Materiales o Ingredientes: 2
rebanadas de Pan integral, jamón,
apio y queso.
 Procedimiento:
 Cortar 6 lineas verticales en el pan,
despúes poner el queso en el otro
pan ,luego juntar las dos rebanadas y
en sima poner un trozo de jamón
ovalado. Para las baquetas usa apio
 (no encontré imagen)


Materiales o Ingredientes: pepinos ,jamón quesillo
y 2 rebanadas de pan integral


Procedimiento:
En la parte de arriba del pan poner un trozo de
jamón partido por la mitad dejando un espacio
en el centro del pan para la ventana
(cortina),para el techo cortar el pepino en rodajas
y la puerta un trozo de quesillo de forma
rectangular

Materiales o Ingredientes: apio, cereza ,
manzana y naranja

Procedimiento:
Cortar una rodaja de naranja para el
cuerpo y la cabeza, luego cortar de
forma de ala una manzana y ponerla al
centro de la naranja, para las patas usa
dos trozos de apio, el pico usa apio y el
ojo una cereza.

Una minuta es una colación para
niños y adultos. Sirve para
ordenar los horarios de cada
comida. Los alimentos que
pueden haber en una minuta son
las frutas, verduras y lácteos





Desayuno: un vaso de leche, una
rebanada de pan integral con quesillo
Media mañana: un vaso de jugo
natural, con dos galletas de soda
Almuerzo: dos papas con una ración
de bistec a la plancha
Colación: una manzana
Cena: una porción pequeña de
tallarines, acompañado con
rebanadas de tomate





Desayuno: un café, un vaso de jugo
natural y dos galletas de soda
Media mañana: un sándwich de
jamón, tomate y lechuga
Almuerzo: ensalada de maíz y rodajas
de berenjena con atún
Colación: un yogurt con cereales
Cena: salteado de verduras, una
naranja y una rebanada de pan





Desayuno: 1 vaso de leche y una
rebanada de pan de molde
Media mañana: Café con leche y
una Fruta
Almuerzo: una porción de porotos
con jugo
Colación: un helado de yogurt y
fruta
Cena: una porción de pechuga de
pollo y un trozo de tortilla de acelga





Desayuno: una porción pequeña de
ensalada de fruta
Media mañana: Barra de cereales y
jugo
Almuerzo: Un huevo cosido, dos
papas cosidas y 50g de porotos
verdes
Colación: yogurt con cereales
Cena: un trozo pequeño de pescado,
con ensalada de lechuga y tomate
Desayuno: un vaso de café con
leche y dos rebana de pan con
quesillo
 Media mañana: una pera
 Almuerzo: un plato de lentejas
con un vaso de jugo natural
 Colación: una taza de te verde
con limón
 Cena: una pequeña porción de
arroz con un trozo de pavo

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barbara ch. 08 746KB Nov 09 2014 05:34:35 PM