1. ALIMENTACIÓN
• La alimentación es el
hábito que más
influye en nuestra
salud
• No sólo el tipo de
comida, sino también
el momento y la
forma de hacerlo
2. EL AGUA
•
•
•
•
Un 60 % de nuestro cuerpo es
agua
Los riñones necesitan agua para
poder filtrar la sangre y eliminar
las sustancias de desecho a
través de la orina
El agua aplicada por fuera tiene
un gran poder curativo, como son
los chorros (hidroterapia)
Darse un baño caliente con
esencias por la noche, sirve para
relajación
3. EL AIRE
• Se puede vivir durante varios
semanas sin comer, varios
días sin agua, pero sin
respirar no podemos vivir
más de dos o tres minutos
• Hay que respirar bien,
profundamente ,pero,además
hay que respirar aire puro
• Importante mantener una
buena postura corporal con
el tronco erguido para
facilitar los movimientos
respiratorios
• Al iniciar el día, es bueno
respirar profundamente
4. El SOL
• Es la principal fuente de
energía
• Gracias a ella se produce
en la piel la vitamina “D”
• La radiación ultravioleta
controlada, actúa como
desinfectante
• La falta de sol (época de
invierno), aumenta la
depresión nerviosa
5. EL REPOSO
• Necesitamos que
nuestro descanso sea
reparador
• Cuando nosotros
dormimos, las
neuronas se limpian
de desechos
• Nuestro organismo
necesita además de
un descanso diario,
uno semanal y anual
6. EL EJERCICIO FÍSICO
• Nuestro cuerpo es una
máquina para el movimiento
• La inactividad produce
mayor desgaste que el
ejercicio
• Esta comprobado que las
personas que realizan al
menos cuatro sesiones de
ejercicios por semana (40
minutos), tienen menos
riesgo de infarto y
enfermedades circulatorias
7. ABSTINENCIA DE TOXINAS
• El ser humano es el único
ser vivo que destruye
voluntariamente su salud
• El consumo de tabaco y de
bebidas alcohólicas es la
principal causa evitable de
enfermedad
• La salud es incompatible
con el uso de drogas, ya
sean legales o ilegales; a
nuestras células poco les
importa esto.
8. BUENA DISPOSICIÓN MENTAL
• Adquiera el hábito de
tomarse las cosas con
tranquilidad, no angustiarse,
no guardar resentimiento
contra los demás o contra
uno mismo
• La confianza y la fe pueden
hacer mucho para alcanzar
una buena disposición
mental, una paz de espíritu,
que beneficiará tanto a la
salud mental como física.
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