Manejo de
emociones con
Kundalini Yoga
LAS TRES MENTES FUNCIONALES Y LA INTERPRETACIÓN DE LA REALIDAD
Meditación para un corazón
tranquilo

Escuchar el ritmo de tu respiración y sentir el latido de tu corazón, es
todo lo que necesitas para calmar la mente al instante
Emociones

Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y
neuronales que forman un patrón distintivo. Estas respuestas son
producidas por el cerebro cuando detecta un estímulo
emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o
acontecimiento, real o rememorado mentalmente, desencadena
una emoción y las repuestas automáticas correspondientes. Las
respuestas provienen tanto de los mecanismos innatos del cerebro
(emociones primarias) como de los repertorios conductuales
aprendidos a lo largo del tiempo (emociones secundarias).
Son respuestas más globales, de duración corta.
Meditación para el equilibro
emocional

Ser tu propia contención, auto limitarte, auto definirte. Ser tu propio
abrazo te da el poder de auto definirte.
El sentimiento

El sentimiento en cambio es el resultado de una emoción, sería el vehículo que
utiliza la emoción para expresarse, es más racional, la persona que tiene
conciencia de un sentimiento tiene acceso al estado anímico propio.
La respuesta a un sentimiento puede ser físico y/o mental, estando mediada
por neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina y la seretonina.
El sentimiento tiene su origen en el cerebro racional (neocortex) y se localiza en
el lóbulo frontal.
En cuanto a su duración, el sentimiento es mucho más largo en el tiempo que
la emoción, tiene una duración proporcional al tiempo en que nuestro
consiente piensa en ellos.
Meditación para conquistar el
enojo interno

El enojo no reconocido, es una forma muy peligrosa de auto abuso,
ya que le da permiso a toda tu psique de sabotearte y de dañarte;
y en última instancia, te condena a vivir fuera del perdón y de la
compasión, nublando tu capacidad natural de ser una persona de
bondad amorosa.
Emociones, Cuerpo y Mente

Los tres forman parte de un sistema complejo de procesamiento de
información, estímulos y saberes. Son vehículos de expresión.

Los estados emocionales responden al estado de salud de tu
cuerpo y viceversa (p.e: la gastritis, colitis nerviosa, etc).

Los estados mentales pueden ser alterados y regulados para
mantener un flujo emocional espontáneo y saludable, en
concordancia con un cuerpo físico vibrante y responsivo.
Conquista tu mente y serás capaz de gobernar tu vida
Ego

Es el cuerpo-mente-yo

Se basa en la identificación con la mente, el cuerpo y las
emociones

El ego ejerce el Coeficiente Intelectual (IQ) y Emocional (EQ) sin
utilizar el Coeficiente Espiritual (SQ)
Ser el ego es experimentarte como el cuerpo y la mente
El alma

Es tu verdadero ser

Se basa en la identificación con el sentimiento de auto conciencia
en sí misma

Ejerce el IQ y el EQ con SQ (trascendencia vs ganancia)
Ser el alma es experimentar un estado de plena presencia
que no utiliza el ahora como un medio para llegar a la
Felicidad, ya que el alma ya es feliz (no agendas ocultas).
¿Por qué el Yoga?

El principal objetivo del Yoga es aprender a controlar las
oscilaciones de la mente, para que de esta manera, la conciencia
se haga presente y la identificación con el cuerpo, las emociones y
los pensamientos cese.

En ese momento, la conciencia reconoce que cuerpo, emociones
y mente, son vehículos de expresión de un ser más íntimo y no tan
evidente, que por el momento llamaremos: alma
El Yoga utiliza todo tu ser básico como barro
que se va transformando en una vasija que sea
capaz de recibir la información de alta frecuencia
de tu alma (fortalecimiento de tus sistemas)
Las tres mentes funcionales
Mente Negativa

Le da forma y estructura a tu creatividad

Planea, prevé

Protege y mide el peligro

Discernimiento

Te da un anhelo de pertenecer, que te puede impulsar a
relacionarte más profundamente con tu ser divino (contención)
Fortalezas y debilidades

Cuando está fuerte:
-
Te da mucha información negativa a fin de evitar contingencias y
protegerte
-
Te ayuda a crear planes para enfrentar emergencias, urgencias,
etc.
-
Te da la paciencia para obedecer a tu propio guía interior
-
Toma riesgos bien calculados y con seguridad
-
Deseo de establecer relaciones con sentido profundo

Cuando está débil:
-
El anhelo de pertenecer provoca relaciones inadecuadas y
destructivas (exceso de influencia de los demás)
-
Insuficiencia de contención en tu propio centro
-
Esponja de los sentimientos y residuos emocionales de otros
-
Inseguridad al enfrentar decisiones
-
Incapacidad de relacionarse armónicamente con los otros
-
Exceso de negatividad, auto represión y miedo (inacción)
Desarrolla el hábito de escuchar y obedecer
tu propia voz interior
Meditación para la Mente
Negativa
Cuando necesites equilibrar la negatividad intermitente
de la Mente Negativa y su fervor protector, usa esta
meditación que aclara el subconsciente de negatividad
no deseada o de pensamientos aprehensivos. Así la
Mente Negativa podrá darte señales claras de cómo
protegerte y promoverte. La postura es de tranquilidad y
humildad y permite al Creador, al Desconocido, cubrirte
y protegerte. Se conocía como la Postura del Mendigo.
Mente Positiva

Es una mente proyectiva (en vez de receptiva)

Te permite ver la esencia positiva de todas las situaciones y seres

Percibe la luz, divinidad y esperanza en todo

Tiende al ánimo, vitalidad y expansión

Espontaneidad y alegría
Fortalezas y debilidades

Cuando está fuerte:
-
Voluntad firme (usar tu poder con facilidad y humildad)
-
Espontáneo, alegre y optimista
-
Buen sentido del humor
-
Comunicación poderosa y directa
-
Igualdad de trato con todas las personas
-
Proyecta naturalmente luz, esperanza y humor
-
Un gusto porque las cosas se hagan (determinación)
-
Gran deseo de eliminar la negatividad

Cuando está débil:
-
Se abruma por el potencial de la mente negativa (lo cual causa
depresión o inmovilidad)
-
-Se vuelve irritable o intransigente
-
Indecisión para usar el propio poder (miedo a las consecuencias)
-
Expectativas irreales (solo ve lo positivo)
-
Cuando algo sale mal porque no se calculó, todo se ve negativo y
hay un sentimiento de desesperanza
-
Falta de límites, promesas no cumplidas (no poder o saber decir
NO)
-
Tendencia a sobre complacer a los demás
Proyecta tu voluntad hacia un propósito
más elevado
Meditación para la Mente Positiva
Esta práctica abre el centro del corazón y los
sentimientos del ser positivo. Es una expresión de
felicidad. Tiene un gran historial y se dice que ha
sido practicada por muchos líderes espirituales
célebres y sabios, incluyendo a Buddha y a
Cristo. El mudra de las manos se volvió en
símbolo de bendición y prosperidad.
Mente Neutral

Pesa lo positivo y lo negativo, tomando una decisión para actuar,
pero siempre valorando ambas partes

Gobierna e integra a todas las partes de tu ser

Servicio, integración, compasión
Fortalezas y debilidades

Cuando está fuerte:
-
Evalúa el potencial de la mente positiva y negativa
-
Te ayuda a contactar a tu alma y a mirar con compasión todas las
manifestaciones de la vida, lo cual permite servir desde un plano
muy elevado
-
Visión panorámica que da entendimiento y claridad respecto a
todo lo acontecido en la vida
-
Tendencia al ser meditativo y calmado
-
Toma de decisiones correctas
-
Tendencia a equilibrar y armonizar las diferencias o fricciones

Cuando está débil:
-
Se dificulta la toma de decisiones (o se toman sin considerar
neutralmente la información)
-
Tendencia a la autovictimización por no saber como integrar las
experiencias y encontrarles sentido
-
Tendencia a ser radical y terco en el proceso de pensamiento y
expresión
-
Inflexibilidad y falta de deseo de cambiar
-
Choques con otros
Permítete ser meditativo ante cualquier
situación. No critiques.
Meditación para la Mente Neutral
Es fácil oír una verdad, pero es difícil vivirla y
fijarla profundamente en tu corazón y en tu
mente. La Mente Neutral abre la puerta hacia
esa profunda remembranza del ser y del alma.
La Mente Neutral vive para el toque de
vastedad. Permite ser a todos los otros
pensamientos, sin perturbar tu constante luz
interior.
La respiración conciente:
Pranayama

¿Quién respira en ti?: el alma. El aliento es por el alma, en el
momento que el alma deje tu cuerpo, no respirarás más.

Todo el conocimiento que necesitas viene a través del aliento de la
vida.

Cuando respiras concientemente, todas las respuestas llegan a ti.
En el momento que dejas de respirar concientemente, comienzas a
vivir inconcientemente.
Que el Eterno Sol Te Ilumine, el
Amor te Rodeé, y que la luz pura
interior guíe tu camino.
¡SAT NAM!
Contacto Surya Tree
www.suryatree.com.mx
[email protected]
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Móvil: 04455 1915.8832
Fijo: 6394.1929
Shala de Yoga: San Francisco 706, Interior 701,
Colonia del Valle
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