PROYECTO GRUDTVIG
COMPETENCIAS BÁSICAS PARA ADULTOS
TALLER DE CONTROL DE STRESS
FEBRERO 2011
FORMACIÓN BÁSICA POST INICIAL - AVANZADO
. 1. Cuando necesitas trabajar/ estudiar más de habitual, ¿cuál es tu actitud?
A: Empiezo a trabajar/ estudiar en todo lo que se necesita.
B: Medito primero, y luego me tomo mi tiempo para hacer lo que hace falta.
C: Me disgusto y me aburro del trabajo/de los estudios.
2. Si de repente te encontrases con que debes dinero...
A: Trataría de solucionar mis problemas económicos tan pronto como pudiese.
B: Valoraría la situación y trataría de recuperarme de mis pérdidas económicas poco a
poco.
C: Me ofuscaría con el problema.
3. Si te pidiesen que describieses tu vida en una palabra, ¿cuál sería?
A: En progreso.
B: Estable.
C: Difícil.
4. Cuando te enfrentas a un problema…
A: Te lo tomas como un reto.
B: Piensas en los pasos necesarios para solucionarlo.
C: Culpas a los demás de los problemas.
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5. Si una persona por la que estás esperando llega tarde, tú…
A: Encuentras algo para distraerte mientras esperas.
B: Te lees un buen libro o disfrutas con las vistas y te relajas.
C: Te disgustas y te enfadas.
6. Cuando tienes más trabajo/estudio del que puedes soportar,…
A: Redoblas tus esfuerzos para cumplir con tu obligación.
B: Te trazas un plan y, despacio pero con constancia, te adaptas a la presión.
C: Te quejas.
7. Durante un viaje de vacaciones…
A: Visitas todos los sitios que puedes
B: Te relajas.
C: Te resulta difícil relajarte.
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8. El trabajo/estudio te parece…
A: Fascinante.
B: Divertido
C: Difícil.
9. Sientes que…
A: Estás Preparado para afrontar cualquier situación que pueda surgir.
B: Estás en calma y con la mente abierta
C: No eres capaz de hacer que las cosas salgan como quieres.
10. Cuando algo te fuerza a cambiar tu estilo de vida,…
A: Aceptas los cambios.
B: Aprendes cómo enfrentarte a los cambios.
C: Te quejas.
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1. Cuando necesitas trabajar/ estudiar más de habitual,
¿cuál es tu actitud?
A: Empiezo a trabajar/ estudiar en todo lo que se necesita.
B: Medito primero, y luego me tomo mi tiempo para hacer lo que hace falta.
C: Me disgusto y me aburro del trabajo/de los estudios
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2. Si de repente te encontrases con que debes dinero...
A: Trataría de solucionar mis problemas económicos tan pronto como pudiese.
B: Valoraría la situación y trataría de recuperarme de mis pérdidas
económicas poco a poco.
C: Me ofuscaría con el problema.
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te pidiesen que describieses tu vida en una palabra,
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4. Cuando te enfrentas a un problema…
A: Te lo tomas como un reto.
B: Piensas en los pasos necesarios para solucionarlo.
C: Culpas a los demás de los problemas.
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5. Si una persona por la que estás esperando llega tarde,
tú…
A: Encuentras algo para distraerte mientras esperas.
B: Te lees un buen libro o disfrutas con las vistas y te relajas.
C: Te disgustas y te enfadas.
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6. Cuando tienes más trabajo/estudio del que puedes
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A: Redoblas tus esfuerzos para cumplir con tu obligación.
B: Te trazas un plan y, despacio pero con constancia, te adaptas a la presión.
C: Te quejas.
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A: Visitas todos los sitios que puedes
B: Te relajas.
C: Te resulta difícil relajarte.
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La diferencia entre ansiedad y estrés