Nombre: Rocío Norambuena
Curso: 6ª
Asignatura: Taller vida saludable
 Procedimiento:
 El pan de molde se corta
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
en forma de 1D .
La aceituna se cota por
la mitad ,sacándole la
pepa y se sirviendo como
ojos.
La lechuga se pica y será
el fondo .
El kétchup y la mayonesa
serán corazones.
Los tomates sherry se
cortan en rodajas y con
el apio se juntan y se
forma una nota musical.
 Materiales :
 Manzana
 Avena
 Palos de brocheta
 Procedimiento:
 Se corta la manzana por la

 Kiwi
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 Chocolate blanco y negro.
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
mitad y después le das forma de
pez.
Se coloca la brocheta en la
manzana y queda un pez.
El kiwi se cota en forma de pasto
.
Se echa un poco de avena como
arena.
Chocolate blanco para la parte
blanca de los ojos y chocolate
negro para el punto negro del
ojo.
 Materiales:
 Pan integral
 Procedimiento:
 Al pan integral se le sacan la orillas .
 Tomate sherry
 Se corta el pan integral en forma de
corazón para la cara.
 1 huevo
 Se corta el pan integral en forma de dos
pequeñas hojas como las orejas.
 Aceituna

Con las orillas del pan se unen y quedan
en forma de cachitos .
 Con el huevo cortan dos pequeños
circulo, con la aceituna se hace lo mimo
solo que el circulo tiene que ser mas
chico.
 El tomate sherry se coloca encima del
pan integral quedando como la nariz .
*Una minuta es una lista de comida saludable que
uno consume en la semana.
 Desayuno:
 Un vaso de jugo de naranja natural , una taza de leche semidescremada
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, una rebanada de pan de molde integral con palta.
Colación:
Cuatro frutillas.
Almuerzo:
Una porción de pechuga a la plancha dos rodajas de tomate una
porción de maíz cocido y de postre tutifruti natural.
Merienda:
Un baso de leche semidescremada tres galletas de cereal.
Cena: un plato de sopa de verdura una porción de budín de zapallo
italiano y de postre una pera picada.
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Desayuno:
 Un baso de jugo de naranja natural leche
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con cereal fitness.
Colación:
Una manzana verde.
Almuerzo:
Un plato de porotos con riendas ,
ensalada mixta y de postre cerezas.
Merienda: Un yogurt con frutas.
Cena:
Un bistec a la plancha con salsa de
champiñones ensalada de lechuga y
pepino y de postre una porción de sandia
picadas.
 Desayuno: jugo de frutillas natural ,una tasa
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de leche semidescremada una tostada con
quesillo.
Colación: Un plátano .
Almuerzo:
Una sopa de tomate, una porción de Salmon a
la plancha con verduras salteadas y de postre
una porción de sandia picada.
Merienda:
Leche con arándanos y tres galletas de cereal.
Cena:
Un tuto de polo cosido , variedad de ensalada
y de postre una porción de leche nevada .
 Desayuno:
 un huevo a la copa con una rebanada de pan integral y una taza
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de té .
Colación:
Un yogurt.
Almuerzo:
Una porción de arroz integral con un bistec de vacuno , ensalada
a la chilena y de postre una porción de leche con sémola.
Merienda:
Un baso de leche y una barra de cereal.
Cena:
tortilla de acelga con una porción de pavo a la plancha y de
postre una porción de arroz con leche.
 Desayuno: Un durazno picado y leche con cereal .
 Colación: Una poción de frambuesas
 Almuerzo: Lasaña vegetariana ,ensalada de tomate ,
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lechuga y postre una porción de flan.
Merienda:
leche con una rebanada de tartaleta de frutas.
Cena:
Verduras salteadas con quínoa y de postre tutifruti .
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rocio noram f platos saludables y minuta... 589KB Nov 10 2014 03