WORK FORCE WITH SHOLVELS FOR
BREASKTROKE / TRABAJO DE FUERZA CON
PALAS PARA BRAZA
•
Usando las palas convencionales , la mano tiene una mayor área
de superficie, por lo que, su sensibilidad mejorará, tanto para
percibir la presión contra el agua ,como para aplicar mayor fuerza
propulsiva/ Using conventional blades , the hand has a larger
surface area , so that improved sensitivity for both sensing the
pressure against water, and to apply greater propulsive force.
Las palas
consiguen/The sholves
gets :
AUMENTO PICO MÁXIMO
FUERZA APLICADA/INCREASE IN
MAXIMUM PEAK OF THE
APPLIED FORCE
CUIDADO CON EL USO INDISCRIMINADO!! /
BEWARE OF THE INDISCRIMINATE USE!!
PUEDE PROVOCAR LESIONES
IT CAN CAUSE INJURIES
• 25M to 25M with right arm and left arm /.
25M con brazo derecho y 25M con brazo
izquierdo.
• Pull -boys and shovels. / Pull-boys y palas.
•
25M double thrust ./ 25M doble empuje.
• 25M with alternative stroke. /25M con
brazada alternativa.
• 400 M libres de calentamiento.
• 10x50 M descansando 10”, con palas, 25 M
con brazo derecho, 25 M con brazo izquierdo.
• 10x50M descansando 10-20”, 25 M realizando
doble empuje y 25 M exagerando la
deslización.
• 400M con palas y pull-boys.
• 200 M suave
• TOTAL
2000M
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