ANTES DE EMPEZAR
Seguro has sentido que cuando te pasa algo malo no
lo puedes olvidar, pues te deja un especie de trauma,
un recuerdo casi imborrable que te persigue.
Solo son recuerdos absorbidos por tu mente, hay
muchas formas de sacarlos de tu sistema
(superarlos), aquí te expondré una que me funciono a
mi.
Recuerda nuca volver a hablar de tus problemas
pasados con nadie para no vivir en este.
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SUPONGAMOS…
Acabas de pensar en todo lo que has hecho o te ha
pasado en un determinado tiempo, escríbelo en una
hoja (preferencialmente solo las cosas malas),
desahógate escríbelo todo absolutamente todo lo que
quieras olvidar o al menos superar, todo lo que
realmente te pesa soportar y llevar en tu día a día
contigo, pero, asegúrate de no escribir algo que
realmente te guste mucho, pues te quedara un vacío
inmenso que será difícil volver a llenar.
Fija un buen tiempo uno largo donde haya mucho que
quieras superar.
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EL SER HUMANO
Las personas somos como una gigantesca esponja
que absorbe muchas cosas, tanto buenas como
malas, casi todo lo que vive lo retiene y eso empieza a
volverse una carga emocional que aquella persona
llevara diariamente quiéralo o no.
Las cargas emocionales mas pesadas suelen ser las
de cosas malas que aquella persona pudo vivir como:
un rompimiento, la perdida de un ser querido, la
perdida de algo muy valioso para ti o algo así por el
estilo.
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EL PAPEL
El papel, la pequeña hoja donde pondrás todas tus
penas vividas en el lapso de tiempo que determinaste
al principio, extiéndete todo lo que mas pueda, eso si,
procura que nadie te quite o te lea el papel, porque
seria muy incomodo para ti. Descarga todo lo que
tengas en el papel, ahora el es la encarnación de
todas las cosas malas que has vivido, si escribir te
trae recuerdos has lo que creas que debes hacer:
algunos lloran, otros rayan todo lo que escribieron
para desahogarse (sin embargo, las letras seguirán
allí) y otros escriben aún mas.
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LOS SENTIMIENTOS
Es muy importante que expreses lo que sientes a la
hora de escribir, pues algunos no pueden contener el
llanto o la risa que le provocan los recuerdos y si los
retienes tendrás que alargar la lista aún mas o
aguantar y hacer que esto no sirva de nada.
Expresarse respecto a los sentimientos es algo muy
importante para olvidar tu pasado y las cosas malas
que te ocurrieron, no tiene que ser en publico pero si
tienes que hacerlo.
Exprésate para seguir adelante.
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YA TERMINE DE ESCRIBIR
Primero tienes que olvidarte del pasado, es difícil hacerlo, pero si
no lo haces lo recordaras todo y nunca te lo quitaras de encima,
vivir en una época que no sea el presente siempre es malo.
Ahora arranca la hoja y rómpela destrúyela hazle lo que quieras:
puedes hacerlo a mano, puedes meterla en una licuadora, en un
cortador de pizza o cualquier cosa (no la mojes ni la quemes
porque no será lo mismo si no esta destrozada).
Luego hecha los pedazos en un rincón (donde no haya riesgo de
incendio) y quémala, contempla como tus desgracias se queman
y te quitas un peso de encima.
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Y AHORA QUE
Luego de echar las cenizas a la basura te abras
librado de lo malo físicamente, pero aún tienes que
hacerlo psicológicamente.
Cierra los ojos y piensa en que estas en una vasta
pradera, hay un lago al frente y un pequeño árbol que
da sombra, elige un lugar que te agrade y descansa.
Luego imagina que se te acerca quien mas odiaste
durante este tiempo y le entregas todas las cosas
malas que te pasaron en una gigantesca maleta que
lo aplasta.
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Después de que queda aplastado por la maleta,
imagina que debajo de el se rompe el suelo y el cae con
la maleta y todas las razones por las que lo/la odiabas
y se quema en un gigantesco mar de fuego ardiente, el
suelo se cierra y tu vuelves a relajarte.
Abre los ojos y ríete un buen rato (de 10 a 15 minutos),
no tienen que ser seguidos pero si antes de retomar
cualquier actividad (si no te puedes reír porque si o
recordando algo gracioso busca chistes, videos o
cualquier cosa que te haga reír en internet o en
cualquier sitio), cuando pares de reír sentirás que te
quitaste algo de encima y te sentirás mejor contigo
mismo/misma, tanto psicológica como físicamente y
podrás retomar cualquier actividad sin problemas.
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AL FINAL…
Felicidades, si lo hiciste todo superaste tu pasado
. Ahora tu y los que te conozcan verán el cambio en tu
actitud, pues tendrás una actitud mas positiva y te
sentirás renovado/renovada y estarás listo/lista para
seguir acumulando recuerdos, porque quieras o no
quieras nunca lo dejaras de hacer, sino cual seria el
sentido de la vida, si ni siquiera puedes recordar los
mejores momentos de tu vida, almenas ahora
cuentas con un método para desacerté de los malos
recuerdos, pues a mi si me funciono, y a ti también te
debió funcionar.
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