REINVENTARSE…
UN RETO QUE PODEMOS
HACER REALIDAD EN
CUALQUIER MOMENTO DE
NUESTRA VIDA.
¿QUÉ SIGNIFICA
REINVENTARSE?
(*Cada uno/a escribe lo que cree que
significa “reinventarse”).
VIDEO DEL ÁGUILA.
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Utilizar un elemento clave, como es la
imaginación , para construir las estrategias
correspondientes para elaborar nuestra
propia obra, es decir, poner en marcha la
creatividad para transformar la realidad
generando nuevas ideas, valores, y
proyectos que nos hagan creer que somos
capaces de hacer algo especial y
diferente. (*Video motivación y
automotivación)
REINVENTARSE SIGNIFICA…
No resistirse a los obstáculos
que aparecen en medio de
nuestra vida y que nos
impiden conseguir los
objetivos que deseamos.
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Dejar atrás los miedos para tratar de
caminar hacia el lugar o el momento
en el que creamos que puede estar la
felicidad (No la felicidad de los fuegos
artificiales que pensábamos cuando
éramos pequeños) , la felicidad de
encontrarnos con nosotros mismos,
con el descubrimiento de quiénes
somos y qué deseamos.
(*YO TEMÍA. Escribimos , leemos y tiramos a la
papelera el miedo que más nos puede impedir
conseguir lo que deseamos).
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Creer que podemos cambiar nuestra actitud
dependiendo del momento que vivamos
para centrarnos en lo que depende de
nosotros. Hay dos formas de andar por la
vida:
-Focalizando nuestra atención en lo que
podemos controlar.
-Focalizando nuestra atención en lo que no
podemos controlar, algo que sólo puede
provocar frustración.
(*Principio 90/10)
(*Bailando bajo la lluvia).
REINVENTARSE SIGNIFICA…
ENTRENARNOS CADA DÍA COMO SI
DE
UNAS
OLIMPIADAS
SE
TRATARA PARA :
-Crear hábitos que nos hagan sentirnos
bien (Programar esas rutinas, baile,
rito…).
-Dejar unos minutos en silencio para
nosotros cada día.
-Pensar en las cosas agradables que
hemos hecho, y en las que nos quedan
por hacer (*Escribirlas).
-Mirarnos al espejo y valorar a la persona
que vemos.
-Sonreír interna y externamente todo lo que
podamos, no de forma ficticia, sino como
reflejo de nuestra satisfacción interior.
(*el valor de una sonrisa).
-Hacer deporte cada día porque eso nos
proporcionará bienestar físico, nos
aportará energía positiva y alegría, hará
que aumente nuestra autoestima y
nuestra capacidad de concentración, y por
supuesto controlaremos mucho mejor las
situaciones de estrés.
Si llevamos a cabo este “entrenamiento” con
voluntad y constancia, aprenderemos a
vivir las dificultades, los contratiempos y
los momentos duros, como parte de la
vida que nos harán valorar los otros
momentos buenos.
En definitiva, este “entrenamiento” nos
ayudará a vivir con serenidad, que es algo
fundamental para que nuestra vida sea
plena y encontremos la felicidad.
(*Cuento de la serenidad).
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Creer que podemos hacer otras cosas, que
podemos crear nuevas ideas, nuevos proyectos,
nuevas realidades, inventar cosas que nos hagan
sentir bien después de repetirnos a nosotros
mismos – y hacer que se lo repitan nuestros
alumnos- que somos CREATIVOS, para que sea
esa creatividad latente que hay en cada uno de
nosotros se estimule, se active, se descubra.
Para esto hay que PONERSE LAS GAFAS DE SER
CREATIVOS.
(*Concierto de Aranjuez. Mientras lo
escuchamos…¿qué creamos?
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Salir de la Zona de Confort. Normalmente es algo que
resulta difícil, aunque habría que considerarlo
simplemente un aprendizaje más en el desarrollo de
autoconocimiento.
En algunos casos, salir de Zona de Confort puede provocar
tristeza e incluso dolor, pero también llega a producir
gran alivio.
Saldremos de la Zona de Confort si lo creemos necesario,
si estamos dispuestos a abandonar las 7 Ps: POSICIÓN,
PODER, PROPIEDAD, PAGA, PRIVILEGIOS, PRESTIGIO Y
PUESTO.
Al salir de la zona de confort desaparece el sufrimiento y la
preocupación, y en su lugar aparece –aunque tarde un
poco- el sentimiento de bienestar. (*Video de la zona de
confort)
(*Lectura y comentario de El escarabajo que se confundía
con el asfalto y decidió seguir la línea amarilla”)
“En algunas ocasiones, aferrarnos a una zona conocida
puede impedirnos adentrarnos en otros espacios de
descubrimiento y evolución.
Muchas veces sólo cuando llegamos a ese punto de
insatisfacción inspiradora en el que decimos:”hasta
aquí”, “se acabó”, “así no sigo” y resolvemos con
verdadera determinación dar un paso adelante, no
reunimos el coraje que es necesario para pasar de lo
conocido a lo desconocido. Sin embargo, hay otras
veces que no es necesario que toquemos fondo, sino
que sencillamente algo o alguien nos inspiran para
romper nuestros aparentes límites y dar ese salto
metafórico al vacío. Es ese momento, “cuando el
gusano creía que se acababa el mundo, fue cuando
comenzó su transformación en mariposa”. (Mario
Alonso Puig. “Reinventarse. Tu segunda oportunidad).
(*Cuento de las gallinas y el águila).
REINVENTARSE SIGNIFICA…
Aprender cada día de lo que nos ocurre, de nuestros
éxitos y de nuestros fracasos, de todo lo que va
sucediendo en cada momento.
Ver en cada momento que se vive una oportunidad de
aprendizaje, un aprendizaje que nos ayudará a
reinventarnos y comprender que la felicidad está en
nuestras manos, que no depende de otras personas, ni
de las circunstancias, sino de cómo interpretemos esas
circunstancias y de los pensamientos que nosotros
generamos alrededor de esas circunstancias. (*Estado de
ánimo un viernes a las cuatro de la tarde a diferencia del
domingo a la misma hora).
“Podemos sentirnos bien con nosotros mismos, a pesar de nuestras
circunstancias, o podemos dejarnos llevar por ellas (…) No nos
confundamos, no hay nada que pueda arrebatarnos nuestro
presente, incluso en las circunstancias físicas más duras que nos
podamos imaginar, siempre nos pertenecerán nuestros
pensamientos, y con ellos, nuestras emociones.”(Mª Jesús Álava
Reyes. La inutilidad del sufrimiento)
-Víctor Frankl “El hombre en busca de sentido”. El hombre puede
ser desposeído de todo excepto de una cosa: la última de las
libertades humanas, la libertad de escoger la actitud que uno
adopta ante cualquier conjunto de circunstancias y de escoger su
propio camino”.
(*La historia de Pepe. Se comentan las observaciones sobre
nuestros pensamientos y sobre el montaje de Pepe. Se escriben los
comentarios por grupos).
POR ESO ES NECESARIO, “ENTRENAR” NUESTRO CEREBRO PARA
QUE TENGA PENSAMIENTOS POSITIVOS, es decir,
llevar esos pensamientos positivos AL GIMNASIO, hacer que
vengan a nuestra mente una y otra vez, sin cansarnos, para que
cada vez acudan con menos frecuencia a nosotros los
pensamientos negativos. Es un entrenamiento como otro
cualquiera, y no se consigue esperando que venga solo.
Técnicas: PARADA DE PENSAMIENTO.
-Técnica de la goma en la muñeca.
-Técnica de contar de 7 en 7.
-Palabras encadenadas.
-Palabras en orden alfabético.
Y algo muy importante: INTRODUCIR EL DEPORTE EN NUESTRA
VIDA, que genera en nosotros positivismo, alegría y ganas de vivir.
OTRA COSA IMPORTANTE, DEJAR QUE EL TIEMPO
NOS ENSEÑE… ¿QUÉ HEMOS APRENDIDO?
*Con el tiempo uno aprende…
(Montaje).
*Escribe cinco cosas importantes que
sepas ahora y que hace diez años no
supieras.
Montaje final: Flores en Grecia.
CONCLUSIONES FINALES DE LA
TARDE.
POR GRUPOS.
GRACIAS POR VUESTRA
ATENCIÓN
María Domínguez.
[email protected]
Página web: www.mariadominguez.net