EJERCICIOS PARA MEJORAR
BRAZADA
BATIDO
No extender los brazos
hasta la proyección vertical.
Movimiento
asincrónico
Abducción de los dedos
Hiperflexión de
rodillas
COORDINACIÓN BATIDO -BRAZADA
Ejecución Demasiado rápida evitando
desplazarse adecuadamente.
BRAZADA
BATIDO
COORDINACIÓN BATIDOBRAZADA
No extender totalmente los
brazos evitando el ataque
al agua.
No lograr la plantiflexión.
Falta de ritmo debido a
velocidad excesiva en los
ciclos patada o brazada.
Mantener extendidos los
brazos cuando pasa por la
fase de posición de codo
alto.
Flexionar en exceso las
rodillas.
Movimientos oscilatorios de
la cabeza debido a la
acción de los brazos.
Incoordinación en el
movimiento de piernas y
brazos.
Llevar rodillas al pecho en
lugar de
enviar talones a los glúteos.
Dejar hundir cadera y tren
inferior.
Abrir los muslos cuando va
la fase
de impulso.
BRAZADA
BATIDO
COORDINACIÓN BATIDOBRAZADA
No extender totalmente los
brazos
evitando el ataque al agua.
No lograr la plantiflexión.
Falta de ritmo debido a
velocidad excesiva en los ciclos
patada o brazada.
Mantener extendidos los
Flexionar en exceso las
brazos cuando pasa por la
rodillas.
fase de posición de codo alto.
Movimientos oscilatorios de la
cabeza debido a la acción de
los brazos.
Dejar hundir cadera y tren
inferior.
BRAZADA
BATIDO
COORDINACIÓN
PATADA-BRAZADA
No realizar la acción de
peinado
por el brazo distal.
Extender rodillas con
fuerza
evitando así avanzar.
Alternar movimientos de
patada y
brazada evitando
coordinar.
Dedos de abducción.
Realizar batido con muslos y piernas en abducción.
 Separar o dar batido en forma asimétrica.
COORDINACIÓN PATADA-BRAZADA
 En el momento de la inhalación encontramos
dificultad para reiniciar la ondulación del batido.
RESPIRACIÓN
 No exhalar por completo el aire bajo el agua.

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errores tecnicos en el aprendizaje de los estilos elementales