Preparado por: Jesús Ramirez Figuereo
Requisito tedu225
Enero mayo 2008
Prof. Nancy Rodriguez
introducción
 En este modulo va a depender de los que se puede
lograr para un gran campeón de 5000 mts c0n relación
a los entrenamientos necesarios para alcanzar el éxito
de una nueva proyección hacia el triunfo.
objetivo
 Es donde el estudiante identificara con exactitud las
destreza y conocimiento en la practica para poder ser
un excelente e atleta o un gran campeón.
Definición
 El atletismo es la base fundamental para cualquier
deportes donde se mezclan las carreras con los
ejercicios técnicos.
índice
Objetivo
Introducción
Conceptos
definición
La pista de atletismo
 Es un campo redondo que mide 400 metros
La pista de atletismo
 Por el carril numero dos mide 405 metros
La pista de atletismo
 Carril numero tres mide 410 metros
La pista de atletismo
 En el carril numero cuatro mide 415 metros
La pista de atletismo
 El carril numero cinco mide 420 metros
La pista de atletismo
 Por el carril numero seis mide 425 metros
La pista de atletismo
 Carril numero siete mide 430 metros
La pista de atletismo
 Por el octavo y ultimo carril mide 435metros.
5,000 metros hombre
La pista de atletismo
 La pista tiene 8 carriles del mismo ancho, pero con
diferentes longitudes.
¿Que se puede hacer en la pista
fuera de correr?
 Se puede utilizar para ejecutar ejercicios técnicos de
fuerza y preparación físicas.
¿Cuales son los ejercicios especiales para una
preparación física de 5000 metros planos.?
 Son: salto alterno, salto de longitud, gimnasio, montar
bicicleta, ejercicios con bola medicinal, pucho,
abdominales, ejercicios con los conos, nadar ,
repeticiones de carreras en la pista.
Cuales son las etapas de un atleta
de 5000 metros plano
 1: etapa precompetitiva
 2: etapa competitiva
 3: etapa de competencia
¿Como se dividen las etapas de
entrenamientos.?
 1: macrociclo.
 2: Mesociclo.
 3: microciclo.
macrosiclo.
 Plan total de entrenamiento para iniciar la carga de la
preparación , esto es la preparación física
Mexociclo.
 Este es por grupo o por unidad de trabajo que va desde
2 a 6 semanas de trabajo
Microciclo.
 Estas son las unidades más pequeñas de trabajo. Estos
pueden ser desde 2 días hasta 6 días.
Entrenamiento deportivo de 5000
metros planos y los variables
rendimiento.
 Preparación física.
 Preparación técnica.
 Preparación táctica.
 Preparación psicológica.
 Preparación teórica.
 Métodos y medios.
 Rendimientos/ resultados.
La preparación física del atleta
 Consta fundamentalmente de la preparación :
 Física, técnica, táctica, psicológica y teórica.
La preparación física:
 Es una parte componente del proceso de
entrenamiento del atleta que consiste en el desarrollo
del potencial funcional del atleta y su cualidades
físicas hasta los niveles más elevados posible.
preparación física:
 Es el conjunto de actividades físicas que preparan al
atleta para la competencia.
PREGUNTAS
 COMO SE REALIZA EL ATLETISMO
 A: en campo y pista.
 B: en la cancha.
INCORRECTA
 Porque las destrezas de la carrera no se pueden hacer
en un gimnasio
CORRECTA
Porque se realizan varias actividades dentro del campo
y pista
¿DONDE NACE EL ATLETISMO?
 A: EN ROMA
 B: EN GRECIA
 C: PUERTO RICO
 D: ESTADOS UNIDOS
CORRECTA
 MUY BIEN POR QUE EN GRESIA FUE DONDE SE
FUNDO EL ATLETISMO POR PRIMERA VEZ
INCORRECTA
 Porque el atletismo no nació en roma
INCORRECTA
 POR QUE EL ATLETISMO NO PROVIENE DE
PUERTO RICO SINO DE GRESIA
INCORRECTA
 POR QUE EL ATLETISMO NO ES DE ORIGEN
AMERICANO
¿EN QUE AÑO SE CELEBRARON
LOS PRIMEROS JUEGOS OLIMPICO?
 A: EN EL ANO 776
 B: EN EL ANO 765
 C : EN EL ANO 825
 D: EN EL ANO 840
CORRECTA
 ESTUPENDO BUENA REPUESTA
INCORRECTA
 PORQUE LAS OLIMPIADA NO FUERON EN ESE
AÑO.
INCORECTA
 LA PRIMERAS OLIMPIADA FUERON CELEBRADA
AÑOS MAS TARDES.
INCORRECTA
 PORQUE FUERON CELEBRADA EN OTRA FECHA.
¿CUAL FUE EL DEPORTE REY DE LOS
JUEGOS OLIMPICO MODERNOS?
 A: BEISBOL
 B:FUTBOL
 C: BALONMANO
 D: EL ATLETISMO
INCRRECTA
 POR QUE FUE OTRO DEPORTE.
INCORRECTA
 ESTE NO FUE EL VERDADERO DEPORTE.
INCORRECTA
 POR QUE NINGUNOS DE LOS ANTERIORES
FUERON.
CORRECTA
 MARAVILLOSO EN REALIDAD FUE ESTE DEPORTE.
¿LA CARRERA DE 5000 METROS
PLANOS CONSISTE EN?
 A: DAR DOCE VUELTAS Y MEDIA.
 B: CORRER 15 VUELTAS.
 C: RECORRER 17 VUELTAS.
 D: CORRER 13 VUELTAS.
CORRECTA
 DE MARAVILLA BUENA CONTESTACION.
INCORRECTA
 POR QUE NO SON TANTAS VUELTAS.
INCORRECTA
 ESTA SON DEMASIADAS VUELTAS
INCORRECTA
 POR QUE SON 13 VUELTAS.
¿ Lo primero 5000 metros planos
masculino fueron Celebrado en?
 A: En Italia en 1890.
 B: En Estados Unidos en 1895.
 C: En Mexico en 1905.
 D: ningunas de las anteriores.
incorrecta
 Porque no fueron en ese país ni en ese ano.
incorrecta
 Nunca se Celebraron en esa fecha.
incorrecta
 Jamás fueron celebrados allí.
Correcta
 Porqué fueron celebrado en otro país de más demanda.
¿Cual es el actual campeón de los
5000 metros planos olímpico?
 A: Kenenisa Bekele
 B: mario perez
 C: Gaston Reiff
 D: Emil Zatopek
Correcta
 Estupendo ese es el campeón de la pasada olimpiada.
incorrecta
 Fue casi campeón pero no lo es.
incorrecta
 Esta cerca de ser un gran campeón de las olimpiadas.
incorrecta
 Le falta tiempo para la carrera 5000 metros planos.
¿Cual ha sido el deporte más
practicado a lo largo de la historia?
 A: pentatron
 B: siclismo
 C: natacion
 D: atletismo
incorrecta
 Porque no es el de mas fundamento.
incorrecta
 No es mas completo.
incorrecta
 No tiene las destreza necesaria como otros deportes.
correcta
 Bien reconocido como el deporte numero uno por su
preparación de fuerza agilidad y velocidad
¿Que es preparación física?
 A:Es el conjunto de actvidades fisicas que preparan al
atleta para la competición.
 B: programa de entrenamiento inadecuado.
 C: Ensenanza teorica
 D: Consiste en una prueba corta.
Correcta
 Muy bien por que hace un agrupación de ejercicios
para cualquier deporte.
Incorrecta
 No tiene los medio para una buena practica.
Incorrecta
 Porque no cumple con los reglamentos necesarios.
incorrecta
 Porque le falta adaptación en las practicas.
¿DE DONDE SE SALE EN LA PISTA PARA LA
CARRERA DE 5000 METROS?
 A: DE LOS 100 METROS.
 B DE LOS 250METROS.
 C: DE LOS 350 METROS.
 D: DE LOS 300 METROS.
INCORRECTA
 NO ES UNA CARRERA DE VELOCIDAD.
INCORRECTA
 POR QUE NO ES UNA CARRERA DE SEMI FONDO.
INCORRECTA
 POR QUE TIENE OTRA SALIDA MAS EXACTA.
INCORRECTA
 NECESITA OTRA SALIDA MAS ESPESIFICA.
¿LA CARRERA DE 5000 METROS
SALE DE?
A: DE LOS 200 METROS.
B: DE LOS 275 METROS.
C: DE LOS 325 METROS.
D: DE LOS 250 METROS.
CORRECTA
 MUY BIEN POR QUE ES LA UNICA MANERA DE
REALIZAR ESTA PRUEBA.
incorrecta
 Porque realizando esta prueba de otra dimensión no es
lo correcto.
incorrecta
 Si no es realizada de salida de los 200 metros no puede
ser valida.
incorrecta
 Porque este no es la manera o proceso de realizarse.
La preparación del atleta
 Debemos verla como un proceso que conduce al
cumplimiento de las metas planeadas.
¿Qué significa atleta?
 Persona que practica ejercicios o deportes que
requieren, fuerza , agilidad , y velocidad.
EL atletismo
 Acido practicado a lo largo de la historia del hombre ,
porque se base en movimientos naturales ,como correr
saltar y lanzar , realizados por separado o combinados.
un atleta de alto rendimiento
 Es una persona visionaria, es decir con una visión hacia
el futuro de mayor proyección.
EL ejercicio de Este atleta
 Es una actividad planificada , estruturada y organizada
con el proposito de logral un fin o una meta.
actividad física
 Es toda aquella actividad que conlleva un gasto de
energía
Los ejercicio de fuerza
 Son practicado fuera o dentro de la pista
EL corredor de 5000 metros Plano
 Es una persona que tiene que estar preparado física y
mentalmente.
LA carrera de 5000 metros
 Se realiza con no más de 27 atletas para ser oficial.
Reflexión
 El qué persevera triunfa, no importa
obstáculo que se interponga siempre confía
en ti porque el hombre tiene ilusiones como
el pájaro, alas y es lo que lo sostiene.
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