POZUELO MADRID MAPOMA
CLUB DE ATLETISMO
PLAN DE ACTUACIÓN
Temporada 2011-2012
1. Ficha Técnica.

NOMBRE DEL CLUB:
Pozuelo Madrid Mapoma C.A.

DIRECCIÓN:
C/ Gerardo Diego, 6 h
28223 Pozuelo de Alarcón



CATEGORÍAS:

Benjamín (2002-2003)
Alevín (2000-2001)

Infantil (1998-1999)
Cadete (1.996-1997)

Juvenil (1994-1995)
Junior (1.992-1993)

Promesa (1.990-1.991)
Senior (1.978-1.988)

Veteranos (Menos de 1977)
ESPECIALIDADES DEPORTIVAS:

100 mts. Lisos.
200 mts. Lisos.

400 mts. Lisos.
800 mts. Lisos.

1.500 mts. Lisos.
5.000 mts. Lisos.

3.000 mts. Obstáculos.
110 mts. vallas.

400 mts. vallas.
Salto de altura.

Salto de pértiga.
Salto de longitud.

Lanzamiento de peso.
Jabalina.

Lanzamiento de disco.
TIPOS DE COMPETICIONES:

Pista Cubierta
Aire Libre.

Cross
Ruta y Marcha.

Competiciones Paraolímpicas (Deficientes visuales).



AMBITO DE LAS COMPETICIONES:

Autonómico (Equipo e Individual).

Nacional (Individual).

Internacional (Individual).
ATLETAS Y ENTRENADORES (previsión):

Escuela de atletismo infantil:
75.

Escuela de atletismo adultos:
35.

Equipo de atletismo:
25.

Entrenadores:
27.
INSTALACIONES DEPORTIVAS:

Pozuelo de Alarcón:

Madrid Capital:
 IDM Aluche


Alcobendas:
IDM Valle de las Cañas
IDM El Retiro.
IDM José Caballero.
PERIODO DE ACTUACIÓN:

Escuela de Atletismo:
Octubre 2011-Mayo 2012.

Competición:
Noviembre 2011-Octubre 2012.
1. Actuación

El Pozuelo Madrid Mapoma Club de Atletismo ha
establecido
un
Plan
de
Acción
basado
fundamentalmente en el trabajo con el atletismo de base
y todo ello a través de sus Escuelas Deportivas.

Ya se apuntó anteriormente que en la temporada 20112012 se establecían tres niveles de acción deportiva:


Iniciación.

Perfeccionamiento.

Competición deportiva.
Los espacios en los que se desarrollarán estos niveles
de acción deportiva serán:
Iniciación y Perfeccionamiento:

Escuelas Deportivas:
Instalaciones:
 IDM Valle de las Cañas: Alevín – Cadete.
 IDM Retiro y Aluche: Junior- Veteranos.
Competición Deportiva (Entrenamientos):

Se
desarrollarán
en
todas
las
instalaciones
deportivas concertadas.

Los
niveles
de
perfeccionamiento
y
competición
deportiva se presentan como fases íntimamente ligadas
a la de iniciación y destinadas a seguir complementando
la formación deportiva del atleta.
Escuelas Deportivas.

Parámetros:

Sesiones de 1,30 hs./día.

Dos jornadas de entrenamiento semanales a escoger:
Lunes y Miércoles o Martes y Jueves.

Periodo de entrenamiento entre Octubre y Junio.

Ubicación:
 IDM Valle de las Cañas (Pozuelo de Alarcón).
 IDM Retiro y Aluche (Madrid).

Edades:
 Pozuelo: De 7 a 16 años.
 Retiro y Aluche: Mayores de 17 años.

Planes de Entrenamiento:
 Pozuelo: Iniciación y perfeccionamiento en todas
las especialidades.
 Retiro y Aluche: Iniciación y perfeccionamiento en
medio fondo y fondo.

Grupos de 25 alumnos/entrenador creados atendiendo
a su objetivo (iniciación o perfeccionamiento)

Metodología:

Iniciación:
 Convocatoria de Centros de Enseñanza a través
de diverso material informativo.
 Evaluación previa de condiciones personales y
ajuste de entrenamientos atendiendo a edades.

Perfeccionamiento:
 Detección de Talentos.
 Ajuste de entrenamientos incorporando nuevos
niveles de exigencias.
 Iniciación en competición deportiva.
Competición Deportiva.

Parámetros:

Inclusión del Club en la competición autonómica.

Facilitar la participación de aquellos atletas, que por
haber logrado la mínima, compitan en pruebas del
Campeonato de España.

Establecimiento de equipos de trabajo atendiendo a
especialidades y entrenadores.

Utilización de las instalaciones concertadas:
 IDM Valle de las Cañas (Pozuelo de Alarcón).
 IDM Aluche y Retiro (Madrid).
 IDM José Caballero (Alcobendas).

Todos los integrantes del equipo de competición de
Pozuelo tendrán licencia federativa autonómica o
nacional, según corresponda.

La
incorporación
de
nuevos
atletas
a
las
competiciones vendrá derivada de las fases de
iniciación y perfeccionamiento de las Escuelas
Deportivas.

Metodología:

Sesiones de entrenamiento de 1,30 hs./día.

Mínimo dos jornadas de entrenamiento semanales escogidas atendiendo a la
disponibilidad de los atletas y entrenadores..

Periodo de entrenamiento entre Octubre y Junio.

Ubicación:
 IDM Valle de las Cañas (Pozuelo de Alarcón).
 IDM Retiro y Aluche (Madrid).
 IDM José Caballero (Alcobendas)

Edades:
 Categorías masculina y femenina a partir de 7 años.

Participación en Competiciones autonómicas de pista cubierta, aire libre, cross
y ruta.

Los atletas que consigan marca, participarán de forma individual en los
campeonatos nacionales correspondientes.
Planificación Técnica

Número de Grupos: Mínimo 4.

Número de niños por grupo: entre 15 y 20.

Grupo 1. Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:00 horas. Iniciación.

Edades: de 7 a 10 años (categorías Benjamín y Alevín). Ambos sexos.

Como consecuencia del perfil del escolar es recomendable que la sesión efectiva de
la clase sea de 75 minutos, dedicando los otros 15 minutos a intensificar
calentamientos, estiramientos y a comunicación social.

Objetivos: Iniciación y desarrollo de las capacidades físicas básicas (resistencia,
velocidad, coordinación y flexibilidad). Mejora de las habilidades y destrezas
psicomotrices basadas en las disciplinas del atletismo. Conocimiento básico de la
técnica atlética, los gestos básicos, el manejo de instrumentos y de los hábitos del
entrenamiento. Preparación basada principalmente en juegos y en los métodos
extensivos del entrenamiento.

Grupo 2. Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:00 horas. Iniciación y perfeccionamiento.

Edades: de 11 a 15 años (categorías Infantil y Cadete). Ambos sexos.

Las sesiones de entrenamiento durarán 90 minutos, para los más avanzados podrá
llegar a los 120 minutos a partir del 2º trimestre o añadir el viernes como día de
entrenamiento.

Objetivos: Iniciación y desarrollo de las capacidades físicas básicas (resistencia,
fuerza, velocidad, coordinación y flexibilidad). Mejora, perfeccionamiento y alcance de
un mayor nivel de ejecución técnica de las disciplinas del atletismo. Conocimiento
básico de la técnica atlética y del reglamento, reforzamiento de los aprendizajes
técnicos y de los hábitos del entrenamiento. Preparación basada principalmente en los
métodos extensivo e intensivo bajo del entrenamiento.

Grupo 3. Martes y Jueves de 17:30 a 19:00 horas. Iniciación.

Edades: de 7 a 10 años (categorías Benjamín y Alevín). Ambos sexos.

Como consecuencia del perfil del escolar es recomendable que la sesión efectiva de
la clase sea de 75 minutos, dedicando los otros 15 minutos a intensificar
calentamientos, estiramientos y a comunicación social.

Objetivos: Iniciación y desarrollo de las capacidades físicas básicas (resistencia,
velocidad, coordinación y flexibilidad). Mejora de las habilidades y destrezas
psicomotrices basadas en las disciplinas del atletismo. Conocimiento básico de la
técnica atlética, los gestos básicos, el manejo de instrumentos y de los hábitos del
entrenamiento. Preparación basada principalmente en juegos y en los métodos
extensivos del entrenamiento.

Grupo 4. Martes y Jueves de 17:30 a 19:00 horas. Iniciación y perfeccionamiento.

Edades: de 11 a 15 años (categorías Infantil y Cadete). Ambos sexos.

Las sesiones de entrenamiento durarán 90 minutos, para los más avanzados podrá
llegar a los 120 minutos a partir del 2º trimestre o añadir el viernes como día de
entrenamiento.

Objetivos: Iniciación y desarrollo de las capacidades físicas básicas (resistencia,
fuerza, velocidad, coordinación y flexibilidad). Mejora, perfeccionamiento y alcance de
un mayor nivel de ejecución técnica de las disciplinas del atletismo. Conocimiento
básico de la técnica atlética y del reglamento, reforzamiento de los aprendizajes
técnicos y de los hábitos del entrenamiento. Preparación basada principalmente en los
métodos extensivo e intensivo bajo del entrenamiento.

Se estudiarán otros grupos en función del nivel de los niños en la práctica de las diferentes
disciplinas del atletismo, es decir, se podrán subdividir algunos grupos para la realización o
preparación de disciplinas específicas como pueden ser los lanzamientos, la marcha o los
saltos horizontales.
PRUEBAS DE JUGANDO
AL ATLETISMO
- SALTO
- LANZO OBJETOS
- ME TRASLADO
JUEGO Y ME
DIVIERTO
ACTIVIDADES
ESPONTANEAS
BENJAMINES
COORDINADORA TEC.
Luis Miguel Peláez
ACTIVIDADES CODIFICADAS
- VELOCIDAD Y
VELOCIDAD DE
REACCION
- RELEVOS
- CARRERAS CON
VALLAS Y VALLITAS
- SALTO DE LONGITUD
- SALTO DE ALTURA
(TIJERA)
- LANZAMIENTO DE
PESO Y BALONES
MEDICINALES
- TRABAJO AEROBICO
- EJECUTAR LAS
DISTINTAS TECNICAS
- CORRO LARGO
TIEMPO
- CORRO RAPIDO
(SOLO Y
ACOMPAÑADO)
- SALTO VERTICAL Y
FRANQUEO
OBSTACULOS
- SALTO HORIZONTAL
Y CON REBOTES
- LANZO DIVERSOS
OBJETOS,
ESTATICAMENTE Y EN
MOVIMIENTO
- COMBINO TODOS
LOS EJERCICIOS
INFANTILES
ACTIVIDADES ELABORADAS
ALEVINES
PROGRAMACION POR CATEGORIAS
DIRECTOR TECNICO
Juan Manuel Riaza
- VELOCIDAD
(TRABAJO DE
FRECUENCIA Y
AMPLITUD DE ZANCADA
- RELEVOS
- CARRERAS CON
VALLAS
- SALTO DE LONGITUD
Y TRIPLE SALTO
- SALTO DE ALTURA
- LANZAMIENTO DE
PESO, DISCO Y
JABAJINA
- TRABAJO AEROBICO
- PERFECCIONAR LAS
DISTINTAS TECNICAS
ACTIVIDADES
COMPETITIVAS
CADETES
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