Jóvenes físicamente activos: la
clave para su salud futura
Isabel Balaguer
Universitat de València
Niño
Niño
Ejercicio
Salud
Adulto
Adulto
Ejercicio
Salud
ESTILO DE VIDA

Conjunto de pautas de conducta y hábitos cotidianos de
una persona
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Patrón de conductas relacionadas con la salud (saludables y de
riesgo):
Observables
Hábitos
Recurrentes
Consecuencias para la salud
Determinantes
socioculturales
y personales
Conductas de
riesgo
Conductas
saludables
Consecuencias
físicas,
psicológicas y
sociales
¿Existe un estilo de vida saludable?

No hay un único estilo de vida saludable

Un estilo de vida es saludable si genera o mantiene la salud,
si ayuda a añadir años a la vida y vida a los años, si hace
menos probable la aparición de enfermedades e
incapacidades.
Infancia y adolescencia: etapas claves
en la formación del estilo de vida
Infancia
Adolescencia




CONDUCTAS SALUDABLES
Independencia y separación del
control adulto
Más importancia a las relaciones
con los pares
Mayor preocupación por su
identidad
Desarrollo moral
CONDUCTAS DE RIESGO
PARA LA SALUD
Beneficios físicos
Beneficios psicológicos
Beneficios físicos de la práctica regular de
actividad física

Aumenta la longevidad

Disminuye la mortalidad

Prevención y rehabilitación de enfermedades cardiovasculares

Disminución de la presión sanguínea

Disminuye el colesterol y la arteriosclerosis

Disminuye la obesidad

Previene la Osteoporosis

USDHHS, 1996
Beneficios físicos
Beneficios psicológicos
Beneficios psicológicos de la práctica regular de
actividad física
Aumenta o mejora

Resultados académicos

Estados de ánimo

Asertividad

Percepción de popularidad

Confianza

Imagen corporal positiva

Estabilidad emocional

Autocontrol

Independencia

Satisfacción sexual

Funcionamiento intelectual

Bienestar

Locus de control interno

Eficacia en el trabajo
(Taylor, Sallis, & Needle,1985)
Beneficios psicológicos de la práctica regular de
actividad física
Disminuye

Hostilidad

Absentismo laboral

Fobias

Abuso de alcohol

Conducta psicótica

Cólera

Respuesta de estrés

Ansiedad

Tensión

Confusión

Conducta “Tipo A”

Depresión

Errores laborales
(Taylor, Sallis, & Needle,1985)
Beneficios psicológicos de la práctica regular de
actividad física / deporte / ejercicio:
Resultados consistentes en la investigación
Mejora
Disminuye

Estados de ánimo

Depresión

Autoconcepto /

Ansiedad
Autoestima
Balaguer & García – Merita, 1994
Estados de Ánimo


“Estado de activación afectiva o emocional de duración
variable y no permanente”.
POMS – cuestionario más utilizado en la evaluación de los
estados de ánimo
Puntuaciones hipotéticas del POMS para sujetos que
practican ejercicio regularmente y sujetos sedentarios

Alta
Mediana



Baja








Tensión Depresión Cólera Vigor Fatiga Confusión
 Sedentarios
 Ejercicio regular
Autoconcepto

La percepción o
concepto que cada
uno tiene sobre sí
mismo en dominios
específicos
Soy muy buena en tenis!
Autoestima

“... Evaluación
global del valor de
uno mismo como
persona”
P R O C E S O D E ID E N TIFIC A C IÓ N
DEL GÉNERO

N IÑ O S N IE V E
Somos unos niños estupendos!
Autoconcepto multidimensional
l
Competencia Académica
Aceptación Social
Competencia Deportiva
Apariencia física
Conducta
l
Auto-valía global
l
l
l
l
Auto-Concepto Multidimensional y Práctica Deportiva por
Género – CHICOS (15 años)
l
Competencia
deportiva
Moreno, 2003
Auto-Concepto multidimensional y Práctica Deportiva por
Género – CHICAS (15 años)
l
l
l
l
Competencia deportiva
Competencia
académica
Apariencia física (-)
Aceptación social (-)
Moreno, 2003
Depresión

“ Bache de la vitalidad” (Rojo, 1991) que afecta
fundamentalmente al estrato afectivo de la
persona.
Participación en actividad física regular:
– disminución de los niveles de depresión
Ansiedad

“.. sentimientos subjetivos de aprensión y
tensión asociados con activación fisiológica y
que surgen en respuesta a estímulos
cognitivos y ambientales...”.


Ansiedad Estado
Ansiedad Rasgo
Participación en Actividad Física y Deporte - Ansiedad

Disminución de la
ansiedad estado en
población normal.
PR O C ESO D E ID EN TIFIC A C IÓ N
D EL G ÉN ER O


Disminución de la
ansiedad estado y
rasgo en las
poblaciones de elevada
ansiedad
FO TO N IÑ O S R EM O S
N IÑ O E N C A N O A
Práctica de Deporte, Síntomas somáticos y Salud Percibida
Práctica de
Deporte
.22**
-.14
-.17**
** p < .01
Salud
Percibida
Síntomas
somáticos
Balaguer, Tomás, Castillo,
Pastor, Blasco &. Lloréns, (1998)
(14-24 años)
Práctica de deporte en la
adolescencia

Características a de dicha práctica entre
los jóvenes de la Comunidad Valenciana
Muestra
967 estudiantes de la Comunidad Valenciana:
270 de 6º EGB (M = 11.07; SD = .26)
257 de 8º EGB (M = 13.15; SD = .36)
440 de 2º BUP y 2º FP-I /4º E.S.O. (M=15.28; SD=.45)
11 años en 6º E.G.B.
13 años en 8º E.G.B.
15 años en 2º B.U.P./4º E.S.O y 2º FP-I.
Distribución por género
49,1
50,9
Chicos
Chicas
PRÁCTICA DEPORTIVA DE LOS
ADOLESCENTES ENTRE 11 Y 15 AÑOS
Sesiones de práctica = al menos 20 minutos de duración
Chicos: Práctica de Deporte por Edad
60
50
40
Alto
Moderado
Bajo
Sedentario
30
20
10
0
11 años
13 años
15 años
Chicas: Práctica de Deporte por Edad
50
45
40
35
30
Alto
Moderado
Bajo
Sedentario
25
20
15
10
5
0
11 años
13 años
15 años
Práctica de deporte y actividad física en la
adolescencia
 Practica
insuficiente
¿Podría actuar el deporte o la actividad física
como promotores de los estilos de vida saludables?
Actividad Física y el Deporte con otras
variables de Estilo de Vida
Estudios europeos:
Relación “+” Variables que benefician
la salud
Relación “-” Variables de riesgo para la
salud
Análisis de correlaciones (r de Pearson) entre los índices de las
conductas clásicas del estilo de vida saludable. Chicas “C.V.”
Variables
1. Tabaco
2. Alcohol
3. Cannabis
4. Alimentación Sana
5. Alimentación Insana
6. Práctica Deporte
7. Práctica Actividad Física
1
2
3
4
5
6
.66**
.56**
-.08
.13**
-.21**
-.09
.52**
-.03
.19**
-.20**
-.07
-.04
.07
-.19**
-.11*
-.05
.08
.09
-.03
.05
.30**
p < .05; ** p < .01
Castillo & Balaguer, 2002
Conclusiones adquisición y
mantenimiento de los estilos de vida
A medida que se avanza en edad aumentan las conductas
perjudiciales para la salud y disminuyen aquellas que realzan la
salud
Los chicos y chicas que son activos físicamente poseen unas
conductas más saludables
Si los estilos de vida “activos” acompañan a los estilos de vida
saludables podemos potenciar estos últimos a través de la
actividad física y del deporte

La práctica por si misma no influye
automáticamente en las variables
psicológicas.
La práctica por si misma no influye automáticamente
en el bienestar psicológico
Importancia de la dinámica del Triángulo
Deportivo
Padres
Jugador
Entrenador
La motivación en el proceso de
entrenamiento y en los partidos

Padres

Entrenadores
CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL
ENTRENADOR
IMPLICACIÓN EN LA TAREA

Recompensar el esfuerzo y valorar la cooperación

Todos tienen un papel importante

Los errores forman parte del aprendizaje
CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL
ENTRENADOR
IMPLICACIÓN EN EL EGO

Reconocimiento sólo para quienes tienen
talento

Rivalidad entre los miembros de los
equipos

Los errores son castigados
Climas motivacionales de implicación
en la tarea
Amistad,
Satisfacción,
Diversión,
Autoestima,
Confianza,
Imagen,
Etc.
Rendimiento
IMPORTANCIA DEL PROCESO DE
SOCIALIZACIÓN
• Padres
Transmisión de las
• Educadores
•actitudes
• Monitores
•creencias
• Etc.
•valores
de la práctica deportiva
Dimensiones que entran en relación con el estilo de vida de la
persona y de los grupos
Factor atmosférico
Factor geográfico
Instituciones:
padres
Medios de
comunicación:
profesores
. prensa
. educativa
. social
vecinos
. económica
. etc.
pares
. T.V.
PERSONA
pareja
hermanos
Cultura
Niño
Niño
Ejercicio
Salud
Adulto
Adulto
Ejercicio
Salud
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A
Autovalía Global
Tabaco
Alcohol
Comportamiento/Conducta
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Deporte
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B
Autovalía Global
Tabaco
Alcohol
Comportamiento/Conducta
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Deporte física
Actividad
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A: CHICOS
-.37**
Autovalía Global
.14*
-.27**
Comportamiento/Conducta
-.35**
.26**
Aceptación Social
Tabaco
Alcohol
Cannabis
-.17*
-.13*
Competencia Académica
Apariencia Física
.39**
Competencia Deportiva
Deporte
c2/gl = 1.03
GFI = .99
AGFI = .95
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A: CHICAS
-.20**
Autovalía Global
-.24**
-.37**
-.14**
.18**
.26**
-.16*
Alcohol
-.15*
-.39**
Comportamiento/Conducta
Tabaco
-.23**
.39**
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
-.18**
Deporte
.47**
c2/gl = 1.83
GFI = .98
AGFI = .91
ECVI = .49
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A revisado: CHICAS
Autovalía Global
Tabaco
Alcohol
Comportamiento/Conducta
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Deporte
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A revisado: CHICAS
-.20**
Autovalía Global
-.24**
-.37**
-.13**
.18**
.26**
-.15*
Alcohol
-.14*
-.37**
Comportamiento/Conducta
Tabaco
-.23**
.39**
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
-.16*
.13**
-.16**
Deporte
.51**
c2/gl = .89
GFI = .99
AGFI = .96
ECVI =.44
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B
Autovalía Global
Tabaco
Alcohol
Comportamiento/Conducta
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Actividad Física
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B: CHICOS
-.37**
Autovalía Global
.16*
-.27**
Comportamiento/Conducta
-.35**
.27**
Aceptación Social
Tabaco
Alcohol
Cannabis
-.17*
-.13*
-.13*
Competencia Académica
Apariencia Física
.20**
Competencia Deportiva
Actividad Física
c2/gl = 1.63
GFI = .98
AGFI = .92
ECVI = .52
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B revisado: CHICOS
Autovalía Global
Tabaco
Alcohol
Comportamiento/Conducta
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Actividad Física
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B revisado: CHICOS
-.37**
Autovalía Global
.16*
-.27**
Comportamiento/Conducta
-.35**
.27**
Aceptación Social
Tabaco
Alcohol
Cannabis
-.17*
-.13*
-.13*
Competencia Académica
.17*
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Actividad Física
c2/gl = 1.01
GFI = .99
AGFI = .95
ECVI = .50
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B: CHICAS
Autovalía Global
-.24**
-.37**
Alcohol
-.15*
-.39**
Comportamiento/Conducta
.19**
.27**
Tabaco
-.13**
.41**
Cannabis
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Actividad Física
.15*
c2/gl = 1.13
GFI = .99
AGFI = .95
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Estilos de vida saludables: El papel de la actividad