I Congreso
El amor y sus problemas
Antonia Urrea
Barcelona, 24 de mayo de 2014
El amor y sus problemas
LOS MALES DE AMOR
1.
El 40% de demanda en consulta psicológica son por amor, el 15%
por dependencia amorosa
2.
El
mal
de
amor:
abandono
(depresión),
celos
(hipercelos),
hiperdependencia (temor a la soledad)
3.
La forma de pensar me condiciona lo que siento “ La vida no tiene
sentido porque me ha dejado” es una idea, una construcción
mental
4.
Expectativas sobre el concepto de pareja: “ La pareja me
solucionará los problemas. La pareja estará disponible siempre
100% en todo momento”
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El amor y sus problemas
CONCEPTO DE AMOR HIPERROMÁNTICO
La sociedad, el entorno nos ha transmitido la idea de AMOR HIPERROMÁNTICO: la pareja es la que da la felicidad
El amor es una construcción social y personal. El concepto de amor lo
vamos construyendo con la información que recibimos del entorno
La construcción la realizamos a través de la información que nos viene
de la música, poesía , publicidad :“Princesa encantada que hay que
rescatar” “Toda chica necesita su príncipe azul” y “Todo chico necesita
su Bella Durmiente para ser felices y comer perdices”..
Este concepto de amor es: “El amor todo lo puede”” El amor es
eterno” “ El amor da sentido a la vida”
Es una apología del sufrimiento amoroso y que genera mucho dolor
emocional porque va en contra del concepto de autorrealización y
autonomía. Vamos construyendo las creencias que después nos impiden
amar con serenidad y libertad
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MITOS SOBRE EL AMOR
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MITOS DEL AMOR HIPERROMÁNTICO
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El enamoramiento y la pasión se deben mantener con la misma
intensidad que al principio y duraran para siempre
Mi pareja será siempre capaz de anticipar y adivinar mis
sentimientos, mis pensamientos y mis necesidades
Mi pareja será siempre comunicativa conmigo
Mi pareja no herirá nunca mis sentimientos
Mi pareja debe satisfacer cada uno de mis deseos y
necesidades
Amar significa no tener conflictos
Nuestros intereses , valores y objetivos serán siempre los
mismos
El grado se sexo, compromiso y cariño no debe disminuir
nunca
Mi pareja debe estar siempre de acuerdo conmigo
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AMOR DOLOROSO
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El amor como fuente de sufrimiento, de dolor
“ Te necesito, sin tí no soy nada”
Se pierde la esencia como persona, se renuncia a la propia identidad.
Me convierto en esclavo y a merced del otro: ¿Es amor o apropiación?
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AMOR IDEALIZADO
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El amante ve lo que quiere ver y no lo que hay en realidad.
“Bien sé yo que esta imagen
Fija siempre en la mente
No eres tú, sino sombra
Del amor que en mí existe”
Luis Cernuda
La pareja pasa por un ciclo. El enamoramiento dura una media de 1 a 4 años.
En la siguiente fase se ve al otro como es realmente, sin idealización. Baja
la pasión pero no la atracción, pasamos a la fase de intimidad y compromiso.
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MITO DE LA MEDIA
NARANJA
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Cada uno de nosotros es la mitad de una naranja y la vida sólo cobra sentido
cuando encontramos la otra mitad.
Encontraremos una persona que nos colme nuestra soledad, cubra nuestras
necesidades emocionales, físicas y complete nuestra felicidad.
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RELACIÓN SANA
AMOR MADURO
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 Es la naranja entera, desear que la persona que amo se desarrolle y
se manifieste en como persona y no para satisfacerme a mi.
 Pareja 1+1+1 (TU+YO+OBJETIVOS EN COMÚN)
 Me acepto y acepto al otro : amar la diferencia, amar aquellos aspectos
que no se ven en la primera etapa del enamoramiento. El amor se
construye día a día valorandose a uno mismo y a la pareja.
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EXIGENCIAS EN EL AMOR
Creencias irracionales
1. DEBO tener la reciprocidad de mi amado/a de lo contrario soy una persona inadecuada
2. Es TERRIBLE perder a mi amado/a ¡No puedo soportarlo!
3. Si mi amado/a no se interesa por mí, la vida no tiene valor y más vale estar muerto
4. ¡Mi amado/a es la única persona del mundo para mí, y sólo su amor puede hacer que
mi vida TENGA sentido!
5. ¡Cómo TENGO que gozar del favor de mi amado/a merece hacer cualquier cosa,
incluyendo el arriesgar seriamente mi vida para lograrlo/a
6. La QUEJA ES FUENTE DE INFELICIDAD. Con la exigencia y la exageración aumentan la
tensión y es más difícil encontrar la solución
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PREFERENCIAS EN EL AMOR
Creencias racionales
1. Me GUSTARÍA lograr la reciprocidad de mi amado/a pero no lo necesito
para vivir y ser feliz
2. Sería DESAFORTUNADO si perdiera a mi amado/a pero no sería horrible y
podría soportarlo
3. Mi amado/a no es la única persona a quien puedo querer, y puedo tener
una existencia digna aunque no me ame
4. No necesito tener pareja para ser feliz: TE QUIERO PERO NO TE NECESITO
5. ¿Si no tenemos pareja somos desgraciados? Hay otras cosas valiosas que
puedes hacer para ti y para los demás
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MEJORAR LA RELACIÓN
1. Aceptar la pareja tal y como es. Mantener la relación para estar bien juntos no
para arreglar o cambiar al otro. Influir, sugerir y dar libertad al otro para que
influya en nosotros
2. Manifestar aprecio con frecuencia evitando las críticas constante. Reconocer y
valorar las cosas buenas
3. Comunicar desde la integridad, con tacto aceptando las diferentes
percepciones de una misma cosa
4. Compartir y explorar las diferencias con la pareja. El objetivo es resolver el
conflicto y no salir ganando YO GANO/TU GANAS
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El amor y sus problemas
MEJORAR LA RELACIÓN
5. Apoyar los objetivos de la pareja. No renunciar a la integridad pero si
apoyarlo aunque estemos en desacuerdo. Compartir y construir proyectos
comunes
6. Conceder a la pareja el derecho a equivocarse
7. Reconsiderar las necesidades como objetivos que se pueden alcanzar con
posterioridad . Cuando deseamos algo no tenemos porque tenerlo ahora o
nunca.
8. Propiciar la capacidad de divertirse juntos: sentido del humor, amor
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¡ENAMÓRATE!
- DE ti mismo
- DEL otro
- DE la vida
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¡Gracias
por
vuestra
asistencia y
atención!
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