Plan
Comercial
AGOSTO 2014
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Da un grito
de
alegría
Celebra tu
independencia
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Vigencia: Del 1 de agosto al cierre de octubre 2014
1 lugar
4 afiliaciones con 100 puntos en su primera compra
2 lugares
6 afiliaciones con 100 puntos en su primera compra
o
Calificar como Coordinador de Área, Regional, de División o Nacional durante todo el
periodo del concurso, sin protección de liderazgo
Bono de transporte.
No aplica para Dist del D.F. y Edo de Mex
2 mil pesos
Realiza 6 afiliaciones de 100 puntos adicionales a las marcadas en las bases.
4 mil pesos
Realiza 10 afiliaciones de 100 puntos adicionales a las marcadas en las bases.
NOTAS:
•Las bases deben cumplirse durante el periodo del concurso.
•El bono es por persona, es decir, si ganas 2 lugares y deseas que ambos obtengan bono de transporte, deberás realizar el
doble de lo que se solicita en la base para cada bono.
•El bono de transporte se depositará una vez que confirmes tu asistencia. Si no asistes al evento, el monto del bono te
será descontado de tus bonificaciones.
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En Septiembre, muévete
¡Al
ritmo
de tus
latidos!
¿Te has preguntado…?
¿Cuáles son las
principales causas
de muerte en
México?
Vivir lejos del lugar de trabajo,
el estrés, el bajo nivel
educativo y los malos
hábitos alimentarios
son algunos de los factores de
riesgo para el desarrollo
de
enfermedades
cardiovasculares, las
cuales, de acuerdo con
la
segunda causa de
muerte en el país, con más
especialistas, son
de 71 mil decesos cada año.
¿Sabías que… Las enfermedades
cardiacas y la salud bucal están
relacionadas?
Algunos investigadores han
sugerido que la enfermedad
de las encías (gingivitis o
enfermedad periodontal) puede
generar enfermedades
cardíacas porque las
bacterias de las encías
infectadas pueden
desprenderse, ingresar al
flujo sanguíneo, acoplarse a
los vasos sanguíneos y
aumentar la formación
de coágulos.
Los coágulos disminuyen el
flujo sanguíneo hacia el
corazón, lo que provoca un
aumento
de
la
presión
sanguínea y del riesgo de
sufrir un ataque cardiaco.
Tú, ¿qué cantidad consumes de
sal?
La sal causa alteración
en enfermedades
cardiovasculares e
hipertensión
El 99 % de la población
mundial consume una
cantidad de sal mayor
que 2.000 miligramos
diarios que recomienda
la OMS
La tensión se altera con
el hecho de consumir
en exceso sodio (sal),
con la tensión se afectan
también los órganos
como el corazón, el
cerebro, los huesos y los
riñones.
Para suplantar la sal como condimento, podemos condimentar las
comidas con hierbas aromáticas como albahaca, tomillo, comino, estragón,
laurel, orégano, perejil y especias como pimienta, pimentón o azafrán. También
36
se puede utilizar vinagre de manzana o vino y aceites de girasol u oliva.
Hipertensión… asesino silencioso
Responsable del 45%
de los ataques al
corazón y 51% de
derrames cerebrales
a nivel mundial
(OMS)
1 de cada 3 adultos tiene
hipertensión y al menos 1
de ellos, lo desconoce.
Puede ser asintomática
Las primeras consecuencias de la
hipertensión las sufren las arterias, se
endurecen, se hacen más gruesas
dificultando el paso de la sangre.
Esto se conoce con el nombre de
arterosclerosis.
¿Cuántos cigarrillos consumes al
día?
El alquitrán y el monóxido
de carbono del cigarro
provocan la acumulación de
placa grasa en las arterias
(aterosclerosis), al lesionar las paredes
de los vasos sanguíneos. También
afectan las concentraciones de
colesterol y de
fibrinógeno (una sustancia que
El Sauce Blanco tiene
propiedades analgésicas,
antiinflamatorias, sedativas
y antirreumáticas,
reductoras de la
ansiedad.
contribuye a la coagulación de la
sangre), aumentando así el riesgo de
que se forme un
coágulo
sanguíneo, que puede causar un
ataque cardiaco o un
accidente cerebrovascular.
Tabaco e Hipertensión,
una muy mala combinación.
“La coexistencia de ambas enfermedades compromete la función del
corazón aumentando 4.5 veces el riesgo coronario”.
Fumar favorece la retención de sodio
y otras sustancias como el cadmio que
contribuyen aún más a incrementar
las cifras tensionales.
Después de fumar un
cigarrillo, por efecto de la
nicotina, aumentan los
niveles de catecolaminas,
sustancias que provocan
contracción de los
vasos sanguíneos. Como
consecuencia, es necesaria
más fuerza para que la
sangre se mueva por
conductos más estrechos y es
así como se
elevan las cifras
de presión arterial.
46% de los mexicanos
Y a todo
esto… ¿Ya
checaste
tus niveles
de
colesterol?
tiene altos niveles de
colesterol
Colesterol alto
La población mexicana tiene
elevado el “colesterol malo” y muy
bajo el “colesterol bueno”, por lo
que las probabilidades de sufrir
infartos es muy
Los Ácidos
Grasos
Omegas
reducen los
riesgos de sufrir
enfermedades
del corazón.
Las semillas
de lino son
ricas fuentes
vegetales de
ellos.
alto.
Tener colesterol
alto forma placas
de grasa en los vasos sanguíneos
(ateromas). Es muy difícil deshacerlas,
“sin embargo, con cambios en estilos
de vida, sobre todo en la alimentación, y
procurar que sea baja en grasas, además de
la práctica periódica de actividad física, se
logra reducir en 30 a 40 % el riesgo
cardiaco”.
Señales de colesterol muy alto
“Cuando existen niveles altos de colesterol hay
una disfunción importante del hígado”
Sensación de dolor en el hígado.
Boca pastosa, digestión difícil (en particular con los
alimentos grasos, desde la nata y la mantequilla,
hasta los frutos secos).
Eructos después de las comidas (a veces se
acompaña de náusea).
Alteración del ritmo intestinal con tendencia al
estreñimiento.
Halitosis o mal aliento.
Sueño después de las comidas.
Intolerancia a ciertos alimentos.
Urticaria o prurito en la piel.
Dolor de cabeza de tipo migrañoso.
Claves para reducir el
colesterol
Restringir el consumo de alimentos ricos en
colesterol, en grasas saturadas y sobre todo en grasas
trans (que favorecen la formación de colesterol).
Aumentar el consumo de fibra soluble e insoluble,
tienen efecto de arrastre y de limpieza, digestiva y de
sales biliares cargadas de colesterol.
Alta presencia de antioxidantes y omegas para
frenar la oxidación de los lípidos y el endurecimiento de
las arterias.
Consumo habitual de ciertos alimentos protectores:
omegas, nueces y pescado azul, berenjena,
avena para favorecer la recuperación hepática y no
debilitar ni irritar más este órgano, conviene evitar:
café, tabaco, cualquier tipo de bebida alcohólica,
vinagres y el exceso de sal.
¿Omegas?
Los omegas son ácidos
grasos esenciales que
el cuerpo no fabrica y producen unas
sustancias llamadas eicosanoides que controlan
la presión arterial, favorecen una buena
circulación sanguínea y regulan el dolor.
Salud cardiaca
Sistema inmune
Inflamación
Artritis (reduce dolor)
Reduce triglicéridos
Presión arterial
La Asociación
Beneficios
Omega
3
Norteamericana
del Corazón
recomienda que
personas con
afecciones del
corazón ingieran un
gramo diario de
Omega 3 mínimo.
Ácidos Grasos Esenciales,
omegas 3,6 y 9
Omega 3
EPA: Específico para el
corazón y la inflamación.
DHA: Específico para el
cerebro y la salud
mental.
Omega 6
GLA: Específico para la
piel, hormonas, cabello y
uñas.
Omega 9
Oleico y erucico:
específico para regular
los niveles de colesterol
Sabías que…
Los esquimales ingieren grandes
cantidades de grasa de ballenas,
focas y, en general, pescado azul.
Omega 3 en la prevención
de hígado graso
¡Crece la incidencia de Hígado Graso en
México!
Hígado normal
5g de grasa
El aumento de la Obesidad
y Diabetes,
síndrome metabólico, colesterol y
triglicéridos altos son factores de alta
influencia en su aparición tanto en niños como
en adultos.
Esteatosis
hepática
105g de grasa
Esteatohepatitis
Cirrosis
Cáncer
El hígado graso se caracteriza por la
acumulación de colesterol y
triglicéridos en las células hepáticas , lo
grave es que es asintomático en su
inicio y una vez avanzado hay perdida
de peso, debilidad y fatiga.
En septiembre
Festeja el
Día Mundial del Corazón
(29 de septiembre) con
Previniendo y
controlando de manera
eficaz los factores que en
de manera eficaz los factores que en las últimas seis décadas han contribuido al aumento de
enfermedad las últimas seis décadas han
contribuido al
aumento de
¿Como prevenir enfermedades
cardiovasculares?
Evitar cambios
bruscos de peso.
Disminuir la ingesta de alimentos
grasosos, como chorizo, tocino,
carne roja y embutidos; así como de productos con azúcar refinada,
como galletas, chocolates y pasteles.
Evitar el consumo de cualquier tipo de bebida
Cenar 2
con alcohol.
o 3 horas antes de acostarse.
Entre cada comida es recomendable dejar pasar un lapso de 4
horas, para que no se sobrecargue el trabajo del hígado.
Consumir cereales integrales y alimentos naturales, como
arroz, pastas, trigo, frutas y verduras, pollo y pescado.
Realizar ejercicio
diario.
Disfruta las
excelentes
ventajas
de incluir
Omegas en
tu alimentación
49
Semillas de Lino
Una de las maravillas de la
semilla de linaza
es que contiene una sustancia
que se asemeja a la
prostaglandina, la cual
regula la presión y
función arterial, cuyos
beneficios juegan un papel
importante en el
metabolismo de las
grasas, del calcio y
de la energía.
50
Semillas de Lino o Linaza
Poseen gran cantidad de fibra dietética. Son la
fuente vegetal más rica de ácidos grasos Omega 3 que se
conoce, lo que la convierte en un
superalimento.
Sabías que…
La carencia de Omega-3
es una causa principal de
enfermedad mental en los
EE.UU. Estudios han
demostrado que los ácidos
grasos omega 3 ayudan a
disminuir el estrés.
51
En
encontrarás nutrientes
esenciales para el cuidado
de tu corazón
¡Consúmelos ya! No esperes más
52
Buena combinación de vitaminas,
minerales quelados,
aminoácidos y hierbas que trabajan
conjuntamente para proporcionar
apoyo nutricional al sistema
circulatorio.
El potasio trabaja junto con el
sodio para regular el balance del
agua en el cuerpo y normalizar
el ritmo cardiaco, ayuda a
mantener el equilibrio de líquidos
corporales y a desechar las toxinas
del cuerpo, es necesario para la
función muscular (incluso del
músculo cardíaco).
¿Conoces las propiedades
del Espino?
Estas bayas se consideran como un
tónico
cardíaco. Debido a sus principios activos
procianidinas y flavonoides, tiene
propiedades vasodilatadoras y
cardiotónicas. El espino actúa de forma
directa en las funciones del corazón.
Las procianidinas fortalecen la membrana
interna de los vasos sanguíneos para
hacer más lento el latido del corazón,
mientras que los flavonoides dilatan
las
arterias coronarias y periféricas.
Tiene la capacidad de favorecer la
irrigación sanguínea, permite
bombear la sangre con mayor
facilidad.
¡APROVECHA!
Del 1 al cierre de
septiembre
56
Juntos creamos
bienestar
Por tu corazón,
no abuses de la comida,
¡Felices fiestas patrias!
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