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Que son las emociones?
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Tres dominios de intervención
Emoción
Cuerpo
Tres dominios
de intervención
Lenguaje
Palabras y
Pensamientos
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Estrategias de intervención
Lenguaje:
Hablar, identificar, darse cuenta, reconocer, “ver”, poner nombre a lo que se siente
Emoción:
Técnicas de respiración especializadas, declaración y expresión emocional:
Cuerpo:
Expresión facial, ejercicio físico, técnicas de respiración, danzas, encuentro corporal
Palabras y Pensamientos:
Diario, revisión de creencias, terapia (psi +, cognitiva, otras)
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4 estados de Animo Básicos
Fáctico
Posible
No Acepto
Resentimiento
Resignación
Acepto
Aceptación / Paz
Ambición
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Del Resentimiento a la aceptación:
1- Realizar reclamos
2- Formular promesas claras
3- Declarar perdón
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De la Resignación a la Ambición:
1- Fundar nuestros juicios de no posibilidad
2- Pedir y ofrecer
3- Conversaciones para posibles acciones
4- Aprender nuevas competencias
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