Las 4 Brahma Viharas
Las 4 Moradas Sublimes
Los 4 Inconmensurables
Retiro de Meditación Budista
Primer sermón en Sarnath
Primer Giro de la
Rueda del Dharma
Las Cuatro
Nobles Verdades
.
Las Cuatro Nobles Verdades
1.
La verdad del sufrimiento
2.
La verdad del origen del sufrimiento
3.
La verdad del cese del sufrimiento
4.
El camino noble que aparta del sufrimiento
duhkha = imperfección, irritación, “rueda que no encaja”
apego, deseo, avaricia, codicia
nirvana
el noble sendero óctuple
Cuatro Nobles Verdades
Tradicionalmente, la aplicación más importante
del principio de condicionalidad
La historia de Sariputra y Modgalyayana
Se prometen buscar a un maestro iluminado
Sariputra se encuentra con Asvajit y le pregunta “¿quién es tu maestro?, ¿qué enseña?”
¿Qué es el dharma del Buda?
“El Buda ha explicado el origen de aquellas cosas que proceden
de una causa o una condición. También ha explicado su cesasión.
Esta es su doctrina”.
El principio de co-producción condicionada
(Pratitya-samutpada)
“Si esto es, aquello toma lugar;
del surgimiento de esto, aquello emerge.
Si esto no es, aquello no toma lugar;
de la cesasión de esto, aquello cesa.”
Todo lo que existe, surge en dependencia de condiciones
Ley de la causalidad:
Causa
Efecto
Causa
Efecto
Causa
Principio de co-producción condicionada
El principio de co-producción condicionada
en la Rueda de la Vida
Efecto
... la Rueda de la Vida
Otro ejemplo del principio de co-producción condicionada:
Los 12 nidanas (eslabones) de la rueda del samsara
ignorancia
muerte
nombre
y forma
apego
deseo
sensación
Ignorancia
Formaciones
kármicas
(actividad volitiva)
Conciencia
(“ser sintiente”)
Nombre y forma
(organismo
psicofísico –
5 skandhas )
Órganos
sensoriales
Sensación
(vedana)
Contacto
(Impresión sensorial)
El apego
El deseo
Decadencia
y muerte
Nacimiento
Existencia
(llegar a ser)
Relación entre los 12 nidanas y la vida espiritual
Sensación
(sentimiento)
Vedana:
- agradable
- desagradable
- neutro
Ignorancia
quiero más
no quiero más
indiferencia
inconciencia
muerte
Fase causal
Fase resultante
Punto de
liberación
nombre
y forma
Fase causal
Fase resultante
apego
deseo
Respuesta
Creativa
Vida
Espiritual
Subida a la espiral
Punto de
liberación
sensación
Respuesta creativa:
- Positividad
Los 12 nidanas (eslabones) de la espiral del camino espiritual
visión de las
cosas como son
concentración
repulsión
fe
desapasionamiento
liberación
felicidad
alegría
sufrimiento
(duhkha)
serenidad
arrobamiento
conocimiento de la destrucción
de los asravas*
.
* intoxicantes: sed de
experiencia sensorial, sed
de existencia, e ignorancia
Camino de Desarrollo Espiritual
1.
Ética
2.
Meditación
3.
Sabiduría
samatha
• Seguimiento de
la respiración
.
• Metta bhavana
• Mudita bhavana
• Karuna bhavana
Concentración
Calma
Integración
y
Positividad
vipassana
Penetración en la
Realidad de las cosas
Percatación
• Upekha bhavana
Metta bhavana
Metta (en pali)
Maitri (en sánscrito) = amor universal, amor incondicional
Bhavana = desarrollo o cultivo de…
¿ He experimentado metta alguna vez ?
Enemigos lejanos de metta – odio, aversión, enojo
Enemigos cercanos de metta – una persona me agrada porque me da algo
pema = apego
el amor no es “incondicional”
Estadios de la meditación:
1.
Metta hacia mí mismo
2.
Metta hacia un buen amigo
3.
Metta hacia una persona neutral
4.
Metta hacia una persona difícil
5. Metta hacia todos los seres sintientes
en círculos concéntricos
geográficamente
cadenas, empezando por personas conocidas
hacia cada punto cardinal
- Reconocer mi respuesta emocional inicial
I. Hacer consciencia (de la existencia de este ser humano…)
II. Cultivar
(una respuesta de metta hacia él…)
Frases tradicionales:
Que esté bien
(metta)
Que sea feliz
(mudita)
Que se vea libre de todo sufrimiento
(karuna)
Que progrese en su desarrollo
(upeka)
Metta no es un védana (sensación, sentimiento)
Metta es una emoción (respuesta + volición)
Sensación
(sentimiento)
Metta no se siente, se hace, se desea
(involucra al aspecto volitivo)
Vedana:
- agradable
- desagradable
- neutro
Ignorancia
muerte
quiero más
no quiero más
indiferencia
inconciencia
Fase causal
Fase resultante
Punto de
liberación
nombre
y forma
Respuesta creativa:
- Positividad
Fase causal
Fase resultante
apego
deseo
Punto de
liberación
sensación
Malos entendidos comunes en la práctica de la metta bhavana:
• El cultivo de metta se siente como un sentimiento fuerte.
• Al meditar, le estoy “mandando” metta a la persona que tengo en mente.
• La intención de la meditación es evocar estados mentales placenteros.
• El objetivo de la práctica es tener un efecto positivo en otros
al enviarles “vibras” positivas.
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