COMO LLEGAMOS A
ENFERMAR?
Dra María Cristina Lunic
Coordinadora del Programa para Mejorar la
Calidad de Vida del Paciente Reumático
Hospital de Clínicas
UBA
“CUANDO VEO MI FALTA, ME DOY CUENTA…..
DE CUANTO NO ESTOY SIENDO MI MISMA”
LA ENFERMEDAD ES EL DOLOR POR ESTA FALTA
CONOCIMIENTO POPULAR
• Emociones y sentimientos reprimidos terminan en
enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares,
dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los
sentimientos puede generar hasta el cáncer.
• Sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra
intimidad, nuestros “secretos”, y nuestros errores!...
• El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios
¡y una excelente terapia!
HABLE DE SUS SENTIMIENTOS
PERO NO TODO EL TIEMPO. NI CON CUALQUIERA. NI EN CUALQUIER LADO
NADA HUMANO ME ES AJENO
CADA UNA ESTÁ AL LADO DE LA OTRA
MÉRITO
ACEPTACIÓN
TOMAR DECISIONES
• La persona indecisa
permanece en la duda, la
ansiedad y la angustia.
• La indecisión acumula
problemas, preocupaciones,
agresiones.
• Para decidir es preciso
saber renunciar, saber
perder y ganar.
BUSQUE SOLUCIONES,
DESDRAMATICE
• Las personas negativas no
consiguen soluciones y
aumentan los problemas.
• Somos lo que pensamos.
• El pensamiento negativo
genera energía negativa que
se transforma en enfermedad.
AGOTAN LOS MENSAJEROS
ALEGRES O ANTI ESTRÉS,
•SEROTONINA,
•DOPAMINA,
•NORADRENALINA.
• Quien esconde la realidad, finge,
está en pose, quiere dar siempre la
impresión de estar bien, mostrarse
perfecto, bonachón, etc... acumula
toneladas de peso.
• CARGA EL MUNDO EN SUS
ESPALDAS
NO VIVA DE APARIENCIAS
SE AGOTAN LOS MENSAJEROS
ALEGRES O ANTI ESTRÉS,
•SEROTONINA,
•DOPAMINA,
•NORADRENALINA.
LA MENTE, SUS
CREENCIAS Y
DESEOS:
QUIERO…..
QUIERO…..
QUIERO……
ACEPTESE
• El rechazo de sí mismo, la ausencia de
autoestima, nos vuelve ajenos a nosotros mismos.
• Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
• Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las
críticas, es sabiduría.
• QUIENES NO SE ACEPTAN A
SÍ MISMOS PUEDEN SENTIR:
ENVIDIA
COMPETENCIA EXCESIVA
CELOS
IMITADORES
AUTODESTRUCTIVOS
CONFÍE
• Quien no confía, no se comunica, no se abre, no
se relaciona, no crea relaciones estables y
profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
• Sin confianza, no hay relación. La desconfianza
es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.
NO VIVA SIEMPRE TRISTE
• “El buen humor nos salva
de las manos del doctor”…
recupera la salud y trae
larga vida.
• La persona alegre tiene el
don de alegrar el ambiente
donde vive.
SEDENTARISMO ↓ SEROTONINA
EJERCICIOS
↑ SEROTONINA
BÚSQUEDA DE EMOCIONES
COMO ACTÚA LA ADRENALINA?
DILATA LAS
PUPILAS
SISTEMA NERVIOSO
AUMENTA
RITMO CARDÍACO
PARA VER MEJOR
RESPIRACIÓN
PRESIÓN
SANGUÍNEA
ACTIVA NUESTRAS
FUNCIONES PARA
RESPONDER A
SITUACIÓNES
DE ALARMA
SE OXIGENA
LA SANGRE
VASOS SANGUÍNEOS
ÓRGANOS
SE ENSANCNCHAN
PARA RECIBIR MÁS
SANGRE
PEQUEÑOS
SE ESTRECHA POR
UNOS MOMENTOS Y
PONEMOS PÁLIDOS
AGOTAMIENTO
IRRITABILIDAD
NO ES LA PRESENCIA DE LO NEGATIVO
LO QUE CAUSA ENFERMEDAD!!!
ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVO
SEROTONINA
NORADRENALINA
DOPAMINA
SIEMPRE SE PUEDE APRENDER!!!
NUESTROS NEUROTRANSMISORES CUENTAN LA MELODÍA DE NUESTRAS VIDAS
LO QUE INDICA COMO ·”SUENAN”· ES “LA CLAVE DE SOL” DE NUESTRA VOLUNTAD
RESUMEN
LO IMPORTANTE NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA,
SINO LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA
SIEMPRE PODEMOS APRENDER
SEROTONINA
NORADRENALINA
DOPAMINA
N: NECESIDAD
Pirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas
postulada por Abraham Maslow.
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