LA SALUD Y EL
DEPORTE
*¿Practicas algún deporte?
*¿Crees que practicar deporte mejora solo
nuestra salud física?
*¿Qué otros hábitos nos ayudan a estar
sanos?
* Decimos que estamos sanos, cuando nuestro cuerpo
funciona correctamente, nos sentimos bien y podemos
realizar nuestras actividades habituales.
* Los hábitos saludables nos ayudan a prevenir enfermedades.
* Algunos de estos hábitos saludables que muchas veces
hacemos sin pensar son:
* Comer alimentos variados
* No abusar de dulces ni bollería industrial
* Lavarnos las manos
* Cepillarnos los dientes
* Ducharnos con frecuencia
* Dormir el tiempo suficiente para que nuestro
cuerpo y nuestra mente descansen
* Mantener posturas correctas
* Sentarnos y andar con la espalda recta
* Coger peso doblando las rodillas
* Leer con la luz adecuada
* Evitar el abuso de la televisión y el ordenador
* Oír música con un volumen adecuado
Actividades Pag 55
1) Describe en tu cuaderno 3 actividades que
favorezcan una buena salud.
2) De las actividades que realizaste ayer. ¿Cuáles
favorecen hábitos de vida saludables?
3) ¿Por qué es necesario descansar? ¿Cuántas horas al
día debe dormir una persona de tu edad?.
EL EJERCICIO FÍSICO
* Ejercita y fortalece el aparato locomotor, aumentando
nuestra resistencia física, agilidad y flexibilidad.
* Ayuda a mantener un peso saludable y a fortalecer nuestro
corazón.
* Desarrolla nuestras capacidades mentales.
* Nos permite relacionarnos con otras personas.
* Aprendemos a respetar las normas.
* Mejora nuestro estado de ánimo y nos provoca bienestar.
* Individuales: aquellos que podemos practicar:
* Solos, como la natación.
* Contra otra persona, como el tenis
* Colectivos: aquellos que podemos practicar en
equipo, como el baloncesto y el fútbol.
* Calentar nuestros músculos y articulaciones antes de
empezar.
* Proteger la cabeza y las articulaciones con casco y
protecciones.
* Beber agua para evitar la pérdida de líquidos.
* Controlar el esfuerzo, descansar y no superar las propias
limitaciones.
* Hacer estiramiento al finalizar el ejercicio.
Actividades Pag 57
1)
Elabora una lista de 3 deportes individuales y 3
deportes colectivos.
2)
¿Qué beneficios crees que aportan los deportes
colectivos que no tienen los deportes individuales?
3)
Elige un deporte que te guste, ¿Qué precauciones
debes tener para practicarlo?
4)
5)
Escribe las normas de un deporte que elijas.
¿Qué crees que ocurriría si no se respetaran las
normas de cada deporte?
* Todas las señales que indican que nuestro
organismo no funciona bien, es decir, que estamos
enfermos, se llaman Síntomas.
* Cada enfermedad tiene sus propios síntomas, y
algunos pueden ser contagiosas.
* Varicela: fiebre, cansancio y aparición de pequeños
granos por todo el cuerpo que producen picor y
incomodidad.
* Gripe: fiebre y dolores musculares y de cabeza.
* Resfriado: fiebre y dolores musculares y de cabeza,
tos y mucosidad.
* Taparnos la boca al toser o estornudar.
* No compartir cubiertos o vasos con otras personas.
* Ventilar las habitaciones en las que hay mucha gente.
* No caminar descalzos en sitios húmedos.
* Desinfectar bien las heridas.
* Son medicamentos que nos ponen cuando estamos sanos y nos
ayudan a protegernos frente algunas enfermedades.
* Existe un calendario de vacunación donde se indica la edad y
las enfermedades contra las que debemos vacunarnos para
estar protegidos.
Recuerda que…….
¡Solo el médico puede darnos
medicamentos!
Las medicinas no actúan igual en
todas las personas. El médico es
la única persona capacitada para
informar al paciente de cuáles son
los medicamentos adecuados,
cómo se toman, qué cantidad y
durante cuánto tiempo.
Actividades Pag 59
1)
Investiga y escribe en tu cuaderno el nombre de 3
enfermedades contagiosas y de otras 3 que no se
contagien junto con alguno de sus síntomas.
2)
Pide a tu familia que te enseñen tu cartilla de
vacunación y observa qué vacunas te han puesto.
¿Cuál es la próxima vacuna que te toca?
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