MIEMBROS Y
EXTREMIDADES,
NO A LA PAR CON
AUMENTO DE
PESO,
CRECIMIENTO
ASIMETRICO,
DEFORMACIONES
MALAS
POSTURAS O
EJERCICIOS,
APARICION
CARACTERES
SEXUALES,
ORGANOS
FRAGILES,
PUNTOS DE
OSIFICACION
NUMEROSOS
ORIGINAN FATIGA
PSICOMOTORAS
SE FRENA
DESARRO
LLO DE
COORDINA
CION
MOTORA,
AUMENTO DE
ENERGIA Y
DE LA
ACTIVIDAD,
PSICOSOCIOLOGI
CAS
INESTABILIDAD,
DESEQUILIBRIO
QUE OSCILA
ENTRE DOS
EXTREMOS DE
CARACTER,
AGRESIVIDAD,
SE REFUGIA EN
LOS SUEÑOS,
SENSIBLE,
VULNERABLE
FINALI
DAD DEL
EJERCICIO
EJERCICIO
DESARROLLO
CUIDADOSO
DE
CUALIDADES
MOTRICES,
BUSQUEDA
DE HABITOS
PARA
PRACTICA
DEPORTIVA
QUE NO
FATIGUEN
PUES PUEDEN
INTERFERIR EN
CRECIMIENTO,
PRACTICA DE
GIMNACIA Y
DEPORTE, AIRE
LIBRE,
INTERCALAR
PERIODOS DE
RECUPERA
CION TOMAR
EN CUENTA
EJECUCION
TECNICA QUE
CANTIDAD E
INTENSIDAD,
PRUDENCIA
EJERCICIOS
RESISTENCIA Y
FUERZA,
COORD, RITMO
Y VELOCIDAD
DESARROLLO DEL NIÑO
CARACTERISTICAS MORFOFUNCIONALES,
PSICOMOTORAS Y PSICOSOCIALES
•DE 16 A 18 AÑOS
EDAD
16-18
MORFOFUNCIONALES
PSICOMOTORAS
DISMINUCION
COORDINA
CRECIMIENTO EN
CION MOTRIZ
LONGUITUD,
MAYOR ANCHURA
DESARROLLO
MUSCULAR
VOLUMEN
POTENCIA,
DESARROLLO
CARACTERES
SEXUALES,
ORGANOS AUN
FRAGILES,
MEJORAMIENTO
DE LAS
FUNCIONES
PSICOSOCIOLOGI
CAS
DESEO DE
AFIRMARSE
CON PROPIAS
EXPERIENCIAS
ELECCION DE
MODELOS
EDAD DE
GRANDES
IDEALES
TOLERANTE,
CONSIDERADO
ANALITICO,
INTERES POR
DEPORTES,
CLUBES Y
ACTIVIDADES
SOCIALES
FINALI
DAD DEL
EJERCICIO
EJERCICIO
INCORPORA
CION DE
HABITOS
DEFINITI
VOS PARA
UNA VIDA
FISICA
ACTIVA Y
DEPORTIVA
SE INTENSIFICA
EL EJERCICIO
DE
RESISTENCIA Y
FUERZA,
AUMENTA
INTENSIDAD EN
TODOS LOS
EJERCICIOS
POSICIONES, FORMACIONES Y
MOVIMIENTOS ARTICULARES
POSICIONES
CORPORALES
POSICIONES BASICAS
FORMACIONES
GRUPALES
MOVIMIENTOS
ARTICULARES
MOVIMIENTOS
SEGMENTALES
POSICIONES DERIVADAS
MOVIMIENTOS TOTALES
HABILIDADES
PERCEPTUALES
POSICIONES CORPORALES
POSICIONES BASICAS
•DE PIE
•SENTADO
•ARRODILLADO
•SUSPENDIDO
•DE CUBITO (DORSAL, Y
ABDOMINAL)
•APOYO (FACIAL, DORSAL E
INVERTIDO)
POSICIONES CORPORALES
POSICIONES DERIVADAS
•CUCLILLAS
•PLACHA
•SENTADO MORO Y
EXTENDIDO
•PLACHA DE RODILLAS
•A FONDO AL FRENTE
•APOYO DORSAL ARRIBA
•A FONDO LATERAL
•SUSPENSIÓN INVERTIDA
•SUSPENSION ENCARPADA
FORMACIONES GRUPALES
•FILA
•COLUMNA
•CIRCULO
•SEMI-CIRCULO
•CUADRO
•AJEDREZ
•CIRCUITO
CAMBIOS DE POSICION DE TODO EL CUERPO EN EL ESPACIO O
DE ALGUNOS SEGMENTOS CON RESPECTO A OTROS
MOVIMIENTOS ARTICULARES
MOVIMIENTOS
SEGMENTALES
MOVIMIENTOS
TOTALES
MOVIMIENTOS O
HABILIDADES
PERCEPTUALES
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
ARTICULACION
CUELLO
ARTICULACION
HOMBROS
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
ARTICULACION DE
CODOS
ARTICULACION DE
MUÑECAS
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
ARTICULACION
DEL TRONCO
ARTICULACION DE
CADERAS
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
ARTICULACION
RODILLAS
ARTICULACION
TOBILLOS
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
MOVIMIENTOS
ARTICULARES
COMBINADOS
MOVIMIENTOS SEGMENTALES
MOVIMIENTOS
ESPECIALES DE
CADERAS Y HOMBROS
MOVIMIENTOS TOTALES
CAMINAR
CORRER
SALTAR
RODAR
GATEAR
REPTAR
TREPAR
MOVIMIENTOS TOTALES
PASOS
A FONDOS
SALTOS
Y
GIROS
MOVIMIENTOS O HABILIDADES PERCEPTUALES
HARROW. A (1978)
DISCRIMINACION KINESTESICA
CONCIENCIA CORPORAL
BILATERALIDAD
UNILATERALIDAD
DOMINANCIA
EQUILIBRIO
IMAGEN CORPORAL
DISCRIMINACION VISUAL
ACUIDAD VISUAL
SEGUIMIENTO VISUAL
MEMORIA VISUAL
DIFERENCIACION FONDO FIGURA
CONSISTENCIA PERCEPTUAL
DISCRIMINACION AUDITIVA
ACUIDAD AUDITIVA
SEGUIMIENTO AUDITIVO
MEMORIA AUDITIVA
DISCRIMINACION TACTIL
HABILIDADES COORDINADAS
COORDINACION OJO-MANO
COORDINACION OJO-PIE
MOVIMIENTOS O HABILIDADES PERCEPTUALES
HARROW. A (1978)
DISCRIMINACION KINESTESICA
CONCIENCIA DEL CUERPO
CONCIENCIA CORPORAL
BILATERALIDAD
HABILIDAD PARA
RECONOCER,
CONTROLAR EL CUERPO
UNILATERALIDAD
COMO SE MUEVE
POSICION EN EL ESPACIO
RELACION CON EL MEDIO QUE LO
RODEA
DOMINANCIA
EQUILIBRIO
IMAGEN CORPORAL
SENTIMIENTOS,
PERCEPCION SOBRE
ESTRUCTURA DEL
CUERPO
MOVIMIENTOS O HABILIDADES PERCEPTUALES
HARROW. A (1978)
DISCRIMINACION VISUAL
ACUIDAD VISUAL
CAP. DISTINGUIR FORMA Y DETALLE PRECISOS, HAB.
DISTINGUIR CIRCULO DE CUADRADO
SEGUIMIENTO VISUAL
HAB. SEGUIR SIMBOLOS Y OBJETOS CON MOV.
VISUALES COORDINADOS. CONDICION PARA LEER
MEMORIA VISUAL
HAB. RECORDAR EXPERIENCIAS VISUALES PASADAS,
COREOGRAFIA
DIFERENCIACION FONDO FIGURA
HAB. PERMITE SELECCIONAR FIGURA DOMINANTE
DESTACANDOLA DEL MEDIO QUE LE RODEA.
PEGARLE A UNA PELOTA
CONSISTENCIA PERCEPTUAL
HAB. RECORDAR FORMAS Y FIGURAS AUNQUE
PRESENTEN CIERTAS MODIFICACIONES. MONEDAS DE
DIFERENTES TAMAÑOS
MOVIMIENTOS O HABILIDADES PERCEPTUALES
HARROW. A (1978)
DISCRIMINACION AUDITIVA
ACUIDAD AUDITIVA
HAB. PERMITE RECIBIR Y DIFERENCIAR
SONIDOS. DIF. INSTRUMENTOS, SONIDOS
ANIMALES
SEGUIMIENTO AUDITIVO
HAB. DARSE CUENTA DIRECCION DE SONIDO Y
SEGUIRLO
MEMORIA AUDITIVA
HAB. RECONOCER Y REPRODUCIR EXP. POSTAUDITIVAS, TOCAR DE MEMORIA PIEZA MUSICAL,
EJECUTAR COMP. GIMNASTICA
MOVIMIENTOS O HABILIDADES PERCEPTUALES
HARROW. A (1978)
DISCRIMINACION TACTIL
HAB. DISTINGUIR DISTINTAS
TEXTURAS UTILIZANDO EL TACTO
HABILIDADES COORDINADAS
INCORPORAION DE ACT.
IMPLICAN DOS O MAS HAB.
PERCEPTUALES
COORDINACION OJO-MANO
HAB. ELEGIR OBJETO DEL MEDIO QUE LE RODEA
COORD. LA COSA VISUALMENTE PERCIBIDA CON
MOVIMIENTO MANIPULATIVO
COORDINACION OJO-PIE
HAB. DIFERENCIAR OBJETO DEL MEDIO QUE LE
RODEA COORD. LA COSA VISUALMENTE
PERCIBIDA CON MOVIMIENTOS DE LAS EXT.
INFERIORES
APTITUD FISICA
CAPACIDAD QUE TIENE EL ORGANISMO HUMANO, DE EFECTUAR DIFERENTES
ACTIVIDADES FISICAS EN FORMA EFICIENTE, RETARDANDO LA APARICION DE LA
FATIGA Y DISMINUYENEDO EL TIEMPO NECESARIO PARA RECUPERARSE LUEGO DE
LAS ACTIVIDADES.
CAPACIDAD
AEROBICA
RESISTENCIA
MUSCULAR
POTENCIA
MUSCULAR
FUERZA
MUSCULAR
POTENCIA
ANAEROBICA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
APTITUD FISICA
CAPACIDAD AEROBICA
ENERGIA O2
COMBUSTIBLE LIPIDOS
CAPACIDAD
AEROBICA
RESISTENCIA
GENERAL
CAP. QUE PERMITE
REALIZACION DE ACT. FISICA
LARGA
DURACION
BAJA O MEDIANA
INTENSIDAD
120 Y 170 P.P.M
+ DE 4 MIN.
NO SE NECESITAN
GRANDES ESFUERZOS
MATENER LARGO
TIEMPO SOSTENIDO
CAPACIDAD ANAEROBICA
ENERGIA SIN O2
POTENCIA
ANAEROBICA
COMBUSTIBLE
AZUCAR Y
OTRAS
(MUSCULOS)
CAP. QUE PERMITE
REALIZAR ACT.
FISICAS
VARIAS
CAPACIDADES
•RESISTENCIA
MUSCULAR
•POTENCIA
MUSCULAR
•FUERZA MUSCULAR
CORTA
DURACION
HASTA 3 MIN.
ALTA
INTENSIDAD
170 A 220 P.P.M
•VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
FLEXIBILIDAD
CAPACIDAD QUE PERMITE
REALIZACION
MOVIMIENTOS
ARTICULARES
MAXIMA
AMPLITUD QUE
PERMITE
ARTICULACION
PRUEBAS DE APTITUD FISICA
SABER
PRUEBAS DE APTITUD FISICA
DOSIFICAR
PROGRAMAR
PRUEBA DE POTENCIA
AEROBICA
PRUEBAS DE POTENCIA
ANAEROBICA
PRUEBA DE FLEXIBILIDAD
FRECUENCIA CARDIACA, TECNICA PARA LA TOMA DEL PULSO,
RELACION ENTRE FRECUENCIA CARDIACA Y LA INTENSIDAD DE LA
ACTIVIDAD FISICA REALIZADA, PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
FRECUENCIA
CARDIACA
EL PULSO
ES EL RESULTADO DEL NUMERO DE PULSACIONES O
LATIDOS DEL CORAZON EN UN MINUTO, LO CUAL
CORRESPONDE A LA CANTIDAD DE VECES QUE EL
CORAZON SE CONTRAE EN UN MINUTO.
EL PULSO ES UNA ONDA QUE SE ORIGINA EN EL
CORAZON Y SE PROPAGA A TRAVES DE TODAS
LAS ARTERIAS HACIA EL CUERPO; ESTO SUCEDE
CADA VEZ QUE EL CORAZON SE CONTRAE
(LATIDO) Y HACE CIRCULAR LA SANGRE POR
TODO EL ORGANISMO.
EN REPOSO ARTERIA
RADIAL 15 SEG X 4
TECNICA PARA LA TOMA DEL PULSO:
EN EJERCICIO ZONA
CAROTIDEA 6 SEG X 10
CUADRO RELACION ENTRE LA FRECUENCIA CARDIACA CON
LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO Y EL TIPO DE CAPACIDAD
FISICA EMPLEADA (PARA PERSONAS HASTA LOS 20 AÑOS)
FRECUENCIA
INTENSIDAD DEL
TIPO DE
CARDIACA
EJERCICIO
CAPACIDAD
ENTRE 60 Y 80 PPM
ENTRE 90 Y 120 PPM
ENTRE 130 150 PPM
ENTRE 160 Y 170 PPM
ENTRE180 Y 190 PPM
REPOSO
MUY BAJA
BAJA
MEDIANA
ALTA
AEROBICA
AEROBICA
AEROBICA
AEROBICA
ANAEROBICA
ENTRE200 Y 220 PPM
MUY ALTA
ANAEROBICA
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
SUBIELA. J (S/F)
PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION: UNA PERSONA SOMETIDA A UN ENTRENAMIENTO
GRADUAL Y SISTEMATICO, MEJORA PAULATINAMENTE EL RENDIMIENTO EN SU
RESPECTIVA ESPECIALIDAD.”
PRINCIPIO DE PROGRESIVIDAD: “ LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO FISICO DEBE SER
AUMENTADA PROGRESIVAMENTE, YA SEA EN SU DURACION, RITMO, VOLUMEN DE
TRABAJO Y FRECUENCIA”
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: “EL EFECTO DE LOS EJERCICIOS FISICOS SOBRE EL
AUMENTO DE LA CAPACIDAD FISICA, ESTAN EN RELACION DIRECTA CON LA FRECUENCIA
CON QUE SE HAGAN”.
PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD: “LA APTIDUD FISICA OPTIMA EXIGE EL DESARROLLO
MULTILATERAL DE LAS CUALIDADES FISICAS DEL INDIVIDUO”.
PRINCIPIO DE ALTERNABILIDAD: “SE DEBEN INTERCAMBIAR SESIONES DE TRABAJO DE
BAJA, MEDIANA Y ALTA INTENSIDAD, IGUALMENTE SE DEBE CAMBIAR DICHAS
INTENSIDADES POR EL VOLUMEN Y EL GRADO DE DIFICULTAD DE LAS ACTIVIDADES
Experiencia pedagógica
Trabajo en el aula
Presentación elaborada por
prof. Luz Evelin Millán V.
ESTUDIANTES CURSANTES DEL III SEMESTRE DE
LA LICENCIATURA EN EDUCACIÓN INTEGRAL.
UNIVERSIDAD DE ORIENTE, NÚCLEO NUEVA
ESPARTA. VENEZUELA.
A continuación quiero compartir
una experiencia de aula donde las
exposiciones tienen una
particularidad muy especial,los
estudiantes deben explicar el
contenido del punto asignado
cantando y bailando al ritmo que les
toco al azar.
(bolero,rap,tango,vallenato,joropo
entre otros)
Deben seleccionar la pieza musical
agregarle la letra (asignación)
preparar coreografia, y presentarla
Como pueden observar es una
experiencia muy enriquecedora
divertida y se garantiza que todos
participen activamente, trabajan
ritmo, expresión corporal,
coordinación y ponen de manifiesto
su creatividad en la escogencia de
la pieza musical y en la elboración
del vestuario.
también se planifican exposiciones
donde se utilizan diferentes
modalidades como por ejemplo puedo
citarles: los partidos políticos donde
cada equipo conforma un partido
politico y la exposición la realizan
haciendo mítines en el aula donde cada
quien muestra su particular forma de
liderizar, se preparan en base a su
propia estructura y cada quien tiene un
aspecto importante a cubrir.
Vamos a
empezar la
exposición…
Buscando
nuestras raices…
Todos atentos para saber
como cada equipo trabajo
con su ritmo selecionado
A bailar y a
cantar
todos…
No solo nos ponemos
creativos con el
ritmo…también lo
hacemos con el
vestuario y los
instrumentos
Todos a
compartir con
los demás
equipos
Tambien
experimentamos
con ritmos de
otras fronteras
y…
… la pasamos
muy bien ademas
acrecentamos
nuestra cultura
personal
valoramos
nuestro folklore y
el de los demas
paises…
También le damos
cabida al rock
como expresión
juvenil
Y aprendemos
divirtiendonos… jamás
olvidaremos esta experiencia.
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