AUTOESTIMA EN EL AMA DE CASA
Dr. Darío Fernández Delgado
LA
AUTOESTIMA
BAJA
NOS HACE
CREERNOS
INUTILES
PARA ELEVAR
LA
AUTOESTIMA
AMA DE CASA = REINA DE LA CASA
COSTE / CONSECUENCIAS DE LAS TAREAS
LA AUTOESTIMA ES PARA TODAS LAS EDADES
EL PODER DEL AMA DE CASA.
• Es inmenso: “Tiene la sartén por el mango”.
• ¿Cómo se manifestaría el poder?
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Que NO haga UN día la comida.
Que NO compre pan UN día.
Que No lave, planche, UNA semana.
Que tire a la basura todo lo que pille tirado por
“el medio”.
¿CÓMO NOS LA FORMAMOS?
• Según nos juzgaron nuestros padres,
profesores, jefes....
• Según nos juzgan nuestros hijos, esposos,
amigos....
• Según lo que “pensamos que piensan” los
demás de nosotros.... y ¡Nunca
preguntamos, para confirmarlo!
CÓMO TE LA BAJAN
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Relación posesiva de la pareja.
Estereotipos culturales.
Sociedad patriarcal.
Sensación de indefensión y culpabilidad.
“El curioso concepto del trabajo”.
Roles rígidos de masculinidad/Feminidad:ç
-Hombre fuerte
• Mujer niña, débil, tonta...inútil.
PALABRAS QUE ATACAN A LA
AUTOESTIMA
• SER UNA PERSONA DE PALABRA.
Pero..tenemos derecho a cambiar de opinión.
• El INMOVILISMO.
Pero...siempre se puede cambiar el comportamiento.
• DECIR SI A TODA PETICIÓN.
Pero..cuando decimos ¡NO! Más valoran lo que
piden... Y más nos valoramos= Autoestimamos
EL “SI “ QUE BAJA LA
AUTOESTIMA
• Por debilidad.
• Por miedo:
– A que se molesten
– A que piensen mal.
• Por complacencia , ¡al otro!
• Por acomodación.
• Porque se ha dicho otras veces.
MECANISMOS DE
DEFENSA ..que dañan la autoestima
• Justificar razonadamente nuestra manera
de ser.
• Retroflexión: nos hacemos daño por no
hacérselo a los demás.
• Represión de sentimientos que no se
expresan:”Todo me lo quedo dentro”.
LOS DEBERIAS que castigan
la autoestima
• Yo debería:
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Ser una madre/esposa perfecta.
No perder los nervios nunca.
No quedarme cortada jamás.
Salirme todo bien.
Estar guapa siempre.
Tener solamente sentimientos buenos.
PALABRAS TOTALITARIAS
que bajan la autoestima
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SIEMPRE.
NUNCA.
JAMAS.
SOLAMENTE
TODO EL MUNDO.
NINGUNO.
NADIE.
IDEAS IRRACIONALES que
disminuyen la autoestima
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“No digas cosas que puedan herir”
“Guarda tus sentimientos para ti “
“Hay que caer bien a todo el mundo”
“Si le importo tiene que saber lo que necesito”
“Piensa en los demás, no seas egoista”
“Sé fuerte, no llores”.
“Las cosas son así, ¡Qué vas a hacer!
“No debes sentir, pensar esas cosas”
MUJERES CON AUTOESTIMA ALTA
MUJERES CON AUTOESTIMA BAJA
MIEDO A DECIR “NO”
• “Pensarán que soy mala, egoista...
• Pensamientos catastróficos:
– Se pondrá hecho una fiera...
– Me dejará.....
– No querrá ser mi amiga...
E n realidad, ¿Qué pasaría si dices NO?
¡COMO ELEVARSELA?
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Dándose cuenta del poder del ama de casa.
La persona más importante eres tú.
Si no te cuidas, no podrás cuidar a los demás.
¡Quitándose los “deberías neuróticos”.
Conociendo y aceptando las limitaciones.
Perdiendo el miedo a los errores.
UN ERROR= UN APRENDIZAJE.
Exigiendo respeto.
Aprendiendo a decir NO.
ACEPTARSE
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El cuerpo...Pero viendo otras bellezas.
La edad... ..Pero sintiendo la seguridad.
Las pérdidas...Pero contando las ganancias.
Las limitaciones..Pero permitiéndose fallos.
DATE
GUSTOS
DISGUSTOS
COMO DECIR “NO”
• Directamente, de una manera firme, pero
cortés.
• ¡NO! Lo siento:
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Y llamar a las cosas por su nombre.
Decir lo máximo que puede pasar.
Lo mal que te sentirías si dices SI.
Y no intentar quitar la razón.
Nuestra razón siempre es ¡ Lo que sentimos!
MEDIDAS INUTILES
HETEROAGRESION
AUTOAGRESION
ESCAPADA
La culpa la tiene él
Soy inútil
Me aguanto
EL PROBLEMA SIGUE
LOS DEBERES SON
SUS DEBERES
COMPARTIR RESPONSABILDADES
PONER LIMITES
MENSAJES CONSECUENTES
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Autoestima en el ama de casa