JUAN ALBERTO RIVEIRO LAMPÓN
MIGUEL NÚÑEZ GONZÁLEZ
1º TSAAFD
El lanzamiento de jabalina como deporte de competición
reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro
de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la
antigüedad y en los Juegos Panhelénicos. Las primeras
competiciones de jabalina de las que hay constancia fechan
del año 708 a.C. Esta competición fue desarrollada por los
escandinavos.
El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de los
Juegos Olímpicos de la era moderna desde 1908.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica.
La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría
masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso
máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las
mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos
15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el
centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y
110 cm).
La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud
entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m.
El arco (límite frontal de la pista de carrera) es una
línea curva de color blanco, de madera o metal, o
pintada sobre el terreno.
La longitud del espacio donde puede caer la jabalina
es de aproximadamente 100 metros.
ILUSTRACIONES DEL CAMPO Y LA
JABALINA
TÉCNICA

Para el estudio del lanzamiento de jabalina, dividiremos
la técnica en las siguientes fases: a) Posición de
partida, b) Carrera de aproximación, c) Final.
TÉCNICA
A) POSICION DE PARTIDA
El lanzamiento se coloca dando cara a la dirección de
lanzamiento, con la mirada al frente, el tronco erguido y
con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando
sobre la palma y eje longitudinal de la mano, y a la
altura de la sien, o algo más alta. La jabalina paralela
al suelo y apuntando algo hacia adentro. El brazo de
transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto.
Existen varias formas de coger la jabalina:
TÉCNICA
B) CARRERA DE APROXIMACIÓN
Tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros,
intentando alcanzar la máxima velocidad al final de la misma.
En el inicio, se puede salir desde una posición estática o
dinámica.
Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros
y caderas perpendiculares a la dirección de lanzamiento,
acelerando progresivamente.
La carrera se completa con la correcta ejecución de los
pasos especiales: El primer paso es largo, el segundo
es corto y el tercero similar a los de carrera. Estos tres
primeros tienen el requisito común de ser rasantes. El
cuarto es el más largo y en él se produce el
característico "cruce" de piernas; el quinto debe ser
entre largo y normal.
TÉCNICA
C) FINAL
La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga
de la cadera; simultáneamente se abren el brazo y el hombro
izquierdo, quedando ahora los ejes de caderas y hombros
perpendiculares a la dirección de lanzamiento. A la posición
del atleta en este momento, se le denomina posición de
"arco tenso".
A partir de aquí el lanzador montando su cuerpo sobre la pierna
izquierda -que se extenderá para impulsar- adelanta el brazo
derecho con el codo por encima del hombro y mediante un
fuerte "latigazo" lanza la jabalina con un ángulo de 32º a
36º.
Y para no salirse del arco reglamentario, adelanta su pierna
derecha para apoyarla flexionada y transversal a la dirección
de lanzamiento, y la pierna izquierda se levanta atrás
equilibrando.
Motivos de lanzamiento nulo:
- Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o
fuera de ella
- Salir por la parte de delante del arco o las líneas de
prolongación
- Salir antes de que se produzca la caída del artefacto
- Caer el artefacto fuera del sector
- Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo
primero la mitad delantera de la jabalina.
- Retraso en la ejecución
REGLAMENTO
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto.
Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho
atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o
menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su
mejor marca.
La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la
mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del
hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en
rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de
caída antes de soltar la jabalina. Si la jabalina se rompe en
el intento o en el aire no se contará como nulo; tampoco si
la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que
toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a
comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el
suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.
RÉCORDS

Mejores marcas mundiales masculinas
RESULTAD
O
ATLETA
PAIS
FECHA
98.48
Jan Železný
R. CHECA
25-05-1996
93.09
Aki
Parviainen
FINLANDIA
26-06-1999
92.61
Sergey
Makarov
RUSIA
30-06-2002
92.60
Raymond
Hecht
ALEMANIA
21-06-1995
91.69
Konstadinós
Gatsioúdis
GRECIA
24-06-2000
RÉCORDS

MEJORES MARCAS FEMENINAS
RESULTAD
O
ATLETA
PAÍS
FECHA
72.28
Barbora
Špotáková
R. CHECA
13-09-2008
71.70
Osleidys
Menéndez
CUBA
14-08-2005
70.20
Christina
Obergföll
ALEMANIA
23-06-2007
69.48
Trine
Hattestad
NORUEGA
28-07-2000
67.67
Sonia Bisset
CUBA
06-07-2005
Jan Železný
Barbora Špotáková
ENLACES
http://www.elmundo.es/jjoo/2004/html/graficos/jaba
lina.html
http://www.youtube.com/watch?v=pJ2R4s20HPM
http://www.youtube.com/watch?v=DondUHBw3sE
http://www.youtube.com/watch?v=9lLnG2LE26g
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LANZAMIENTO DE JABALINA