EL PERDÓN
Realizado por Segnini Rocio
Toro Rosibeth
¿QUÉ ES EL PERDÓN?
Es una decisión.
Es liberarte del pasado
Es mirar de frente al mal, reconocerlo (no justificarlo)
y enfrentarlo con amor.
5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR...
Y SER FELIZ
Por Karen Salmansohn
1
DI UN REZO O MANTRA
Cuando sientas que un pensamiento
negativo sobre alguien que te hizo daño
venga a tu mente, repite en silencio "Todos
somos almas buenas que aman pero que a
veces pierden el camino." Reza por esta
persona para que sea muy feliz y no
continúe haciendo daño. Repite el mantra
para disolver el karma: Tiru nila kantam.
5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR...
Y SER FELIZ
Por Karen Salmansohn
2
HAZ UNA LISTA
Si empiezas a llenar tu mente con
pensamientos negativos, acerca de lo
mal que te ha ido en la vida y de
cuánto daño te han hecho, distráete
rápidamente haciendo una lista de
cinco cosas que te encantan sobre tu
vida. La lista debe cambiar cada vez
que la haces y siempre debe contener
cinco elementos.
5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR...
Y SER FELIZ
3
BUSCA QUÉ DEBES APRENDER
Para los budistas, la cantidad y "tamaño" de
obstáculos que se presentan en nuestras
vidas son señales de qué tan viejas son
nuestras almas: mientras más difícil es
nuestra vida, más cerca estamos de alcanzar
la iluminación a través de pruebas que son
más y más complejas. Aunque no seas
budista, cuando tengas problemas busca
siempre qué parte de ti crees que está
siendo puesta a prueba. ¿Necesitas ser más
paciente, más compasiva, más justa?
Por Karen Salmansohn
5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR...
Y SER FELIZ
Por Karen Salmansohn
4
RECONOCE EL RESENTIMIENTO
Carrie Fisher dijo que "El resentimiento
es el veneno que te tragas esperando
que la otra persona se muera". Entiende
que odiar o guardar rencor contra
alguien te hace daño sólo a ti: mientras
la otra persona sigue feliz con su vida, tú
dedicas tu tiempo a amargarte.
5 TÉCNICAS PARA PERDONAR, OLVIDAR...
Y SER FELIZ
Por Karen Salmansohn
5
LOGRA LA MEJOR VENGANZA
¿Estás muy concentrado en vengarte de la
persona que te hizo daño? El gran Borges
decía "Yo no hablo de venganzas ni de
perdones, el olvido es la única venganza y
el único perdón." Consigue un verdadero
olvido teniendo una vida feliz, llena de
amor. Cambia de energía, no puedes
esperar que todo cambie si mantienes la
misma actitud de cuando te hicieron daño.
REFERENCIAS CONSULTADAS
 Olguin S. (2012). Cinco técnicas para perdonar y olvidar de verdad. Recuperado de
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/psicologia/513446/perdonar-
olvidar-tecnicas-como-pensamientos-negativos-vida-resentimiento-rencor-salmansohn/
 Como Perdonar, perdonar para sanar , sanar para perdonar. Recuperado de
http://www.rosario.org.mx/reflexion/.../Como%20perdonar.pps
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¿Cómo activar el perdón?